Ovocný salát s jogurtem

Často diety vést k únavě, stresu, po tom všem, ne každý může vydržet omezení. Že při dietě zůstat šťastný a aktivní, muset dietní jídlo bylo chutné a vitamin. Živé zdrojem vitaminů - ovoce, bez nichž je obtížné si představit systém zdravé výživy.

Využití plodů pro tělo

• Vitamíny a minerály posilují pleť, vlasy a nehty. Ovoce pomáhají obohatit tělu vitamíny uvnitř.
• Celulóza zobrazí tělo škodlivých látek - toxinů, zlepšuje trávení, snižuje pocit hladu.

první Dieta Citrus doporučeno, že mají spalování tuků vlastnosti. vyvinuty mnohé diety na grapefruit, pomeranče, ale tyto druhy ovoce mohou způsobovat alergie a mají kontraindikace pro použití. Látky, které přispívají k odbourávání tuků, nalezený v žlutého ovoce, a tak patří v nabídce meruňky, broskve, ananas.

Přidat do ovocných salátů na hubnutí mango, meloun, kiwi, hruška - Tyto plody jsou užitečné pro hubnutí. Banány, hroznové víno, sušené ovoce, odborníci na výživu nedoporučují se opřít o dietu, ale tyto plody dobře uspokojit hlad a jsou velmi výživné.

Ovocný salát na hubnutí

struktura

• Čerstvé jahody - 150 ° C.
• Borůvky - 100g.
• Kiwi - 2 ks.
• Banán - 2 ks.
• Hrozny bez pecek - 100 gramů.
• Nízkotučný jogurt živě - 350 g.
• Citronová šťáva - 2 lžičky
• Vanilkový cukr - jedna šepot.

příprava

1. Omyjte a osušte jahody a hrozny, snížil na polovinu ovoce, kiwi nakrájíme na plátky, banán - kostky.
2. Do misky, která je určena pro ovocný salát, připojit všechny nakrájené ovoce, dát borůvky.
3. V oddělené misce smíchejte vanilkový jogurt a citrónovou šťávu.
4. Smíchejte vařené omáčku ovoce a bobule.

Případně můžete měnit ingredience dle vaší chuti.

Na ovoce strava nemůže sedět, je třeba vyvážit napájení dalších komponent. Je také důležité, spolu s ovocem stravě pít dostatek tekutin. Ovocné saláty umožňují zhubnout s chutí a užitečně.

viz také:Jak se připravit ovocný salát?

Dobrou chuť!

Speciálně pro LadySpecial.ru - Elena