Ovocné diety jsou nebezpečné pro lidské zdraví

Při používání čerstvého ovoce nikdo nepochybuje, že jsou bohaté na živiny a stejně chutné, ale to všechno neznamená, že plod může absorbovat bez opatření. To se přiklání k tomuto názoru vědců ze západní Evropy, tvrdí, že ovocné diety jsou nebezpečné pro lidské zdraví. Většina lidí mají tendenci se domnívat, že v čerstvé ovoce a zelenina není nic zvlášť nebezpečný nemůže být a neměl by se stydět k jídlu, stejně jako cokoliv duše. Navíc, mnoho z těch, kteří se rozhodli zhubnout, zhubnout, také zvážit, ovoce a zelenina v bezpečí. K dispozici jsou i speciálně navrženy dieta ovoce, s nímž je doporučují systematicky zbavit nadbytečných kilogramů, a teď říkají, že mohou být nebezpečné pro zdraví, je to pravda?

Ovoce strava může být nebezpečné zejména pro zdraví diabetiky a lidi s vysokou hladinou cholesterolu v krvi, plná. Vzhledem k tomu, že ovocný cukr obsažený v ovoci ve velkých množstvích, nepřispívá k potlačení hladu, často se lidé ztratí kontrolu nad tím, kolik jedl ovoce. Zvlášť to přispívá k hluboce zakořeněné v myslích toho názoru, že ovoce pro postavu jsou neškodné, ale ve skutečnosti to není tak docela pravda. Některé plody obsahují velké množství kalorií, takže ovoce dieta někdy není tak účinná, jak se od nich očekává, a v některých případech jsou tato omezení potravinové vůbec nebezpečné.

Nicméně ty kalorie, které jsou obsaženy v ovoci, na obrázku mohou být považovány za bezpečné, je třeba se snažit hodně k Stout v čerstvé ovoce přírody, ale udeřit na zdraví, je docela možné. Obvykle se při hubnutí ovoce dieta se doporučuje jíst určité plody, když mám pocit, chuť k jídlu, ale fruktóza, na rozdíl od glukózy, potlačuje chuť k jídlu není, ale je plně schopen mít nepříznivý vliv na stav zubů, stejně jako pravidelné cukr. Ovoce, jako jsou rostlinné potravy, se rozštěpí poměrně snadno a rychle, nejsou zakázáno jíst v noci, ale v některých případech, stále doporučuje zvolit přesně, jaké ovoce vybrat. Zejména, kiwi, například, se doporučuje nechat na snídani v dopoledních hodinách, protože je jedli toto ovoce přinese maximální přínos k tělu (1 kiwi obsahuje téměř celý příjem vitamínu C, které tělo potřebuje pro normální fungování). Totéž lze říci o citrusových plodů.

A přesto mnozí odborníci na výživu a fitness trenéři doporučilo jíst dostatek ovoce pro všechny lidi, včetně těch, které se snaží zhubnout.

Zde je několik faktů na podporu ovoce:

1. Většina ovoce a zelenina obsahují minerály a vitamíny, řada z nichž přibližně podobné. Nicméně, téměř každý kousek ovoce (nebo rodina) má svou vlastní odlišnou sadu antioxidantů. To naznačuje, že je třeba diverzifikovat svoji nabídku ovoce, protože antioxidanty obsažené například v třešní bude jiný než hrušek a jablek. Maximální ochrana pro vaše tělo může být dosaženo pouze za předpokladu, pokud lidské stravy je plný různých druhů ovoce, včetně žádoucí, aby se někdy vyzkoušet a exotické ovoce.

2. Plody jsou bohaté na vlákninu, které obsahují cukr je tak koncentrované jako v jiných produktech.

3. Ovoce, aby člověk krásnější a energický. Studie ukázaly, že lidé, jejichž strava obsahuje hodně ovoce, vypadají lépe než ti, kteří jedí tyto potraviny příležitostně. Zdravý vzhled a celková atraktivita podivných lidí, kteří preferují čerstvé ovoce, které snižují pigmentaci kůže, zvyšuje průtok krve k povrchu, takže pleť zdravou barvu. Na druhé straně, pro ty, kteří vedou aktivní životní styl, plody jsou nenahraditelným zdrojem energie, na urychlení prací, protože svalové a kosterní soustavy, takové ovoce jako hrozinky a hrozny zvýšit vytrvalost, minerály obsažené v nich, příležitostí k posílení kostí.

Je třeba si uvědomit, že použití ovoce - je nepopiratelný, tak proč ovoce dieta může být zdraví škodlivé? Jako obvykle, vše se děje v řadě, který je známo, že se. Osoba v normálním stavu dost těžké překročit tu hranici, kdy plody užitečné produkty jsou transformovány do zdroje nebezpečí. Většina z nás prostě nejsou schopni jíst obrovské množství, v případě, že strava je pestrá, zahrnuje produkty jako jsou obiloviny, maso, ryby, mléko, atd Avšak ti, kteří chtějí zhubnout dieta ovoce je obvykle čelí nebezpečí zneužití čerstvého ovoce, které jsou ve skutečnosti téměř jediným zdrojem energie v období diety.

Ovoce dieta by neměla trvat příliš dlouho, a množství ovoce jedl by mělo být omezeno - závěr ze strany odborníků, se dívat na lidi, kteří chtějí zhubnout v takovém systému napájení. Snížením hmotnosti pomocí diety ovoce zároveň zvyšuje hladinu triglyceridů v krvi, které přispívají ke zvýšenému riziku vzniku hypertenze a aterosklerózy, což s sebou nese mnoho nemocí, například, může vést k mrtvici, infarktu.

Správná strava by měla zahrnovat nejen ovoce, většina z lidské stravy na hubnutí by se měl skládat ze zeleniny. Odborníci radí začít s těmito normami: strava by měla sestávat z 20% ovoce a 80% zeleniny, pokud chcete sledovat podmínky stravy. Omezení sami by neměla ulpívat příliš dlouho, se důrazně nedoporučuje zhubnout tímto způsobem více než týden, protože všechny potřebné body stopové prvky nelze získat pouze z ovoce a zeleniny. Zhoršení v potravě by měl být signál ke zrušení omezení v potravě.