Hnědá rýže - přínosy a škody, kalorie, stravě

Jaký je ceněn hnědá rýže? výhody tohoto produktu

Hnědá rýže se liší od jeho bílé protějšku v tom, že má na svém povrchu kůru, která nebyla odstraněna mechanickými prostředky - broušení. Obsahuje stejné množství sacharidů, tuků a bílkovin, jakož i kalorií, a leštěné. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že hnědé rýže má ve svém složení železa, vitaminů a celulózy. Bílá odrůda živin není, protože oni jsou ztraceny spolu s léčbou.

Hnědá rýže se liší zvláštní pocit sytosti a výživnou hodnotu. Jíst jen jednu porci tohoto produktu, můžete zapomenout na pocit hladu a dodávají tělu potřebnou energii k ní. Tyto sacharidy, které jsou přítomny v jeho struktuře, úplně spáleny našeho těla, spíše než uloženy jako tuk v rezervě. V důsledku toho lze považovat takový obilovin dietní výrobek.

Protein z rýže, potřebného pro plné tvorbě buněk, jakož i k zajištění jejich normální činnosti. Zejména, tento prvek je zapotřebí svalové tkáně.

Významné množství zrn bohatých na lepek, které často vyvolat různé alergické reakce. Hnědá rýže není takové látky, podle toho, bude to nepoškodí tělo.

Užitečnost této obiloviny je dána tím, že zahrnuje velké množství vitamínů skupiny B, a tyto prvky jsou velmi důležité pro normální fungování mnoha systémů a orgánů těla. Protože bez nich nervový systém nemůže plně fungovat, kromě toho tyto látky poskytnout správnou přeměnu energie.

Vlákno z hnědé rýže je schopen optimalizovat pohyblivost trávicího traktu, stejně jako ji očistit od toxinů. Ten bude mít prospěch z průjem, protože má vynikající stahující účinky. Kromě toho tento výrobek je schopný snížit kyselost trávicího šťávy.

Vědci dospěli k závěru, že hnědá rýže má pozitivní vliv na procesy paměti a vzpomínání, zlepšení duševní čilost. Navíc stimuluje dobré myšlení a zvyšuje koncentraci.

Hořčík ve složení hnědá rýže optimalizuje odolnost organismu na stres a draslík tohoto výrobku je nezbytné pro normální fungování srdečního svalu, dokonale zabraňuje vzniku srdečních a mozkových příhod.

Pravidelná konzumace hnědá rýže nádherné čistí tělo „špatného“ cholesterolu. Kromě toho je tento produkt dobře kontrolované hladiny cukru v krvi, který slouží k prevenci a léčbě diabetu.

Hnědá rýže také účinně snižuje krevní tlak u pacientů s hypertenzí, a brání zvýšení. Pravidelná konzumace jídlo optimalizuje ledviny a zobrazuje přebytečné tekutiny z těla, který pomáhá odstranit otok zvýšil.

Jak výživné hnědá rýže? výhřevnost

Hnědá rýže má relativně nízké kalorie, sto gramů této obiloviny obsahuje asi tři sta třicet kalorií.

Jak zhubnout pomocí hnědá rýže? dieta

Existuje spousta možností pro dietu s tímto produktem. Tak vysokou popularitu programu výstavby vegetariánské stravy na principu. To může trvat čtyři dny a až jeden měsíc, během této doby se tělo vyčistí od různých škodlivých částic optimalizuje zažívací systém, zlepšuje náladu a samozřejmě, ztratit ty kila navíc. Díky této dietě by měl jíst denně, tři sta gramů vařené nebo čerstvé zeleniny, asi sto gramů sušeného ovoce, patnáct gramů nerafinovaný olivový olej a až sto osmdesát gramů hnědé rýže. Z nápojů je povoleno konzumovat nesycené minerálky, zelený čaj, bylinné čaje a pít z boků, ale - bez přidaného cukru.

To je nebezpečné hnědá rýže? poškození výrobku

Může například vysokopolezny produkt jako hnědá rýže, přinese škodu k tělu? S nízkou spotřebou, je prakticky nemožné. Pro maximální užitek, neměli byste jíst příliš často - dvakrát až třikrát týdně. S více aktivního začleňování v potravě tohoto produktu může způsobit zácpa, nadýmání a plynatost. Tyto nepříjemné účinky jsou docela rychle, pokud přestanete užívat rýže, ale přesto mohou přinést spoustu nepohodlí pro člověka. Je to z důvodu přítomnosti těchto možných nežádoucích účinků konzumace hnědá rýže, důrazně se doporučuje, aby se v potravinách, pokud jste zvláště náchylné k zácpě.

Kromě toho tato potravina může poškodit, pokud správné skladování nestačí. Tím, včetně rýže v obchodě, dát do lednice. Toto doporučení je způsobeno tím, že plášť z hnědé rýže se skládá z oleje, a mohou oxidovat v důsledku vystavení slunci, tepla nebo vzduchu.

Tak, s mírnou spotřebou hnědá rýže přináší pouze výhody pro tělo, čistí ji a normalizační činnost mnoha orgánů a systémů.