Rýže kalorie

Rýže je travnatý obiloviny, jsou široce používány ve vaření. Rýže obsahuje mnoho živin: vitamin PP a E, vitaminy B a jsou potřebné pro lidské minerály, jako je fosfor, vápník, měď, mangan, draslík, železo, zinek a selen. Přítomen v rýži a bílkoviny v množství 4-7 g na 100 g surového produktu. Kromě toho, rýže obsahuje dostatek komplexních sacharidů, které se hromadí v lidském těle, a energie se uvolní pouze tehdy, když je to potřeba. Tak, i přes relativně vysokou kalorickou rýže (300 kcal), to je často používán jako hubnutí produktu.

Rýže, tam je další unikátní vlastnost - neobsahoval sůl. Z tohoto důvodu, rýže je ideální krmivo pro lidi, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem a vedení boje proti obezitě.

Jaká je Kalorická hodnota rýže?

Kalorie rýže závisí především na jejím stupni, ale v každém případě, rýže je jedním z nejoblíbenějších produktů, které tvoří různé diety na hubnutí. Například ve východní kuchyni více populární černá rýže, a černé rýže kalorie nejnižší - 285 kcal na 100 g více populární máme suchý pískem dlouhá zrna bílé rýže má kalorickou hodnotu 362 kcal na 100 g výrobku. Rýže hrubozrnné obsahuje asi 340 kalorií, ale tyto údaje se vztahují pouze na surový produkt. Níže je tabulka kalorického obsahu různých druhů tepelně neupravené rýže:

• Raw divoká rýže - 353 kcal;
• Bílá rýže opevněné syrové - 363 kcal;
• Bílá rýže, opařený parou, surový dlouhými vlákny - 369 kcal;
• Kalorie hnědá rýže surový - 360 kcal.

A jaký je obsah kalorií z vařené rýže?

• Bílá rýže vařená s vitamíny - 109 kcal;
• Dlouhozrnné rýže, opařený parou, vařené - 106 kcal;
• Kalorické vařené hnědá rýže - 119 kalorií.

Kalorie rýže vařená v mnoha ohledech závisí na způsobu přípravy. To znamená, že kalorický obsah rýže vařené v mléce, samozřejmě, bude vyšší. Kalorie rýže také zvýšit v případě, že vařit na masový vývar nebo před podáváním přidáme máslo.

Kalorie rýžové nudle

Rýžové nudle je velmi oblíbený produkt pro hubnutí a je součástí diety sad. Vlastnosti rýžovými nudlemi jsou takové, že je velmi výživné a dobře splňuje hlad. Kromě toho, rýžové nudle, které je nízkokalorické, obsahuje ve své struktuře všechny základní vitamíny a minerály.

Kalorický rýže nudle je 364 kalorií na 100 g výrobku, které se skládají z komplexních sacharidů (344 kcal), potravin tuku (5 kcal) a proteinů (15 kcal).

Kalorie rýžové mléko

Rýžového mléka je dietní výrobek. Kalorický rýžového mléka, je 55 až 60 kcal na 100 g produktu. Jeden šálek rýžového mléka obsahoval 22 g sacharidů, 12,67 g cukru, 2,3 g nenasycených tuků a 0,67 g proteinu.

Rýžové mléko - výrobek pouze rostlinného původu, takže její struktura není přítomnost laktózy a cholesterolu, ale v dostatečném množství, je možné najít vitamin B6, niacin, hořčík, měď a železo. Kromě toho, výrobci konečného vitaminizování výrobku, zatěžován ho vápníku a vitaminů A, B12, D.

Je třeba poznamenat, že v rýži mléko obsahuje arsen. Pro dospělého je to bezpečné, protože jeho obsah je velmi nízká, avšak u dětí do 4,5 let, může dobře vyvolat otravy, zvláště je-li přítomna ve stravě v pravidelných intervalech rýže mléko.