Lifestyle pro těhotné ženy

Již s 1 týdnem těhotenství, novorozenec položen všechny orgány vyvíjející se plod dostane nutriční potřebné látky. Jednou z příčin potratu může být nedostatečná strava během těhotenství. Každá žena ví, že způsob života u těhotných žen, aby byly zdravé a normální, protože to má vliv na vývoj a stav plodu. Ale když se dlouho očekávané těhotenství, těhotné ženy mají mnoho otázek o tom, co může a co nemůže. A to je přirozené, protože každá maminka chce chránit své dítě před možnými hrozbami.

Životní styl pro těhotné

K jídlu byl racionální potřeba:

- jíst čerstvé potraviny;

- vyloučeny ze stravy a polotovarů konzervační látky;

- vařit s malým množstvím tuku;

- nekoušou na cestách;

- jíst pravidelně 5x denně;

- zařadit do jídelníčku čerstvé zeleniny a ovoce.

hlídat váhu

Potřebujete zhubnout před těhotenstvím, pokud je to nutné, protože během těhotenství nemůže být půst a diety. Dieta způsobuje nedostatek minerálů a vitamínů, které jsou potřebné pro vývoj dítěte.

tělocvik

- Třídy by mělo začít před těhotenstvím. Pravidelně cvičte, aby bylo jednodušší pro budoucí generace;

- postupně se zvyšující zatížení;

- oděvy sportovní oblečení volné a pohodlné;

- každých 15 minut kontrolovat puls, to by nemělo být více než 140 tepů za minutu.

Žena by měla brát vitamíny před početím. Na zdraví dítěte a o své zdraví je třeba se starat. Na plod je normální a plně vyvinutá v těle, musí být dodány s minerály a vitamíny prospěšných látek - mastných kyselin, sacharidů, nukleotidy, aminokyseliny. Pokud se v časném těhotenství není dostatek živin u těhotných žen, bude to mít nepříznivý vliv na budoucí dítě a zdraví matek, a těhotenství.

S narozením dítěte ženské tělo potřebuje více energie. Po tom všem, že dítě potřebuje hodně energie a úsilí o rozvoj a růst. Nejlepší jídlo pro dítě je mateřské mléko se k němu dostane potřebné látky. A záleží na vás, jak to bude výživné.

Před početím dítěte by měly být vyloučeny:

alkohol

3 měsíce před početím je lepší vyloučit alkohol, protože postihuje muže, ženské pohlavní buňky. V prvních 12 týdnech těhotenství, kterým se hlavní orgánů plodu. A pokud víte, že jste těhotná, jak pijete alkoholické nápoje, pak to bude poškodit vaše dítě.

tabák ke kouření

Špatný vliv na vývoj plodu. Kouř obsahuje mnoho škodlivých látek, které jsou nebezpečné pro plod. Často se vyskytuje u dětí retardace růstu plodu, které zaostávají v psychickém vývoji nastat různé dysfunkce v mozku. Během těhotenství, kouření zvyšuje úmrtnost plodu v těle matky nebo plodu, brzy po narození. Expozice tabákovému kouři je u rizikových těhotných nekuřáckých ženách, kdyby byl v místnosti s kuřácké lidí.

Pokud nemůžete přestat kouřit, myslet na dítě, které se dusil kouř, pak, když kouříte. A neříkejte si, že náhlé ukončení kouření je vaše dítě velmi škodlivé. Koneckonců, když kouříte, všechny toxické látky se uvolňují do krve k dítěti. A to může způsobit velké škody na dítě.

léky

Pokud se matka během těhotenství, užívání drog, může to vést k vážným komplikacím pro plod a matku. Těhotné možné narušení normálního rytmu srdečního tepu, mezera mozkových cév, arytmií, infarktu myokardu, hypertenze a náhlé smrti. Narozené dítě je drogově závislých. Třeba nitroděložní smrt plodu. Pokud jsou léky podávány intravenózně, zvyšuje riziko infekce HIV a virovou hepatitidu. Těhotenství může často vést k předčasnému porodu nebo potratu. Jediný způsob, jak je nutné před početím přestat brát drogy.

Těhotná žena by měla být neprodleně zapsána v předporodní kliniku a neustále pozorovat u gynekologa a udržovat zdravý životní styl.