Přírůstek hmotnosti během těhotenství, nebo že musíte jíst v prvních měsících těhotenství?

Správná výživa v prvních měsících těhotenství

V prvním trimestru těhotenství v obvyklé stravě ženy nečiní žádné zásadní změny. Samozřejmě, měli byste se vzdát alkoholu a cigaret. Kouření způsobuje plodu podvýživy a mnoho různých vad a poruch, takže každý kouřil cigarety žena s rukama dooms jejího dítěte.

Tam může být taková obtíž jako toxemia, což se projevuje ve smyslu budoucí matky nevolnost, slabost a závratě, protože to, co je nebo přestane mít všechny, nebo raději úplně nekompatibilní výrobky. Je to proto, ze tato legenda vznikla podivných kulinářských preference žen během těhotenství.

Každý ví, že taková síla nepřenáší něco užitečného, ​​ale vyrovnat se s rozmary poněkud obtížné. Lékaři říkají, že mohou podat, ale v souladu s opatřením. Tam je národní známkou toho, že ráno toxikosa je předzvěst oslavence, a je-li žena v doprovodu nepříjemných pocitů v odpoledních hodinách a ve večerních hodinách, pak světlo, pravděpodobně se objeví dívka.

Již po porodu, ženy se často domnívají, že tělo zná jeho potřeby a takovým neobvyklým způsobem informuje o nedostatku některých prvků v tomto důležitém období. Ale ve skutečnosti to tak není, a takové myšlenky může přijít na mysl, jediný, kdo se vztahuje k době očekávání dítěte, pokud jde o ostatní. Nastávající matka musí brát v úvahu, že po dobu devíti měsíců, měla by se přidat více než deset kilogramů. Nadváha může mít negativní vliv na zdraví a drobky z něj bude velmi obtížné se zbavit po porodu. Vyvážený a správně vyzvednout potraviny v prvních měsících těhotenství - důležitým faktorem ve vývoji plodu.

Aby se ranní nevolnost méně bolestivé, měli byste jíst málo a často. Tyto produkty, které ti to předtím rádi, nyní můžete zadat v nabídce. Toxikosa obvykle netrvá déle než několik týdnů, takže některé z jeho displeji a může vydržet. Aby bylo možné se zbavit nevolnosti a nevkusu lékařů doporučuje jíst černý chléb a různé druhy zeleniny. Pálení žáhy by měli nasytit svůj jídelníček z rýže nebo olbřímí koshey.

Po chvíli ranní nevolnost klesá, žena okamžitě požádá, že by měla přinést své dítě i sebe co největší užitek, a v každém případě není na škodu. Výživa v prvním trimestru těhotenství by měl být jisti, zahrnout různé zeleniny a ovoce, různé obiloviny a libové maso. Strava by měla být přítomna mléčné výrobky - mléko, kefír, Rjazenka mléko. Nezatěžujte jogurt obchody, protože obsahují různé příchutě a konzervační látky. V prvních měsících těhotenství vaše tělo potřebuje konzumovat dostatečné množství kyseliny listové. Tento prvek je důležitý pro normální vývoj plodu, a je obsažena v tmavě zelené letáky zelenina - salát, chřest a špenát. O něco menší množství přítomné v játrech, ledvinách, sýr a tvaroh, vaječného žloutku a meloun. Na základě doporučení odborníků, musí být kyselina listová přijata v pilulky, dávkování zároveň byste měli poradit se svým lékařem.

Na devět měsíců, musíte zapomenout na alkoholické a sycené nápoje, a to ani doporučuje konzumovat nealkoholické pivo. Se zvláštní pozornost je třeba věnovat i všechna léčiva, protože většina z nich zakázány ke spotřebě.

Je důležité omezit příjem soli, protože přebytek tohoto produktu může následně způsobit vážné obtíže při stažení tekutiny z těla. To zase může způsobit zvýšené otok, krevní tlak a nadýmání. Tyto příznaky často vést ke komplikacím a to jak při samotném těhotenství, a ve fázi dodávky.

Pokud jde o kapalinu, názor odborníků na toto téma se rozcházejí. Někteří věří, že denní příjem konzumovaného alkoholu v žádném případě by neměla přesáhnout dva litry. Jejich soupeři tvrdil, že průměrné množství soli umožňuje větší volnost při léčbě kapaliny a nikoliv omezit jeho příjem. Tyto a další radí těhotná vyloučit ze svého jídelníčku ty potraviny, které způsobují intenzivní žízeň.

Vyvážená strava v prvním trimestru těhotenství je klíčem k příznivé budoucí drobky. To je důvod, proč jsou ženy vážně nabídce, poskytuje maximální ochranu před problémy ve stadiu těhotenství a po něm. Je důležité jíst pouze čerstvě připravené jídlo, kvalitní suroviny. Pokud jde o energetickou hodnotu, den by měly být konzumovány o 2700kkal.

Tělo těhotné ženy by měly získat dostatek vitamínů a minerálních látek, tak se určitě poraďte se se svým lékařem o vhodnosti užívání určitých léků.

Těhotné ženy by měly být velmi rané fázi, aby se postarat o zdraví svého nenarozeného dítěte a upravit svůj jídelníček.