Dieta a výživa pro těhotné ženy

Mnoho žen, které otěhotní, přibírání na váze převyšující povolených zdravotních norem, a to je uznávaným faktem. Během prvních 9 měsíců roku kontrolu nad stravovací návyky oslabuje - vypadá to úžasné a sofistikované formy v době nás, nikdo je čeká! Dříve, porodníci doporučujeme těhotné ženy přírůstek během těhotenství není více než čtvrtinu své původní hmotnosti. To znamená, že pokud je žena v době uvedení na záznamu vážil 60 kg, maximálně kolik by to mohlo vážit před narozením - je 80 kg. V současné době tyto údaje byly revidovány směrem dolů. Mluvit o výživy a výživy pro těhotné ženy.

Maximální přípustná zvýšení výživy a výživy pro ženy s normální tělesnou hmotností - 14 kg. A v případě, že těhotenství je již na pozadí kila navíc, dovolený nárůst je ještě méně. Například žena, která v prvních týdnech těhotenství, s růstem 175 cm o hmotnosti 80 kg, lékař za prvních 9 měsíců umožní vytáčet až 7 kg. To znamená, že taková těhotná žena, bez ohledu na šipku vpravo přesunuta hmotnosti v průběhu těhotenství by se nezlepší, a zhubnout alespoň několik kilogramů ve vztahu ke svému „doberemennogo“ váhu.

Dieta pro nastávající matka

By měla být zahájena ve stravě a výživě s tím, že ženy s nadváhou je mnohem obtížnější otěhotnět, a vedení ještě přijít těhotenství komplikováno řadou vážných problémů. Takže, těhotné ženy s obezitou v téměř dva a půl krát vyšší riziko předčasné, nebo naopak příliš pozdě porodu. Vzhledem ke snížení hladiny kortizolu stresového hormonu v těchto těhotných žen se nevytvoří dominantní klan, tedy období přišel rodit, a tým mozek nemá.

Z tohoto důvodu je obézní ženy často perenashivayut termín. Vzhledem ke slabé práce mají často provést císařský řez. Usnesením nezbytné uchýlit se k chirurgické a protože obézních žen 6krát větší pravděpodobnost, že porodí děti vážící více než 4 kg, což zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu. Provoz matky s nadváha nést těžký - v důsledku velkého ukládání tuků v oblasti břicha hojí špatně pooperační jizvy.

Zánět močového měchýře, cukrovka

Těhotné ženy s nadváhou ve 2 krát větší pravděpodobnost, že trpí infekcí močových cest - zánět močového měchýře, močové trubice, atd Hlavní potíž spočívá v tom, že léčení těchto nemocí se pouze antibiotiky, z nichž většina jsou nebezpečné pro nenarozené dítě. Dalším vážným problémem, který se vyskytuje u obézních žen 6,5 krát častěji než ženy s normální hmotností - je gestační diabetes nebo gestační diabetes. To může být důsledkem cukrovky 2. typu, která se vyskytuje u 35% žen do 15 let po porodu. Dalším vážným problémem, který je často čelí těhotné ženy s nadváhou bez diety diety - je hyperkoagulační krve, to znamená, že zvýšení její srážlivost. To může vést k potratu.

Ale nejzávažnější komplikací u těhotných žen s poruchou metabolismu lipidů - A preeklampsie nebo toxemia pozdních že obézních těhotných žen je dvakrát až šestkrát častěji než ženy s normální verzi. Počínaje edém, preeklampsie může vést k nefropatie a preeklampsie - život ohrožující stavy, hlavní příčiny dětské a mateřské úmrtnosti. Hodnotit nich s vážnými riziky a snaží se zbavit se kila navíc.

Předpokládá se, že těhotenství by měla jíst za dva. Ale není to tak! Krmit ovoce, to trvá jen 300 kalorií denně! Celkový příjem energie - 2500 kalorií, což je lepší distribuován na 6-8 recepcích. Potraviny by měly být s nízkým obsahem kalorií, ale zaujímají velký objem v žaludku. Protein v potravě by měl být 20% sacharidů, s výhodou komplexu - 50%. Tuky by měly tvořit 30% denního kalorií na začátku a na konci těhotenství, a až 40% ve druhém trimestru. To znamená, že žena, která před těhotenstvím vážil 65 kg s výškou 167 cm, v prvních měsících roku ustanovení zájmu by měly obdržet až 585 kcal denně tuku, který je až 60 v polovině období - až 780 kalorií denně, to znamená, do asi 80 F o odkazu, v konvenčním skla kefír - 7 g tuku na 100 g vlašských ořechů - asi 50 g.

Pokud jste si představit sílu těhotnou částečně dát 6-11 jednotky podílely obiloviny, 3-5 díly - zelenina, 2-4 díly - ovoce, 3-5 díly - mléčné výrobky, 2-3 díly - maso, ryby, luštěniny, a to pouze 1 díl - na sladkosti. Provádění „cheesecake dne“ obsahuje neomezené množství tvarohu s 1 šálek jogurtu nebo dva šálky čaje bez cukru. Pod pojmem „ovoce“, „bobule“ V poslední době ve stravě těhotné by měl být neomezený počet jablek nebo bobulí v pracovně s «kefír“ nebo ‚mléko‘ nápojových dní 1,5 litru denně. Půst dny by měly být prováděny pouze na doporučení lékaře, je lepší v denním nemocnici. Ke konci těhotenství, mnohé ženy často nesnesitelně přitahuje sladké: protože tělo se snaží získat více energie (kalorií) pro nadcházející narození. A my mu musí pomoci, ale ne spotřebu kilogramů čokolády. Můžete si vzít pár kousků sušených meruněk a dlouho žvýkat.