Správná výživa v prvních měsících těhotenství

V prvních měsících těhotenství, nedojde k významné změně v obvyklé nabídce žen. Samozřejmě, to je vyloučeno z alkoholu a cigaret. Kouření vede k podvýživě plodu, tedy kouření každou cigaretu, žena sama dooms jejího nenarozeného dítěte. Ale potíž je pod názvem „ranní nevolnost“. Během tohoto období se nastávající maminka cítí slabost, nevolnost, závratě, nebo nejedí nic, nebo začít jíst prakticky nekompatibilní výrobky. Není divu, že existují legendy, že v průběhu těhotenství žena může mít křídu, táhne na slané, kyselé nebo něco jiného nad rámec rozumných mezích.

Samozřejmě, že to není v pořádku a každý si to uvědomuje, ale vyrovnat se s „vrtochy“ dost obtížné. Proto, aby se vedl o nich, ale s mírou, nezneužívají nic. K dispozici je i známkou toho, že v případě, ranní nevolnost muka v dopoledních hodinách, pak chlapec, a je-li v průběhu dne a ve večerních hodinách, pak dívka.
Mezi ženami, které po porodu již široce věřil, že tělo samo ví, co chce, co mu chybí v tomto klíčovém období. Samozřejmě, že není. Jistě takové myšlenky se vyskytují u žen v souvislosti s těhotenstvím, o tom, jak si odpočinout od diety a relaxovat. Nastávající matka musí uvědomit, že normální tělesné hmotnosti za devět měsíců od 8 do 10 kg. Vše navíc hmotnost jistě mít vliv na zdraví vašeho dítěte, a spolu s nimi, že by bylo těžké se rozloučit po porodu. Správná výživa v prvních měsících těhotenství je velmi důležitým faktorem při vývoji plodu.

Za účelem ranní nevolnosti se nezdá tak bolestivé, je lepší jíst malé porce. Má smysl nahradit některé z produktů, i když se jim nelíbilo předtím. toxikosa období trvá pouze několik týdnů, takže můžete nést neoblíbených produktů. Chcete-li se zbavit špatného vkusu lékaři naznačují, jíst více zeleniny nebo tmavý chléb. Pálení žáhy uložit oves nebo rýže kaši.

Po toxikózou postupně mizí, na otázku „co má dělat žádnou škodu?“.

Napájení prvních měsících těhotenství musí obsahovat zeleninu, ovoce, tmavý chléb, rýže a ostatních obilovin, hrách, těstoviny, hovězí a kuřecí maso. Na devět měsíců, je třeba zapomenout na silně perlivých, alkoholických nápojů a piva, a to i nealkoholické. Je třeba pečlivě a vzít na drogách. Většina z nich se nesmí konzumovat, tak konzultace doktorova bude právě včas.

Je také důležité omezit příjem soli. Následně to může bránit výstup tekutiny z těla, což podporuje tvorbu edému, nadýmání a krevního tlaku. A to vede ke komplikacím a to jak v průběhu těhotenství a během porodu.
Dalším významným omezením - voda. Včetně polévky, čaje, ovoce a jiné tekutiny za den může spotřebovat jen dva litry. Pokud nemůžete nebo odmítnout nutit vodu, pak je lépe vyloučit z jídelníčku potraviny, které způsobují hlad.

Pro správnou výživu během prvních měsíců těhotenství je třeba brát velmi vážně, protože alergická reakce může nastat po narození dítěte. Proto se v období březosti nahradit obvyklé produkty na mnohem užitečnější: mléko na jogurt, smetanový jogurt na bioyoghurts.

Aby nedošlo k podráždění žaludku nebo způsobit pálení žáhy, neměli byste jíst cibuli, ocet, křen a spousta koření. A samozřejmě, je třeba zapomenout na polévku, omáčky a instantní nudle.

Správná výživa v prvních měsících těhotenství - to je určitě zárukou příznivého budoucího ložiska dětí. Proto je vážnější žena reagovat na to, mohou vznikat tím méně problémů jak v průběhu těhotenství a po něm. Všechny potraviny by měly být čerstvě připravené. Kromě výrobků je nutné pít vitamíny, protože jejich konzumace potravin nestačí. Ale také se zapojit do tohoto procesu také není nutné, protože nadbytek živin negativně ovlivnit správný vývoj plodu. V první polovině těhotenství je velmi důležité, aby každý den v ženském těle klesla asi 110 g tuku, 350 g sacharidů a 75 g sacharidů, stejně jako dostatečné množství minerálních látek a stopových prvků. V ideálním případě by měly být konzumovány asi 2700 kcal denně.

Proč potřebujeme vitaminy v prvních měsících těhotenství? Například, vitamín A je zodpovědný za vývoj placenty. Vitamin B1 a B2 pro posilování svalů. Vitamin C je zodpovědný za imunitní systém a pro snížení svaly dělohy. Vitamin D je zodpovědný za správnou tvorbu kostí a zubů dítěte. Také abnormální vývoj plodu a potraty může způsobit nedostatek a kyseliny nikotinové. Kouřením nemá nic společného. Vitamin E přispívá k růstu dělohy. Na podzim - zimním období by měla být vitamín nedostatky kompenzovány různé opevněných sirupů. Ve velkých městech, těhotná žena může čelit problému nedostatku čerstvého vzduchu. Pro vyřešení tohoto problému pomůže koktejly kyslíku. Připravené koktejly prodává v mnoha nákupních střediscích, ale je to možné, a to udělat sám. Polotovary se prodávají v lékárnách a obchodech.