Omezení v jídelníčku těhotných žen

Těhotenství - je zvláštní stav ženy, která má být uspokojena v těle ke zvýšeným nárokům. A v případě, že nesplňují, mohlo by to mít negativní dopad na zdravotní stav nastávající matky a zdraví dítěte. Výživa těhotných žen by mělo být odlišné od obvyklé, obsahují více či méně, na druhou stranu, méně těch či jiných produktů.

O potřebě nasycení stravy nastávající matka na bílkoviny, vitamíny, vápník, železo je známo, že mnoho. Podíváme se na to, co jsou omezení ve výživě těhotných žen. Celé období těhotenství jsou rozděleny do tří trimestru, tedy v období, které mají jejich fyziologických a biochemických vlastností.

první trimestr

První trimestr - oblíbeného čas a formování placenty, fetálních orgánů, kterým se zavádí komplexní hormonální vztahy mezi organismy matky a plodu. Někdy, v důsledku hormonální nastavovacího rozsahu těhotným ženám včasný toxikózu. Ty se projevují nevolností a zvracením.

V prvním trimestru těhotenství, je důležité, aby se projevy toxicity minimální. K tomu, představíme některá omezení ve stravě. Odborníci doporučují výrazně snížit počet výrobků, které obsahují umělá barviva a příchutě, konzervační látky a zahušťovadla. Tyto látky jsou bohaté na kečup, tvaroh, jogurt nápojů. Mohou být nahrazeny jogurt, tvaroh, jogurt a jiných přírodních mléčných výrobků.

Toto pravidlo platí i pro těhotné ženy v pozdějších stádiích těhotenství. Čím více umělých přísad obsahující produkty, tím větší je pravděpodobnost vzniku potravinových alergií a dyspeptických symptomů.

Navíc, na začátku otravy, existují další omezení ve stravě - o použití uzenin, smažených a tučných jídel. Tyto produkty zůstávají déle v žaludku a vést k podráždění žaludeční sliznice, což způsobuje nevolnost.

Mnoho těhotné ženy v časné fázi těhotenství jsou stále funkční. To často znemožňuje frakční stravě, optimální s časným otravy. Těhotné ženy by měly jíst nejméně 4krát denně v malých dávkách.

Mezi nejnebezpečnější k vývoji plodu produktů - alkohol. Že to způsobuje deformace. Pokud se v pozdní fázi těhotenství žen se mohou malé dávky lehkého suchého vína (ne více než 100 ml za týden), v počáteční fázi těhotenství, alkohol je nejlépe se vyhnout.

druhý trimestr

Toto období se vyznačuje silným růstem plodu, tvorbě jeho svalové a kosterní systémy. Jedním z nejdůležitějších požadavků na výživu těhotných žen v průběhu druhého trimestru - dostatečné množství vitamínů, bílkovin, železa a vápníku.

Hormonální změny během této doby budou moci uplatnit zvýšená chuť k jídlu a nadměrnému přibývání na váze. Někdy odložený start v tělních tekutin a solí nastávající maminky objeví otoky, zvýšení krevního tlaku. Tyto účinky jsou výraznější v pozdějších stádiích těhotenství. V této souvislosti je třeba věnovat pozornost prevenci zánětu močového měchýře a ledvin, a sice ke snížení spotřeby slaná a kořeněná jídla, patří strava minerální voda a bylinné čaje s diuretickým účinkem, například infuze kukuřičné hedvábí, nese uši, fenykl semena, ledvin čaj.

třetím trimestru

Třetí trimestr - doba aktivního růstu dítěte a připravit nastávající matka na porod. Mezi nepříznivé účinky na čas - nadměrné zvýšení fetální hmotnosti (velké ovoce), a tělesná hmotnost build-up těhotné ženy, vzhled svého edému, hypertenze.

Těhotné ženy by měly sledovat jejich váhu. Je však třeba mít na paměti, že půst dní, který je často doporučuje uspořádat gynekologové, dát negativní dopad v podobě snížení nálady, zvýšení chuti k jídlu a v důsledku toho, nekontrolovaného přejídání a rychlému nárůstu tělesné hmotnosti.

Ovládat své hmotnosti více efektivně a bez zbytečné nepříjemnosti pomoc malým omezením ve stravě. Za prvé, je snížení množství tuků spotřebované. Je nutné snížit obsah sýry, zakysané smetany a dalších tukových výrobků z mléka, masa, tuků, žloutky. Zároveň můžete zvýšit množství chleba, těstoviny, obiloviny, libové maso, ryby, tvaroh.

Studie ukázaly, že při použití podle těhotné ženy ne více než 45 až 50 g tuku denně přidáním jeho hmotnost není vyšší než fyziologické normy, 9-11 kg.

Nízkotučná strava pomáhá normalizovat a další nežádoucí jevy specifické pro třetího trimestru těhotenství: edému, hypertenze. Po zjištění těchto příznaků se doporučuje omezit příjem soli, stejně jako přidána do stravy minerální vody s diuretickým účinkem nebo diuretické odvary z bylin. Ale omezení tekutiny během tohoto období je poslední možnost, že by se uchýlit k jen tehdy, pokud všechny výše uvedená opatření ukáží být neúčinná.

Kromě toho, v 7-9 měsících těhotenství, těhotné ženy jsou často mučeni pálení žáhy. Jeho důvod spočívá ve zvýšeném tlaku dělohy na žaludek, obtížnost včasné evakuaci potravin hozen na žaludečních šťáv do jícnu. Vypořádat s pálením žáhy, budoucí matky by měli jíst zlomku, malé porce, vyhnout se koření a kořeněná jídla.

Kromě toho, těhotné ženy by měly věnovat pozornost prevenci střevních infekcí, jako je otrava nebo salmonely. Jsou výrazně komplikovat těhotenství. Se jim vyhnout, je třeba pečlivěji zpracovávat potravu, je tu jen vejce natvrdo, delší vaření nebo pečené maso důkladně, odmítnout výrobky ze syrových vajec: pěny, krémy, domácí majonézou.

Ženy s individuální nesnášenlivostí k výrobku, bude tento problém projeví v průběhu těhotenství více pravděpodobný. Tyto produkty by měly významně omezit.