Proč je váhový přírůstek během těhotenství?

váhový přírůstek v těhotenství je fyziologicky nevyhnutelné, ale dobrou zprávou je, že bezprostředně po porodu, jede na vlastní pěst. Téměř všichni - že tam schovat, často těhotné ženy získávají přebytek kilogramů. A pak budete muset provést další úsilí k získání stejného harmonii.

Jaký je váhový přírůstek je normální? Co je zahrnuto v dodatečné hmotnosti během těhotenství? Jak zabránit přibývání na váze přesahující? Tyto problémy jsou často ustarané maminky. Zkusme jim rozumět!

Jak se získat příliš mnoho?

To je často říkal, že nastávající matka musí mít „pro dva“. A mnoho udělal během těhotenství jíst mnohem více než svou obvyklou dietu, a to doslova, pro dvě dospělé osoby. To je špatné a vede nejen k nárůstu tělesné hmotnosti, ale i trávicí přetížení systému. Dítě potřebuje asi 300 kalorií denně. To je dost, například skleněná jogurt (110 kcal), kus celozrnného chleba (70 až 80 kcal) a 100 g vařeného kuřecího masa bez kůže (110-120 kcal). A například, kalorie buchty asi 400 kcal, ukázalo se, že ani jedna navíc buchta každý den kromě normální stravy vede k hromadění kila navíc. Proto je závěr: neprojdou, a dát přednost užitečných produktů.

Co je přírůstek hmotnosti je považováno za normální?

V průměru ženy přírůstek v těhotenství je 10 až 16 kg. Optimální váhový přírůstek je kalkulována individuálně v každém jednotlivém případě. Tam se bere v úvahu: hmotnost před těhotenstvím, šířku kosti pleti. Například, v případě, že normální počáteční hmotnost přípustné zvýšení hmotnosti až 16 kg, pak počáteční podváhu a křehká postavu naprosto přijatelné, zvýšení tělesné hmotnosti 18 kg. Když nadváhu se doporučuje nastavit v 6-10 kg.

K dispozici je technika, která umožňuje vypočítat přibližnou přibývání na váze během těhotenství. Chcete-li začít s definujeme specifickou váhu. Je dána následujícím vzorcem: počáteční hmotnosti, rozdělené do postavený v mocninou výšky. Například, žena o hmotnosti 65 kg se zvýšením 165. Aby bylo možné určit konkrétní hmotnost musí být 65 divide- (1,65 - 1,65) = 23,87. Výsledek - požadovaná hodnota.

Normální specifická hmotnost se bude pohybovat v rozmezí 19-25 (jako v našem případě), přibývání na váze během těhotenství by měla být 12-16 kg.

V případě, že specifická hmotnost nižší než 19, je možné přidat 13-18 kg je-li vyšší než 25 - není bělejší 7-12.

V konkrétním hmotnosti tělesa 30 a nad přípustné zvýšení hmotnosti ne více než 7 kg.

Samozřejmě, že všechny výpočty tohoto vzorce jsou orientační v každém jednotlivém případě posoudit lékař musí zvýšit. To samé platí i pro dynamiku přibývání na váze. V ideálním případě, v prvním trimestru ženy vyzvednutí 1 - 2 kg, a pak každý měsíc o 1,5 - 1,8 kg.

Co představuje „extra“ váhu v průběhu těhotenství?

Nadváha je vlastně docela zbytečné, každý kilogram má svůj fyziologický význam. Zde jsou průměrné pro ženy s normální postavy, které nemají žádné odchylky v oblasti zdraví.

3.5 - 4 kg - průměrná hmotnost dítěte;

1,8 - 2 kg - zvýšení objemu krve;

2 kg- 1,8 kg - zvýšení objemu lymfy;

1 kg- plodová voda;

0,5 - 1 kg - zvětšení prsou;

0,9-1 kg - fyziologického zvýšení dělohy;

0,6 kg- placenta;

a jen 3,5-4 kg - strategická rezerva živin.

Co je lepší: paběrkování nebo krach?

Během těhotenství jsou stejně nežádoucí a nedostatek, a příliš velkou váhu. A pak, a další má negativní dopad na zdraví matky a dítěte. Požádá-li těhotná podváha, pravděpodobně to znamená, že „minulost“ držela řadu životně důležitých látek. Dítě se může narodit s nízkou porodní hmotností (méně než 2,5 kg), mohou nastat problémy s imunitou, různé vrozené abnormality. Pokud jste se hromadí příliš mnoho žen s nadváhou prostě těžší nést těhotenství, zvyšuje zátěž na páteř, vylučovacího a kardiovaskulárního systému. Předpokládá se, že obezita může také odráží v dítěti - vede k krupnoplodiyu (dítě v době narození váží více než 4,5 kg). Ve skutečnosti však, přímá souvislost mezi nadváhou a krupnoplodiem ne. Tady vše závisí na genetice: v případě, že matka nebo otec nenarozeného dítěte při narození byli obézní, pak je pravděpodobné, že i jemné maminka je velké dítě.

Následky nadměrného přejídání během těhotenství cítila mnohem později. Podle posledních studií, děti narozené matkám, kteří získali spoustu dalších kilo během těhotenství, a to i v rané pubertě jsou náchylné k obezitě. Dokonce i v případě, že matka má šanci obnovit prenatální váhu, že dítě přijme špatný metabolismus po celý zbytek života.

závěr

Těhotná žena je krásná svou jedinečnou krásou. Zaoblení jen dát další kouzlo vzhled nastávající matka. Vychutnat si okamžik: takzvaný „extra hmotnost“ - důkazy o úžasných procesů, které se vyskytují ve vašem těle. Vznik a vývoj nového života, tam je něco magického a něco posvátného, ​​by se takové věci nebudou lehké!

Speciálně pro LadySpecial - Olga Farusy