Sýr dieta vína a bez něj po dobu 10 dnů

Možná, že mnozí z vás považují za divné, že elegán, že tento výrobek může zhubnout. Nicméně, je to pravda. Je to jen, že taková dieta má tajemství: Je třeba omezit používání „zbytečných“ sacharidových potravin, jako je cukr, bílé pečivo, sladkosti, nakládaná zelenina a konzervované jejich nahrazení bílkovin potravou. Hlavní složkou je samozřejmě sýr.

Protein v něm obsažené - nezbytným zdrojem užitečných aminokyselin, z nichž některé jsou velmi vzácné. Nazývají se stavební materiály pro lidské tělo. Na obsah aminokyselin, protein obsažený ve výrobku nejvíce podobný proteinům vlastních tkání a orgánů.

Kromě cenného protein, produkt obsahuje esenciální tuky, vitamíny a minerály.

A co je nejdůležitější, na rozdíl od jiných výrobků s vysokým obsahem bílkovin, to je téměř úplně vstřebává do těla. Proto, jíst jen pár plátků, můžete si být jisti, že obdržela všechny potřebné materiály a pereeli.

Které sýr, rozhodnout se pro dietu?

Samozřejmě, že tento způsob zahrnuje použití hubnutí není žádný druh sýra. Strava byla opravdu účinná, zvolte produkt s nízkým obsahem tuku, a to až do výše 20%. Nejlepší je, pokud používáte s nízkým obsahem tuku odrůd (5-15%). Můžete si vybrat:

tofu. Toto sójové sýr s obsahem tuku 1,5-4%. Doporučuje se západní výživu jako zdroj bílkovin a vápníku.

tvaroh. Známý také pod názvy: Litevský granulované tvarohem domova. V některých obchodech, to je voláno chata-sýr (tvaroh). Nemůžete jít špatně, protože je velmi podobný tvarohu. Ale na rozdíl od něj - jemná a pikantní chuť.

Gaudette. Jedná se o semi-hard grade. Vyrábí rakouská firma Schärdinger. Produkt je s nízkým obsahem tuku (7%), která má pikantní chuť.

Chechil. Příliš nízký stupeň obsahem tuku (10%). Je snadné najít na pultech od jeho vydání v podobě copánků.

Také pro dietu, samozřejmě, vhodné odrůdy ricotta (13%) a adygejština (20%).
Ale, jak zhubnout za durum, například ruští nebo Nizozemci jsou velmi obtížné. Obsahují příliš mnoho kalorií. Je lepší je nahradit výše uvedených odrůd, nebo alespoň mozzarellou. Tento druh stále méně kalorií.

kontraindikace

Než budete pokračovat přímo do stravy, poraďte se se svým lékařem, protože má kontraindikace. Například, může to není v souladu s onemocněním ledvin a při porušení metabolických procesů v těle.

Varianty sýr dieta

Existuje několik možností pro takové potraviny na hubnutí. Každý z nich má své výhody i nevýhody. Ale obecně, jsou velmi podobné, protože to má jíst zlomku, malé porce. Zhubnout na sýr bude od 7 až 10 dnů. Pokud to uděláte všechno správně, můžete přijít o 3 až 7 kg. Tak jsme se přistoupit k dietě:

První provedení (fermentované mléko)

První snídaně. 0,5 šálky bez tuku kysané smetany, 1 plátek černého, ​​suší se chléb se sýrem. Sklenice neslazeného černého čaje horká.

Oběd. Podruhé jíme asi 10 hodin. Skládá se z jednoho velkého jablka, 3 plátky sýra, 1 šálek neslazené čaje.

Oběd. Část (200 g), z odstředěné tvaroh, sýr plátek, čaje.

Odpolední čaj. Pára rýže chleba, 2 plátky sýra a čaje.

Večeře nejpozději do 18 hodin. 2 rýže chleba, 2 plátky sýra, jogurt šálek s obsahem tuku vyšším než 1,5%., Tea. Jogurt může být nahrazen nízkotučného tvarohu.

Druhé provedení (víno)

Na rozdíl od první verze, tam je méně rozmanitost a všechny výrobky jsou výrazně omezeny. V den, kdy měl jíst všechny: 100 g sýra, 6 plátků sušeného šedé nebo tmavého chleba (lze nahradit sušenky). Večer vypít sklenici (250 ml.) Suchého přírodní víno (bílá).

Veškeré množství produktů, které mají být rozděleny do 5 stejných dílů a jíst během dne. Velkou nevýhodou tohoto výkonu je, že vzhledem k alkoholu, strava nelze kombinovat s prací.

V každém případě, když se tyto nebo jiné metody hubnutí v tomto jemný produkt, nezapomeňte pít hodně čisté minerální vody bez plynu, od 1,5 do 2 litrů. za den. Ještě lépe střídají vody a syrovátka. Jedna sklenice nápoje aktivuje metabolické procesy v těle a výstupy toxiny ze střeva.

Vzhledem k tomu, sýr dieta je poněkud monotónní, je velmi málo sacharidů, nemůže použít více než 2 krát ročně. Vzhledem ke své monotónnosti, ne všechny se dají přežít 7-10 dní. Ale pak je lepší zvolit jiný způsob, jak zhubnout.

A přesto, pokud máte stále zvolili tuto metodu hubnutí, nezapomeňte před tím poradit s lékařem.