Přibývání na váze během těhotenství ženy

váhový přírůstek během těhotenství je někdy snížena na dva extrémy, z nichž každá může mít vliv na matku a dítě zdraví. Některé ženy mají tendenci udržovat postavu - trpí podvýživou nebo pozorovat nevyvážená strava s výjimkou některých produktů, zapomínají, že v průběhu těhotenství matky a nenarozené dítě potřebuje určité množství bílkovin, tuků, sacharidů a vitamínů. Ostatní - naopak, požitkářský, jíst za dva, a získat příliš velkou váhu. Extra hmotnost nákladu na kardiovaskulární systém, a tedy - bušení srdce, dušnost, vysoký krevní tlak. První a druhý kazit zdraví a poškodit dítě - v průběhu těhotenství monitorovat váha důkazů je nutné důkladněji než dříve. Mluvit na téma, jako je přibývání na váze během těhotenství ženy!

Dnes byl populární teorie, že neexistuje žádná pravidla o přibývání na váze. Jak žena chce nechat tolik volby. Většina domácích gynekologové zastávají opačný názor: existují pravidla, a je žádoucí, aby pozorovat. Přebytek tělesné hmotnosti více než 16 kg, má negativní vliv na matky a stavu dítěte. Pokud žena byla podváhu před otěhotněním, může se přidat asi 15 kg. V normální - ne více než 12, a když dost 8-10 nadbytek. Těhotné ženy, jejichž váha před těhotenstvím byla příliš vysoká, diabetes se může rozvinout během porodu. Pak lékaři doporučují, aby nábor a na skládku váhu udržet vyváženou stravu. V tomto případě budou porodí zdravé dítě.

přidání dynamiku hmotnosti trimestru závisí na tom, že dojde k otěhotnění. V prvních třech měsících trpí těžkou toxicitu nezlepší a zhubnout. To je zcela normální. V závislosti na hmotnosti indexu se počítá povolený váhový přírůstek. V průměru se v prvním trimestru těhotenství, je žádoucí přidat 1-3 kg za 20 týdnů - asi 4 kg, a ve zbývajícím čase před narozením bezpečně získat potřebnou váhu. Když těhotná příliš rychle zotaví, nejvíce zřejmý důvod - původní underweight a teď dítě pomáhá matce vytočit požadované hmotnosti. Ale v případě, že váha byla normální nebo nadměrné, jeho prudký nárůst může signalizovat vývoj preeklampsie, která začíná s otokem, včetně domácí. Mnoho těhotné ženy jsou tam v noci, ale pokud se v dopoledních hodinách nemají - nebojte se. Jednoduchý test: čas od času zkontrolovat, jak snadné je odstranit prsteny z prstů.

Když se otok jdou ruku v ruce s rychlým přibývání na váze - Alarmující je zvonek, co potřebujete, abyste svého lékaře. V případě, že hmotnost je normální, síla musí být v rovnováze - Plný počet sacharidů, tuků, bílkovin a vitamínů. Není třeba jít na „záznam“, snaží se získat ne více než 6-7 kg namísto 10-12. Příznivý vývoj těhotenství, narození zdravého dítěte je závislý na síle budoucí matku. Těhotné a kojící ženy by neměly trpět vitamínů a nedostatek minerálů. Hlavními důvody pro jejich nedostatek - změnou stravy a kvalitu potravin, stresu, přepracování, v oblasti životního prostředí urážky, kouření.

S jídlem tělo dostane potřebné vitamíny a minerály, ale ne všichni, a v dostatečném množství. 30-86% těhotných žen má deficit vitamínů skupiny B, z 13-27% - vitamin C, 37 až 97% nedostatek karotenoidů, 27% - vitamin A, 16-50% - vitamin E. Je třeba doplnit, že je třeba v minerálních látek a stopových prvků, který se zdvojnásobil, a to zejména ve druhé polovině těhotenství. Pro maminky dětském těle - zdroj užitečný a živin. Jejich nedostatek vede k narušení těhotenství, vývoj toxicity. Se předešlo komplikacím předepisují multivitaminové komplexy. Jsou optimálně přizpůsobené dávky vitaminů a minerálních látek, včetně jód a antioxidanty, které jsou potřebné v průběhu těhotenství a kojení. Nastávající matka musí postarat nejen o sebe, ale také o jejich dítě.

Během těhotenství se doporučuje navštívit lékaře 12krát, na každém zasedání, bude zaznamenávat průkaznost důkazů. Mnoho žen má váhy pro domácnost. Vážení každý den v dopoledních hodinách, můžete analyzovat, jaké produkty a jak velkou váhu příliš rychle růst. Zvláštní pozornost by měla být věnována množství tekutiny spotřebované. Uspořádat půst dny se nedoporučuje. Byla provedena studie, ve které každé těhotné ženy budovat své vlastní změny křivky tělesné hmotnosti. Někteří měli epizody hubnutí kvůli vypouštění dny, ale pak harmonogram opět výrazně vzrostly. Po vyložení nastávající maminky jedl s pomstou. Bránit sám sebe, ne přejídat muset neustále, ne jen jeden den v týdnu. Těhotenství - a to nejen štěstí, ale také pracovat pro ženu, která chce mít zdravé dítě.