Je možné vegetariánství během těhotenství

Mnoho lidí v dnešní době sledovat vegetariánství, a důvody pro odmítnutí použití potravin živočišného původu mohou být velmi odlišné. K tomuto dni, lékaři nejsou schopni dosáhnout shody: Bylo navrženo, že síla je výhradně produkty rostlinného původu je neobvyklá pro lidský organismus, a proto škodlivé pro něj. Stoupenci tohoto způsobu stravování je považován za v pořadí, jaké produkty živočišného původu pro lidskou spotřebu nepřijatelné a může být dokonce škodlivé, a pokud se nám opustit jejich použití může nejen zlepšit sami sebe, ale také rozšířit své životy. To líbí nebo ne, je těžko říci: gurmáni rozdělena do dvou táborů, s některými úplně opustit produkty živočišného původu a na druhý den, a nemůže žít bez šťavnatý kus masa.

Ať už to bylo velmi důležitým a naléhavým problémem pro vegetariány je následující: zda je možné vegetariánství v průběhu těhotenství v případě, že žena by měla nadále odmítají takové produkty v době těhotenství, nebo to může poškodit její dítě a budoucnost? Lékaři hovoří jasně: v rostlinných potravinách žádné takové látky a esenciální stopové prvky, které jsou k dispozici v potravinových zvířat, tak pro budoucí dítě se vším, co potřebujete, je žena povinna plně a správně jíst. Vegetariánství samo o sobě není překážkou pro početí a narození zdravého dítěte, ale je možné vegetariánství v průběhu těhotenství, než to může ohrozit?

1. Protein. Jedním z hlavních problémů lidí, kteří namítají proti používání živočišných potravin je, že jejich těla ve stejné době budou mít nedostatek bílkovin. Zvlášť silná dochází k tomuto rodičky, protože protein - základním prvkem, bez nichž není možné hovořit o normální vývoj plodu. Nicméně, názor, že vegetariánství zcela zbavuje člověka o možnost získat bílkovinu, co potřebuje - nic víc než fikce. Maso - není jediným zdrojem bílkovin pro lidské tělo. To dlouho bylo zjištěno, že lidé, kteří konzumují hodně masa, protein produkovaný v nadbytku požadovaných norem, není vstřebává do těla a bezpečně vyvodit z ní přirozeně.

Z tohoto důvodu, jak to je bílkoviny, vegetariánství zde nestává příčinou jeho nedostatku u těhotných žen, ale je třeba poznamenat, že těhotenství bylo normální, protein je velmi nutná. Je to nutné pro vývoj nervové soustavy a mozku dítěte, a těhotné ženy by měly konzumovat minimálně 70 gramů denně. Mnoho bílkovin nalezen v sójové výrobky, takže mohou úspěšně nahradit maso.

2. vápenatý. Nejdůležitějším prvkem nezbytné k plnému rozvoji plodu, který se nachází v masných výrobcích. V případě, že matka je špatná strava strava obsahující vápník vyvíjející se plod ještě vzít ho ven z těla ženy, z jejích zubů a kostí. Je možné zároveň bezpečné vegetariánství a jak se vypořádat s příjmem vápníku během těhotenství? Mnoho vápník nalezený v mléce, sýru, zelená listová zelenina, takže mléčné výrobky by měly být zahrnuty ve stravě těhotných žen je povinné. Stoupenci vegetariánství říkají, že tento styl stravování není ochuzení ženské tělo s vápníkem, když se neustále jíst zelí, brokolice, listová zelenina, ořechy.

3. železa. Nejdůležitějším prvkem, který je třeba dát dohromady s konzumací potravin ženy porodit dítě. Gravidní těla požadovanou denní dávka železa, alespoň 30 mg, a rostlinné stravě, která v podstatě je vegetariánský, pro získání tohoto množství bude velmi obtížné. Velké množství železa lze nalézt v jablek, granátová jablka, pohanka, zde jen jeden den, aby se nedostatek železa bude velmi obtížné jen takové výrobky. Například, granáty a doporučují ne příliš unést šťávu z granátového jablka, protože je schopen vyvolat některá onemocnění žaludku (například gastritida). Obecně, nedostatek železa u těhotných - to je jiný příběh, a to i s normální, zdravou výživu, většina žen cítí nedostatek tohoto stopového prvku v průběhu těhotenství, které je potřeba vyplnit.

4. vitamíny. Samozřejmě, že rostlinné potraviny bohaté na vitamíny, ale je možné, že vegetariánství je plně splacen pro potřeby těla vitaminů během těhotenství? Nezbytné pro syntézu bílkovin a dělení buněk vitamin B-12 je uveden v ryby a mořské plody. Bez něj mnohem horší zdravotní stav těhotné ženy, cítí neustálou únavu, podrážděnost, ospalost. A ve vývoji dítěte nedostatek tohoto vitamínu je velmi nežádoucí, aby těhotné ženy jsou obvykle doporučuje konzumovat celou řadu výrobků, v nichž je obsažen: játra, ledviny, srdce. Vegetariáni, kteří dovolí sami jíst ryby, měli byste věnovat pozornost sardinky, losos ryb. Spousta vitamínu B-12 v mléčných výrobcích, jogurty, tvrdé sýry.

5. Kyselina listová. Tento prvek hraje rozhodující roli při tvorbě plodu, tedy kyselinu listovou pro tělo těhotné přeceňovat velmi obtížné. Vegetariáni mohou získat kyselinu listovou z listové zeleniny, ořechy, celozrnné pečivo, cereálie. Zpravidla se pro vegetariány není obtížné získat kyselinu listovou, protože jejich strava podporuje vstřebávání tohoto prvku v potřebném rozsahu.

Tak, vegetariáni jsou schopny nést a porodit plnohodnotnou dítěte, aniž by se svou obvyklou styl jídlo, ale je důrazně doporučeno, aby neustále konzultovat s lékařem.