Správná výživa nastávající matka

Správná výživa nastávající matka by měla případně obsahovat všechny potřebné vitamíny a minerály. Zvláštní pozornost je věnována pro čerstvé ovoce a zeleninu, obiloviny, maso, ryby, mléčné výrobky a potraviny s vysokým obsahem minerálů, jako je selen (játra, ledviny, maso, brokolice, para ořechů, máty, listů maliníku, chobotnice, krabi) zinek (naklíčené obilí, pšeničné otruby, slunečnicová semena, ústřice, ryby), jod (mořské ryby).

Pokud existuje riziko potratu v tomto období, dále hořčík předepsané léky a vitamin E. V případě silného toxicity a zvracení jmenovat několik multivitaminy navíc, ale není trvale, ale jen do stavu normalizace. Nehromadí v těle, musí být její dodávky doplňován denně. Velká část z nich je obsažena v listech salátu, petržel a jiných zelených věcí (od této doby jeho jméno: pepit v latině znamená jen „listové“), špenát, játra, maso, melouny, meruňky, mrkev, sýr, kaviár, vejce žloutek, fazole, rajčata, arašídy, slunečnicová semínka.

Potřeba kyseliny listové u výživového nastávající matka jako růst plodu. Kyselina listová je nezbytná pro normální vývoj plodu nervového systému. Podílet se na výměně některých hormonů v těle těhotné ženy, kyselina listová také pomáhá udržovat a zlepšovat náladu. Vynahradit denní potřeby tohoto vitamínu, jen jedné tabletě denně. Tableta obsahovala 1 mg kyseliny listové, a těhotné vyžaduje pouze 0,4 až 0,8 mg.

Selen při napájení nastávající matka

Zvyšuje odolnost organismu vůči účinkům infekce a stres, snižuje šanci na toxemia a předčasných porodů. To je také věřil, že jednou z příčin slabosti práce je přesně selen deficit. Existují důkazy, že nedostatek tohoto prvku v těle těhotné ženy se podílejí na zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění u novorozenců, jakož i takový impozantní stát jako syndromu náhlého úmrtí dítěte.

Selen při podávání nastávající matka nemůže být přijata do nekonečna, protože jeho přebytek, jakož i deficit zranilo. V prvním trimestru těhotenství, je potřeba selenu stačí pouze vyplnit jídlo. Denní potřeba - ne více než 150 mikrogramů.

Jedním z důvodů pro slabosti práce - selen deficit. Zapojených do vzdělávání a správné utváření placenty, stejně jako v metabolismu plodu, proces utváření a rozvíjení jeho krve, správnou tvorbu pohlavních orgánů. Zvláště citlivé na nedostatek zinku mužské genitálie, takže pokud jste těhotná chlapec, zinku v těle by mělo stačit. Ale v průběhu těhotenství dívka je nutné mít na paměti, že zinek je aktivně zapojen do všech procesů spojených s estrogen - jedním z nejdůležitějších ženských hormonů.

Je to i za to, že v případě, že těhotná žena bere na vědomí, změny v chuti, ale to je také na vině nedostatek zinku v těle. Pomáhá také správný vývoj mozku plodu, předchází poruchám v dýchacím systému plodu, a poté novorozence. S nedostatkem tohoto stopového prvku v těle těhotné ženy zvyšuje pravděpodobnost narození a LBW jejího nezralého dítěte. Denní potřeba zinku pro těhotné ženy - 15-20 mg.

V raných fázích vývoje plodu pochází z organismu jódu mateřské štítnou žlázou jsou vynakládány vývoji dítěte. Nedostatek jódu v těhotenství vede ke vzniku hrozby ukončení těhotenství, spontánního potratu, fetální smrt. Také ukazují, že nedostatek jódu během těhotenství a v prvních letech života, vede k mentální retardaci u dětí. To je důvod, proč jsme často doporučují jód užívat bez přerušení, během těhotenství a kojení.

Denní potřeba jódu během těhotenství - 200 mikrogramů. Organická jódu z mořských řas je lépe absorbován. Jód je často součástí prenatální vitaminy, tak pečlivě přečíst složení komplexu, pokud existuje 200 mikrogramů jódu, nemusíte nic navíc, aby se, je-li méně - musí být prodloužena až 200 mikrogramů jódu přípravků. V přestávkách mezi kurzy vitaminů jódu dávka nesnížila - pokračovat po celou dobu, aby se 200 mikrogramů.