Bramborová dieta hubnutí

Stávající řada diet je přítomen a bramborová dieta pro hubnutí. Ale velkou výhodou této diety je nejen ve své všeobecné dostupnosti, ale také nízkou cenou. Po tom všem, jak zhubnout V této dietě nemusíte kupovat exotické ovoce a zeleninu!

Varianta bramborová dieta №1

Tato verze stravy brambor je nejtěžší. Dokonce i odborníci na výživu nedoporučují držet s ním po dobu delší než pět dní, ale na hubnutí budete potřebovat alespoň tři dny. Ale opakovat tato dieta může být jednou za měsíc. Ti, kteří mají velkou sílu vůle a nedovolí se odchýlit od doporučení snadno přijít o svou váhu až 500 gramů denně. Pokud se rozhodnete vyzkoušet tuto možnost brambor strava by měla následovat následující menu:

- snídaně sklenici mléka;

- stolovat 300 g bramborové kaše;

- večeře po salát - přísady: vajíčko natvrdo, 250 g vyčištěných vařených brambor, lehce sůl mírně ocet a pepř (černý), vyplnit několik kapek rostlinného oleje (olivový a může).

Varianta bramborová dieta №2

Tato verze bramborového stravy na hubnutí bude pro vás mnohem snazší. Doporučuje se dodržovat pět - sedm dní.

Každý den by měli jíst 1 kg brambor vařených ve slupce. Ale musí být rozdělena do několika etap, například šest. Kromě toho lze brambory ne přidat sůl! Sůl vám pomůže nahradit greeny: petržel, kmín, kopr, zelená cibule. Přidávání čerstvé bylinky, můžete udělat chuť brambor intenzivnější a příjemnější.

Při této dietě se doporučuje pít nesycené minerální vody, bylinné čaje, zelený čaj (samozřejmě bez cukru).

No, pokud máte pocit hladu, je nesnesitelné, je dovoleno, aby hýčkat s kouskem chleba s máslem - to je snídaně. Večeře dovoleno jíst nějaké čerstvé zeleniny, ale to může negativně ovlivnit hubnutí.

Varianta bramborová dieta №3

Tato dieta vám věnovat úplně celý týden. Navzdory úplnému vyloučení večeři, budete se cítit hlad, protože brambory zcela nasytit žaludek. Ale v případě akutního záchvatu hladu pít Biokefír. Díky minerální vody bez plynu, když se doporučuje dieta brambor konzumovat ve velkém množství, vaše tělo je nejen čisté, ale také nasytit spoustu užitečných a nezbytných tělesných hubnutí látek.

denní menu

já den.

U snídaně bramborovou kaší, přidáním máslo a mléko, zapít sklenici minerální vody.

Dine polévka s bramborové knedlíky na libové hovězí maso, vypít sklenici minerální vody.

II den.

K snídani, jíme bramborový hrnec se zeleninou, stačí vypít sklenici minerálky.

V poledne jíst kuřecí polévku a bramborový salát, ochucený s rostlinným olejem. Pít minerální vody.

III den.

Snídaně vařit bramborové knedlíky a jíst s nízkým obsahem tuku kysané smetany, pít minerální vody.

Pro přípravu bramborového jídlo polévka s rýží. Nezapomeňte pít minerální vody!

IV den.

Snídaně potřeby vařené brambory, ale vařit to by mělo být mléko. Pít minerální vody.

Oběd v bramboračka přidat něco z obilovin. Pro naši večeři, můžete přidat salát z čerstvých okurek, ochucené rostlinného oleje (olivový, je to možné). Pít minerální vody.

V den.

K snídani, ke známému brambor „v uniformě“, přidáme vařené fazole, kořeněné s rostlinným olejem, pít minerální vodu.

Pro přípravu večeře polévka hub a brambor, přidejte zelný salát, okurky a papriky, naplněné s rostlinným olejem, vypít sklenici minerální vody.

VI den.

Na snídani, stejně jako na druhý den, sníst bramborový hrnec. Ale v tomto případě může zelenina nahradit sýr. Vypít sklenici minerální vody.

Při přípravě oběd brambor polévka rajče náplň, aby se salát z rajčat, oblečený s rostlinným olejem, vypít sklenici minerální vody.

VII den.

K snídani dopřát sami se smetanou bramboráčky, vařené okurkovým salátem, vypít sklenici minerálky.

Oběda, kuřecí vývar vařit bramborovou polévku, aby se salát z čerstvé okurky, čerstvé červené řepy a zelí, ale ne oblečený s rostlinným olejem a Biokefír. Vypít sklenici minerální vody.