Parmezán - kalorie, struktura, prospěchu a škod

Bohatá parmazán, část jeho co?

Parmazán se vyznačuje bohatou prostředku. Ten je zdrojem velkého množství vitamínů, předložil vitamíny skupiny B, vitaminů A, D, E, K a PP. Takový výrobek nasycené organismu sodík, vápník, fosfor, selen a zinek. Dále zahrnuje poměrně hodně přítomného hořčíku, některé z železa a mědi.

Podle základně US Food na 100 g parmazánu je: 29,16 g vody, 35,75 g bílkovin, 25,83 gramů tuku, sacharidů, a 3,22 g 6,04 g popela. Sýr obsahuje tyto vitamíny:

• Vitamin A mcg = 201
• Vitamin B1 = 0,039 mg
• Vitamín B2 = 0,332 mg
• Vitamin B3 = 0,271 mg
• Vitamin B4 = 15,4 mg
• Vitamin B5 = 0,453 mg
• Vitamin B6 0,091 mg =
• Vitamin B9 = 7 mikrogramů
• Vitamin B12 je 1,2 mikrogramů =
• Vitamin E = 0,5 ug
• Vitamin E = 0,22 mg
• Vitamín K = 1,7 g

Macronutrients a stopové prvky:

• Draslík = 92 mg
• = 44 mg Hořčík
• Vápník 23 mg =
• fosforu = 694 mg
• sodný 1602 mg =
• Mangan 20 mcg =
• železo = 0,82 mg
• Selen = 22,5 mcg
• zinek = 2,75 mg
• měď = 32 mcg

Jaké jsou výhody parmezánem?

Spotřeba parmazán mohou využít kardiovaskulární systém. Tento produkt je zdrojem řady nenasycených mastných kyselin, i když obsahuje relativně málo cholesterolu. Vzhledem k těmto vlastnostem parmazán usnadňuje čištění a zabraňuje zásuvky Zvýšení krevního tlaku (Krevní tlak).
Vzhledem k přítomnosti sýrových minerálů, optimalizuje krev a umístí tak, aby rovnováhu soli v těle.

Parmezán obsahuje mnoho mléčných proteinů, které zase jsou zdrojem esenciálních aminokyselin. Tyto složky jsou důležité pro správnou funkci všech buněk v těle, které optimalizují metabolické procesy, zajistit zdraví a plné fungování svalů, včetně infarktu - srdečního svalu.

I malé množství Parmazánu saturuje hlasitosti tělo lev vápníku. A díky přítomnosti v jeho složení fosforu a vitamin D, vápníku se absorbuje velmi dobře. Proto se tento sýr může přinést velký přínos do kosterního systému a zuby, předcházet jejich zničení a zrychluje zanášení zlomeniny.

V rámci parmezánem je přítomno velké množství vitamínu E. Vitamin E je užitečné pro lidské tělo Je již dlouho známo. Budu stručně, že jeho přítomnost by bylo zvláště výhodné pro reprodukční systém říkají. Tato látka také pomáhá zlepšit metabolismus a zabraňují předčasnému stárnutí.

Mírná konzumace parmazánem pomáhá zlepšují imunitu doma, prevenci mnoha onemocnění, včetně rakoviny. Takže vědci tvrdí, že tento sýr je zdrojem kyseliny butirilovoy, a to je docela dobrá věc zpomaluje aktivitu a růst patogenních rakovinných buněk. Kromě toho, taková složka má pozitivní vliv na celkový stav pokožky.

Jako součást parmazán existuje určitá množství zinku, což je užitečné pro zdraví mužů. Spotřeba tohoto sýra přispívá ke zlepšení potence u mužů a dokonce vyhnout impotenci.

Parmezán je zdrojem kyseliny izovaleryanovoy. Díky tomuto složení má tento produkt protikřečové a sedativní účinky. Existují důkazy o tom, že jeho požití pomáhá zlepšit spánek a zbavit se špatných snů.

Navzdory vysoké kalorické parmazán, se snadno vstřebává do těla, a to i s nízkou spotřebou podporuje hubnutí. Mnoho odborníků na výživu radí lidem držet dietu, aby v potravinách některé z těchto sýrů.

Parmazán by měla zahrnovat Děti dietní potraviny, dietní potraviny adolescent a strava starších osob, protože je lehce stravitelné a má vysokou výživnou hodnotu. Taková potrava pro ty, kteří vedou aktivní životní styl a sport.

Ještě parmazán přinést poškozovat lidské tělo?

Parmazán mohou být škodlivé pro lidské zdraví, pokud není připraven v pravém předpisu. V tomto případě se takový produkt může být složen z mnoha zbytečných umělých přísad, které mají nepříznivý vliv na celkový stav organismu.

Tento druh sýra je zdrojem nadměrného množství minerálů sodíku, tedy na nadměrnou spotřebu, to může způsobit tlakové rázy (sklon k hypertenzi).

Nadměrný příjem do parmezánem potravin může také poškodit a lidé, kteří jsou náchylní k bolestem hlavy, které lze opět vysvětlit dělal značné množství sodíku v jeho složení.

To je extrémně vzácné, takže se sýr může vyvolat alergické reakce, které by měly být považovány za kontraindikaci na její další spotřebě. To by neměl být podáván dětem, které byly zaznamenány sklon k diatéza. Nadměrný příjem se v potravinách není prokázáno, že lidé, kteří trpí obezitou.

Spotřeba parmazán může škodit lidem, kteří trpí nesnášenlivostí mléka jednotlivce. Tento problém se projevuje především zažívací poruchy: nadýmání, průjmy a tak dále.

Jak výživný parmazán, kalorický obsah svého druhu?

Parmazán je docela výživné. Sto gramů tohoto produktu jsou zdrojem tři sta devadesát dva kilokalorií. Kalorický může mírně kolísat v jednom nebo druhém směru v závislosti na technologii výroby.

Parmezánem s nízkou spotřebou může přinést obrovské výhody pro zdraví. To může být použit k přípravě různých pokrmů a vzít v samotné potraviny.