Lilek, kalorie, prospěchu a škod

Bohatá, kolik energie je obsažena lilek? kalorické zeleniny

Sto gramů vlákniny lilku obsahuje o něco více, než je gram proteinu, sedm gramů sacharidů, jakož i jednu desetinu gramu tuku. Tento výrobek obsahuje značné množství užitečných věcí. Jedná se tedy o relativně dobrým zdrojem vitamínů skupiny B, kyselina askorbová a kyselina nikotinová a karoten. Také obsažené v lilku a různých minerálů. To má mnoho draslíku a vápníku, v množství sodíku a hořčíku. Kromě toho je lilek buničiny skládá z fosforu, kobalt a železo.

kalorický obsah této zeleniny je poměrně malý, protože v ní sto gramů obsahuje jen dvacet čtyři kalorie. V souladu s tím, lilek lze považovat za dobrou dietní výrobek. Nicméně, je třeba si uvědomit, že energetická hodnota závisí na technikách vaření. Tak smažení na pánvi lilku nasycený obrovské množství rostlinného oleje, což výrazně zvyšuje jejich obsah kalorií. Aby se zabránilo by to mělo péct produkt do trouby a vaříme nebo vařit nad uhlíky.

Cennější lilek? Výhody zeleniny

Lilek je schopen nám přinese přízeň nejen jako chutné jídlo, ale také jako účinný lék. Takže naši předkové si všimli, že tato zelenina má mnoho žádoucích vlastností. Jeho vysuší kůra se často přidávají v různých bylinných a ovocných používané jako důležitou součást různých dietních programů.

Předpokládá se, že lilek může být použit v domácím stomatologii, protože šťáva z této rostliny je dostatečné pro efektivní bělení zubů a je schopen eliminovat ošklivý patinu kávy nebo nikotinu.

Spotřeba takového ovoce podporuje normalizaci rovnováhy vody, vzhledem k přítomnosti v jejich struktuře podstatného množství draslíku. Tento minerál je také užitečné pro plnou činnost srdečního svalu. Lilek nejen optimální rovnováhu vody soli, ale také vymazat tělo solí kyseliny močové a pozitivně ovlivňují lipidový metabolismus.

Lékaři důrazně doporučuje zavést tento produkt ve své každodenní stravy pro prevenci a léčbě řady chorobných stavů. Tak oni budou mít prospěch na dně a různých kardiovaskulárních onemocnění. Také tento produkt pomůže vypořádat se s aterosklerózou a různé nedostatky v činnosti ledvin a jater. Kromě toho, „malý modrý“ účinně bránit a dokonce léčbě anémie. V tomto případě, se normalizují procesy produkce červených krvinek, což přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu. Lilek je také velmi užitečné pro zlepšení procesu krvetvorby a pro optimalizaci aktivity sleziny. Dárek kyselinu nikotinovou ve své struktuře pomůže těm, kteří se rozhodli přestat kouřit.

Sušené lilky jsou široce používány pro léčení dny, aby se dosáhlo produkt s maximální pozitivní účinek by měl pravidelně konzumovat. Nakrájejte ovoce do tenkých desek a pověsit je na niti za pár týdnů. Výsledné materiály mohou být rozemlet na jemný prášek je jedním lžička třikrát denně. Tyto prostředky budou mít prospěch a hypertenze, a na různých onemocnění ledvin nebo jater.

Šťávy získané z lilku, antibakteriální a antiseptické vlastnosti. Je vhodný pro ošetřování ran a malé vředy na kůži. Kromě toho tento produkt je široce používán v kosmetice, jako součást různých masek výživné a pull-up znak.

Takže můžete s rukama udělat velký maska ​​omlazení lilek kůže. Stačí použít své šťávu na povrchu kůže, stejně jako na krku, s použitím vatový tampon. Buďte opatrní a vyhnout se around očního okolí. Můžete také třít lilek do malého torochke a použít výsledné kaše na kůži. Namočit čtvrt hodiny, poté opláchněte vlažnou vodou.

Tento nebezpečný lilek? harm zelenina

Máte-li konzumovat zralé plody lilek, může to poškodit vaše tělo. Tento výrobek se skládá z jedovaté látky - solanine, které mohou způsobit otravu. V tomto případě je člověk konfrontován s kolikou, dušnost, nevolnost a zvracení, průjem, křeče a zmatenost. Pokud jste náhodou takový obtíž, pít dostatek tekutin, včetně mléka a konzumovat syrové vaječné bílky.

Přezrálé ovoce je stale stonků, které obsahují velké množství semen, kromě jejich povrch často vrásčitá. Aby se vyčistil lilek z solanine - řezané a máčet v brakické vody po dobu půl hodiny.

Neměli byste jíst lilek, pokud trpíte problémy s trávicím traktu - vředy, zánět žaludku, poruchy trávení.