Kalorie sýr

Kalorie sýr je závislá na druhu a odrůdě, ale je obvykle přírodní produkt je dobře absorbován v lidském těle a je vhodný pro dietu non-přísnou dietu.

Složení a prospěšné vlastnosti sýrů

Přírodních sýrů obsahuje velké množství proteinů, aminokyselin a mastných kyselin. Sýrové proteiny jsou dobře absorbovány organismem a je zdrojem energie. Složení sýrů zahrnují vitamíny A, B, vápník a různé stopové prvky.

Sýr vhodný pro stravě lidí zapojených do aktivní sport. Užitečné sýry by měly být konzumovány po nemoci, s cílem obnovit imunitní systém, posílení pohybového aparátu u dětí, mladistvých a starších osob.

Podle kalorie sýr může určit jeho blahodárné vlastnosti a výhřevnosti. Tvrdé sýry zlepšení trávení, regulaci metabolismu a obohatit organismus v živočišných tucích. Pravidelná konzumace sýrů umožňuje za účelem zvýšení duševní výkonnosti a snížení pravděpodobnosti přepracování vyčerpáním.

Některé druhy sýrů jsou vhodné pro fitness a výživy jsou doporučovány jako hlavní složku užitečných menu.

Roquefort sýr je bohatý výběr francouzských sýrů vyrobených z ovčího mléka. Sýřenina houba Penicillium přidán k udělení pikantní chuť a tvorbu malých pruhů v produktu. Kalorie Roquefort sýr je 332 kalorií a mohou být použity pro přípravu dietních salátů, rendlíky a příloh.

Je známý pro své chuti italský gorgonzola sýr, který je semi-pevné stupně. Sýr má silný zápach a specifickou chuť. Gorgonzola má nízký obsah tuku a kalorický obsah sýra je 310 kcal.

Pro zachování fyzický tvar a zlepšení trávení ve Francii použití Camembert sýr, který obsahuje 290 kalorií, 20 g proteinu a 22 g tuku. Také obyčejný v západní kuchyni původní Brie sýr s ořechovou příchuť. 100 g sýrem Brie obsahoval 22 g tuku a 20 g proteinu a kalorie sýr je 289 kcal.

Struktura středomořské stravy obsahuje měkký sýr feta, který je vyrobený z ovčího mléka. Skládá se z 24 g tuku a 17 g proteinu a celkového kalorického obsahu v sýru je 289 kcal.

Kalorie sýr různých odrůd

Mezi nejčastější druhy sýra je vysoce kalorické holandský sýr, který má charakteristickou chuť, příjemnou vůni a je vhodný pro fitness výživy. Starší holandský sýr má ořechovou příchuť a je velmi vhodný pro dezertů, rendlíky, salátů a omáček. Kalorický holandské sýry je 352 kcal, a obsahuje 28% tuku a 25% proteinu.

Anglickým durum odkazuje čedarem s kyselou chutí, která zraje v 100-150 dnů. Kalorie sýr je 392 kcal, a obsahoval 23 g proteinu a 32 g tuku. V chuti k sýru Cheddar odrůd blízkosti Romadur, Munster, sýr Tilsit a limburger.

V Itálii a mnoha zemích Evropy, zejména je považován za sýr parmazán, který má několik odrůd, které se liší v chuti a tuku úrovních. Parmezán strouhaný formulář slouží pro vaření různých pokrmů. Jako součást dietního nabídce parmazán může být posypané na salátů, polévek, pizzy, rendlíky, maso, těstoviny a dezerty. Kalorie sýr je 396 kcal, a také má 32 g tuku, 27 g proteinu.

Při přípravě pizzy a koláčů používat různou Sýr mozzarella, který se vyrábí z mléka krav a buvolů. Klasické Evropská Mozzarella obsahuje 24 g tuku a 18 g proteinu. Kalorie sýr je 240 kalorií, může být použit pro přísun v potravě.

Složení stravy na hubnutí často zahrnují sýry a ruský sýr. Feta sýr má nízkokalorická a obsah tuku, takže jej lze použít jak jednotlivě, tak i se zeleninou. Kalorický ruský sýr je 360 ​​kcal a obsahuje 25 g proteinu a 29 g tuku. Ruská vysoce kalorické sýry mohou být konzumovány v malých množstvích k udržení energie v těle.

S nízkým obsahem tuku, nízkokalorický sýr je Adygeisky stupeň, který se skládá z pasterizovaného mléka, laktosérum a soli. Ve složení sýra 18 g proteinu a 16 g tuku. kalorický obsah Adygei sýrů je 228 kalorií.

Rozšířeným durum týká nízkokalorické klobása sýr, pro přípravu 1 kg, které vynaložit dodatečné 5-8 litrů mléka. Tento sýr bohaté na vitamíny A, B2, B3, B12 a PP, jakož i vápníku, hořčíku, sodíku, fosforu, zinku a draslíku. Kalorie salám sýr je 270 kalorií.

Nejvíce lehce stravitelné a má příznivý vliv na trávení je průměrná kalorie sýr Maasdam. Tento sýr obsahuje vitaminy A a C, minerální látky, lysin, tryptofan a methionin. Kalorický Maasdam sýr je 350 kcal, a jeho složení je 23 g proteinu a 26 g tuku.