Přibývání na váze během těhotenství

Gestační diabetes a hypertenze jsou nuceni přemýšlet nějakou ženu, než budete konzumovat další kousek koláče. Jako nedávné studie ukázaly, že i na únosnou přibývání na váze během těhotenství, existuje riziko, že se dítě narodí s nadváhou. přibývání na váze během těhotenství nemůže vyhnout každou nastávající maminku.

Až do nedávné doby, to bylo normou, pokud žena během těhotenství nadměrně krmena, a jen velmi málo lidí si myslel, o následcích. Nicméně, různé komplikace těhotenství a porodu nadváhou, které rozptýlil mýtus, že těhotné ženy by měly jíst za dva.

Lékařská fakulta Harvard (Harvard Medical School) byly studovány, který zahrnoval těhotných žen. Některé získané v průběhu těhotenství doporučuje hmotnost, a jiní během těhotenství výrazně přibrala. A další výzkum ukázal, že těhotné ženy, kteří získali nadváhu, riziko, že dítě, které sám do tří let budou trpět obezitou zvýšil čtyřikrát. A mnoho žen je alarmující jednoduché vážení postup, který se provádí při každém prenatální vyšetření. V poslední době začaly spoléhat na informace, závažím, běh na začátku těhotenství a na konci těhotenství.

Studie ukázaly v průběhu těhotenství v případě, že dítě kojit nejméně šest měsíců, pak je účinné pomoci zhubnout. Budoucí maminka den měli konzumovat více než 2000 kalorií. A během kojení tato sazba mírně zvýšila - pouze 500-750 kalorií denně, tj 2500-2750 kalorií. Je pravidlem, že pokud žena kojí, ona vede sedavý způsob života, je to, co často způsobuje pocit hladu, a v důsledku toho máma jíst hodně. Tento problém, protože z toho mladí maminky nemohou zhubnout získali v průběhu těhotenství.

Kojení maminky se vrátí do normálního stavu, jakmile matka vzít dítě z prsu. Ale nejrychlejší a nejefektivnější způsob, jak se zbavit přebytečného přibývání na váze je fitness. Pokud kombinujete kondici se správným zdravé výživy, budete urychlit proces hubnutí, kromě toho, že se vyhne poporodní deprese. Množství a kvalita mateřského mléka fitness tříd nebo neříká. Jak zhubnout po porodu nahromaděné v průběhu těhotenství. V rozlehlosti internetu - fór, které jsou určeny k těhotenství a mateřství, k nejoblíbenějším tématům patří - neodolatelnou přitažlivost pro různé produkty a způsoby, jak se zbavit nadváhy. Odborníci doporučují, aby v průběhu těhotenství dodržovat dietu. A v každém případě, nebojte se o přibývání na váze, protože v případě, že úsilí bude marné, maminka začne dělat starosti, jak to bude mít vliv na blaho všech. Neočekáváme, že budete rychle se zbavit nahromaděné přebytečný kilogram, a vrátí za několik týdnů na normální hmotnost, protože váha jste získali v průběhu devíti měsíců. Samozřejmě, že každá žena v průběhu těhotenství v různých způsobů, jak přibývají na váze. Ale to je lepší získat v průběhu těhotenství více než 10-12 kg. Koneckonců, nadváha má vliv jak na zdraví matky a zdraví dítěte, včetně zvýšení krevního tlaku.

V každém případě, pokud jde o tom, zda budoucí matka sami, nebo zabrání excesům v potravinách, tam bude přibývání na váze. Koneckonců, tělo má být rekonstruován, a zde jsou některé změny - svalová tkáň dělohy rychle roste a jeden kilogramm- zvyšuje objem krve a navíc 1,2 kilogramma- prsa a 0,4 kilogramma- placentou a navíc 0,6 kilogramm- plodovou vodu plus 2, 6 kilogramma- tukové usazeniny, které se hromadí na nakrmit dítě v budoucnu, plus dalších 2,5 kg. Ale nemusíte jíst za dva - je to jen mýtus, a navíc to není nutné. Nezapomeňte na dítě, které váží v průměru o 3,3 kg. Celkem se během těhotenství, žena zvedla na 11,5 kg. Jak mnoho žen vyzvednout během těhotenství závisí na tom, kolik nových maminka vážila před otěhotněním, stejně jako hraje důležitou roli a její body mass index.

Američtí a britští lékaři byli přesvědčeni, že ženy s vysokým indexem tělesné hmotnosti před těhotenstvím, je třeba pečlivě sledovat jejich hmotnost, jakož i možnost omezit sám sebe v jídle. To dosud nebylo prokázáno, že kojení může být ospravedlněno významným nárůstem hmotnosti během těhotenství. Proto není potřeba přidávat kila navíc. Vzhledem k tomu, schopnost kojit, nebo jako nejsou spojeny s nadváhou získaných během těhotenství, takže je možné udržet příspěvek normální váhou.

Dnes, stejně jako předtím, efektivní a nejlepší způsob, jak zhubnout po porodu je racionální zdravá strava a lehký fitness. Pokud jste v průběhu těhotenství výrazně přibrala, nebyly překročeny normu, pak je možné po dobu osmi měsíců po porodu s cílem obnovit jeho tvar. No, když byla zadána hmotnost, což výrazně převyšuje normu, bude to těžší, jak se zbavit toho. To podporuje hubnutí a kojení, ale pouze v případě, že matka je krmení alespoň šest měsíců, a v případě, že je nižší, pak účinek nebude.