Škodlivé a užitečné aspekty vegetariánství

obsah

• Výhody vegetariánství
• poškození z vegetariánství

Chcete-li začít vyjmenovat hlavní typy vegetariánství.

• Fruitariánství. V rámci této možnosti by příkon pouze plody rostlin, které nemusí být zničeny. Tyto plody jsou ovoce, jahody, ořechy, semena a zrna. Fruitariánství je jedním z druhů syrové potraviny.
• Veganství. Jedná se o striktní verzi vegetariánské stravy, tím, že zabrání používání produktů živočišného původu nebo v domácnosti, bez jídla.
• Laktoovovegetarianstvo. Je považováno za standardní pohledy a předpokládá spotřebu vajec a mléčných výrobků.
• semivegetariánství. Jedná se o jemnější druh vegetariánské stravy, ve kterém jsou maso a mořské plody dovoleno jíst jednou za měsíc. Hádali, jaké jsou výhody a škody vegetariánství, mnozí odborníci nazývají nejlepší semivegetariánství stravy. Tímto průměru připisujeme a pestsetarianizm, který vám umožní jíst ryby.

Všechny ostatní druhy vegetariánství jsou kombinací základních. Samotní stoupenci vegetariánství často argumentují, o některých produktech, jako je med, houby, ryby. To je důvod, proč tam jsou nové odrůdy tohoto potravinového systému. Spory příčiny a přínosy a škody vegetariánství.

Výhody vegetariánství

• Obecné výhody vegetariánské stravy poskytuje nižší stupeň spotřeba „špatný“ cholesterol a nasycené tuky. Navíc, vegetariáni získat značné množství fytochemikálií a vlákniny, které přispívají k lepšímu zdraví. Ty se nacházejí v ovoci, zelenině, celozrnných výrobků, luštěnin, ořechů, sójové výrobky. Typicky, vegetariáni lišit mass index nižší tělo, hladinu lipoproteinů o nízké a tlaku hustotou. Kromě toho, že je méně pravděpodobné, aby taková diagnózy as ischemickou chorobou srdeční, vysoký krevní tlak, mrtvice, diabetu 2. typu, rakoviny.
• Obvykle hmotnost následovník vegetariánská 3-8 kg méně než masožravec. Důvodem pro toto - více opatrný vývoj svého jídelníčku a méně příjem nasycených tuků. Odborníci na výživu z USA doporučuje vegetariánství na hubnutí, aniž by byla ohrožena výživa, protože tato strava je bohatá na různé živiny.
• Vegetariánství napomáhá léčbě cukrovky, protože díky němu člověk, který trpí touto nemocí, zvyšuje inzulínovou rezistenci a oxidační stres. Pacient bezbolestně resetuje hmotnost, což je důležité při léčbě diabetes mellitus 2. typu.

Poškození z vegetariánství

• Vegetariáni nedostává dostatečné množství vitamínu B12. To je potvrzeno klinickými studiemi. Tsiankobolamin, tj Vitamin B12 se podílí na tvorbě krevních buněk. Jeho nedostatek může vést k neurologickým poruchám, nevratnému smrtí nervových buněk. Dítě jíst mléko matek, které se drží vegetariánskou stravu mohou trpět anémií.
• Nedostatek vitaminu B12 vliv na stav kostí. Mezi příznivci vegetariánství častých zlomenin. A vzhledem k nedostatečnému přijímací vitaminu D a vápníku v vegany může snižovat a zvyšovat kostní minerální denzita snížily.
• Jedním z hlavních sporných otázek kolem vegetariánství - výhod a škod z napájecího systému pro děti. Americké zdravotnické organizace, Kanada, Německo, Spojené království kladně hodnotí propracovaný laktoovovegetarianskuyu dietu. Děti, které se hlásí k němu, méně pravděpodobné, že trpí nemocí spojených s obezitou. Zároveň se v jejich organismu, může dojít nevýhodu, mastných kyselin, bílkovin, vápník, zinek, železo, vitamin D a B. V souvislosti s těmito extrémními typy energetického systému jako Fruitariánství a veganství, které způsobují velmi negativní hodnocení lékařů. Mezi nimi je také názor, že pro osoby mladší než 25 let vegetariánství je nepřijatelné. V současné době existují případy úmrtí dětí v důsledku podvýživy. Jejich rodiče jsou vegani správně živené děti. Takže neukládají své názory na správnou výživu dětí, ale sám bude moci, aby se volby.