Sýr dieta na hubnutí, menu doma

Skládá se z vitamínů a lakto bakterií, které jsou prospěšné pro trávení, podporuje střevní mikroflóru ve fyziologickém stavu. Obsahuje esenciální aminokyseliny. Protein tohoto produktu, dobře stravitelné v lidském těle. Ale ne všechno je růžové, existuje výjimka, je to malé procento populace, jejichž těla jsou schopni strávit kasein, protein, který je sýr.

Sýr má schopnost normalizovat hladinu cholesterolu v krvi. To je vzhledem k obsahu tak vysoké množství esenciální aminokyseliny, methionin. Vzhledem k velkému množství vápníku, tento produkt je určen pro osoby s nemocemi pohybového aparátu - pohybového aparátu.

O výhodách vápníku pro lidský organismus zná téměř každý. prosperity vápníku vede k vytvoření krásné nehty, vlasy, které tvoří silnou kostru. Vzhledem železo vstupu do jeho složení, je produkt vhodný pro lidi s onemocněním krve, zejména je to nezbytné pro anémie. Riboflavin Vitamin příznivý vliv na metabolismus.

Strava, která je zaměřena na snižování tělesné hmotnosti, samozřejmě, nutné použít nízkotučný tvaroh. Výrobek musí být čerstvé. Nejužitečnější produkt je považován za jeden den. Jestliže má více než tři dny, je lepší ji používat pro vaření jakýchkoli jídel pomocí tepelného ošetření.

Tvaroh dieta označuje mono-dietu, ale to neznamená, že můžete jíst jen sýr, stačí ji používat každý den. Obvykle jídla, která obsahují sýr, často jedí během oběda. K snídani a večeři, můžete použít i jiné produkty, výhodné pro vás, s výhodou nízkokalorická.

Trvání dodržování této diety je za týden, to znamená, že za sedm dní. Nejlepší ze všeho je tvaroh v kombinaci s různými bylinkami, zeleninou, jako jsou okurky, rajčata, stejně jako ovoce a bobule. Můžete se pokusit spustit týdenní sýr půst dnů.

Ať je to docela snadné, celý den jíst pouze nízkotučný tvaroh, přibližně sedm set gramů. Pokud jde o tekutiny, pouze čistou pitnou vodu, asi v polovině, dva litry za den. Takové vypouštění den je ideální pro stimulaci váš metabolismus. Doporučuje se, aby tuto dietu jednou za měsíc.

Ale co může být vzorový jídelníček.

snídaně:

• Máslo - deset grammov-
• zachová nebo džem - dvě čajové lžičky lozhki-
• nízkotučný tvaroh - sto grammov-
• Bun prvního stupně mouky.

oběd:

• Ovocné šťávy - jedna stakan-
• nízkotučný tvaroh - dvě stě padesát grammov-
• Minerální voda bez plynu - A stakan-
• Tvaroh kastrol - jedna porce.

Svačina:

• Jablka - od tří do pěti let
• Pomeranče - od tří do pěti let
• Rajčatová šťáva - polovina stakana-
• Tvaroh s nízkým obsahem tuku, bez cukru - sto gramů.

večeře:

• Krabí tyčinky - padesát gramů
• Chléb - jedna kusok-
• Ovocná šťáva - dvojice stakanov-
• nízkotučný tvaroh - sto padesát gramů.

Takže jsme se podívali na to, co je tvaroh stravy na hubnutí, v nabídce domácí, která může být. Mimochodem menu, můžete ji měnit, podle vlastního uvážení, přidáním, například různé druhy zeleniny a ovoce, müsli, kukuřičné vločky, různé obiloviny, jogurt. Můžete přidat trochu masa a rybích výrobků, ale jen trochu.

Je třeba poznamenat, že tento typ stravy, dostatečně chutné a docela uspokojující. Po dobu jednoho týdne, můžete ztratit pár kilo navíc, ale budete muset provést rezervaci, to je docela individuální konstantu a každý člověk se bude lišit zhubnout.

To je vzhledem k individuálních charakteristik organismu. Tato metoda je vhodná doma, zejména na kategorie osob, které jsou prostě nejsou schopny přísnější dieta, a to zejména na půstu. Tento cenný produkt, který musí být nutně přítomen v potravě u pacientů s hypertenzí, aterosklerózou, ukazuje použití sýra v infarktu myokardu.

Také stojí za zmínku, je, že krásné polovina lidstva potřebuje vědět o výhodách jíst sýry a mléčné výrobky v průběhu období, které předchází menstruaci. Takzvaný pre-menstruační období, jednoduše řečeno - PMS. Použití sýra pro měsíční usnadÀuje zejména rozšiřuje syndrom bolesti.

Takže jste si pravděpodobně již uvědomil, že kvůli dietě a dávkovány fyzickou námahu na těle, můžete dosáhnout požadovaného cíle, a to zejména, jak zhubnout, dosáhnout harmonie těla, zlepšit obrysy postavy.

redukční dieta bude relevantní pouze tehdy, pokud jste ji kombinovat s cvičením. To platí nejen pro tento typ diety, ale také všechna omezení dohromady, protože jen tak spolu s prováděním pohybové aktivity, můžete přijít k pozitivnímu konečnému výsledku.

Proto okamžitě přizpůsobovat se aktivním životním stylem, s návštěvou fitness klubu. Vám neublíží, a praktikující postupy vody jsou relevantní večerní jogging, jízda na kole a další sporty. Proto, jíst tento cenný produkt, uvařit chutné a chutné pokrmy z ní, udržovat aktivní životní styl, a, samozřejmě, být zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru