Dieta Osama Hamdy. Mínus 1 kg za den!

Dieta Osama Hamdy - to je jeden z nejpopulárnějších diet na světě. Jeho význam nespočívá v počítání kalorií a chemickými reakcemi, které mají vliv na metabolismus a zažívání.

Podle odborníků na výživu, tato dieta vám pomůže ztratit až 30 kg za měsíc. K dosažení požadovaných výsledků je třeba striktně dodržovat všechna pravidla. Doba trvání procesu hubnutí je 4 týdny. Tato metoda je vhodná pro všechny lidi, bez ohledu na pohlaví a věku.

Dieta Osama Hamdy: Základní pravidla

1. Nejdůležitějším pravidlem je konzumovat dostatek tekutin. Minerální voda a bylinné čaje může být opilý bez omezení. Čaj a káva se doporučuje používat jen příležitostně, ale bez přísad. Někdy použití sycených nápojů povoleno.
2. Je nutné striktně dodržovat pokyny stravy. Nelze změnit nebo odstranit z dietních výrobků, které obsahují seznam. V případě jakékoli změny, bude vaše hubnutí nepřinese žádné výsledky.
3. Během silného pocitu hladu, můžete jíst mrkev, salát nebo okurky. K dispozici jsou tato zelenina může být pouze na konci 2 hodiny po hlavním jídle.
4. Vařit zeleninu by měla být jen ve vodě. Během vaření můžete přidat sůl a pepř a česnek a cibuli.
5. Nemůžete použít olej a tuk na vaření.
6. Pokud menu neukazuje číslo produktu, tedy velikost porce může být cokoliv.
7. Nezáleží na tom, co den, kdy jste se rozhodli jít na dietu, ale musí začít s menu v prvním týdnu v pondělí.
8. Ovoce je možné jíst následující: ananas, pomeranče, meruňky, jablka, kiwi, meloun, švestky, grapefruit, mandarinka, broskev, hruška, grapefruit, meloun. Nemůžete jíst banány, data, fíky, manga a hrozny.
9. Ze zeleniny do jídelníčku mohou zahrnovat: cuketu, lilek, mrkev, hrášek, fazole. Jedno jídlo je povolen pouze jeden druh zeleniny. V období hubnutí nemůže jíst brambory.
10. Sýry a tvaroh může být, ale pouze s nízkým obsahem tuku.

Takyte číst:

• Moje oblíbená strava 7 dní: Nabídka
• Dieta 20 kg za 20 dní.

Dieta Osama Hamdy: vejce

První týden

druhý týden

třetí týden

čtvrtý týden

• Úterý: oranžová nebo grapefruit, salát (3 rajčata a okurky 4) frac14- vařené kuře nebo 2 plátky smažené nebo vařené maso, přípitek, tuňák nebo bankovní 200 g vařené ryby.
• Úterý: oranžová nebo grapefruit, salát (3 rajčata a okurky 4) frac14- vařené kuře nebo 2 plátky smažené nebo vařené maso, přípitek, tuňák nebo bankovní 200 g vařené ryby.
• Médium: 200 g vařené zeleniny, plátek nízkotučného sýra nebo bílý sýr, salát (2 rajčata a okurky 2), toastů, grapefruit nebo pomeranč.
• Úterý: salát (2 okurky a rajče 2), toast, frac12- vařené nebo smažené kuře, grapefruit nebo oranžová.
• Pátek: 2 vařená vejce, 2 rajčata, hlávkový salát, grapefruit nebo oranžové.
• Úterý: 125 g sýra nebo tvarohu, 2 vařené kuřecí prsa, toasty, jogurt, pomeranče a grapefruitu.
• Neděle: 1 polévková lžíce. l. sýr, tuňák olej bez oleje, salát (2 rajčata a okurky 2), toasty, vařená zelenina, grapefruit nebo oranžová.

Dieta Osama Hamdy: tvaroh

Máte-li z nějakého důvodu nehodí vejcem dieta, Můžete jej nahradit volbou tvarohem. Tvaroh dieta hmotnost ztratil není horší než vejce. Jediné, co musíte udělat. - Je nahradit jeden základní produkt, atd Cheese je lepší zvolit nízkotučnou. Maximální obsah tuku může dosáhnout 17 procent.

Dieta Osama Hamdy: recenze

• Alexander: Jsem potěšen s touto dietou! Lepší to nemá nic. Se vším, co můžete jíst hodně ovoce a zeleniny, které jsem prostě miluju. V důsledku této diety jsem ztratil 23 kg za 4 týdny.
• Tatiana: Pouze 3 dny na dietu a zhubla o 2 kg. Jsem příjemně překvapen!
• Alain: V současné době jeden den čtvrtého týdne. Nechce se mi věřit, že po dobu 3 týdnů, jsem ztratil 17 kg. Je to fantastické! Nejlepší na tom je, že nemám pocit hladu, ve srovnání s jinými stravy. Samozřejmě, že pokušení jíst koláče tam, ale držím!
• Daria: Jsem už ve druhém týdnu, 5 dnů. Klesl během této doby 15 kg. Dieta je opravdu působivé!
• Svetlana: Dieta efektivní a dobře počítat. Jen ona má nevýhodu: je možné změnit potravinové míst a nic nemůže být změněno. Je to trochu začíná utlačovat. Ale obecně, stejně jako systém a cíle je dosaženo. Doporučuji ho všem, kteří chtějí zhubnout a udržet zdraví.

Usáma Hamdy strava - je to skvělý způsob, jak zhubnout 20 - 30 kg za měsíc. S výhradou dodržení všech pravidel, budete hubnout na očích. Máte-li zhubnout, ale výsledek nebyl tak to, co jste očekávali, nezoufejte. Pro zvýšení efektu, jen zopakovat první a poslední týden hubnutí.

Viz také:

• Pagano dieta
• celer dieta.