Přínosy a provoz káva hubnutí dieta

Odborníci na výživu každý den přemýšlet o tom, jak pomoci lidem zbavit se nenáviděných dalších kilogramů tak jednoduché a neškodné metod. Nicméně, tam jsou poměrně přísné, ale účinný způsob. Například káva stravě. Skutečnost, že přínos kávy - sporná otázka, každý ví. Na jedné straně je mírný příjem nápoje dělá to při sníženém tlaku a má příznivé účinky na organismus jako celek práci. Na druhou stranu, pravidelný přísun kávy je poměrně velká zátěž na srdce. Kromě toho je káva - umělá stimulant pro celé tělo. Ve skutečnosti, šálek kávy posiluje muž, mu pomáhá soustředit se. Ale konstantní aplikace tohoto způsobu stimulaci organismu může vést k závislosti. Nicméně, káva dieta - jsou opravdu účinné a pomáhají dostatečně rychle vyhrát kila navíc. Pojďme se podívat na to, co je využití a provoz káva hubnutí diety.

Princip fungování kávy stravy

Každý ví, že káva má močopudné vlastnosti. Proto je hlavním principem kávy stravy - je to vylučování přebytečné tekutiny.

Dalším principem diety - spalování velkého množství kalorií. Až do nedávné doby se předpokládalo, že příjem káva zvyšuje kalorií spotřebovaných. Ale tyto studie vyvrácena! Ukazuje se, že káva pije ráno urychluje látkovou výměnu. Tak opilý, při snídani kávu, to pomůže zbavit se asi 300 kcal. Káva také přispívá ke snížení chuti k jídlu a tělesné vyplňuje přísun vitaminů skupiny P o 20%.

Výhody kávy diet

To nelze říci o výhodách těchto diet. Je známo, že v káva obsahuje určité antioxidanty a organické kyseliny. Proto vzhledem k tělu volných radikálů kávy odvozené, který zabraňuje stárnutí a některé nemoci. Kalorie káva malý - na 100 ml hotového nápoje pouze asi 9 kcal.

Jaké jsou káva dieta?

Třídenní dieta

Tato dieta - nejpřísnější, založený na použití jen kávy. Doménou této dietě se nedoporučuje po dobu delší než 3 dny. Během diety můžete pít pouze kávu, bez přídavku cukru, no ne mléka. To otevírá, aby non-uhličité minerální nebo obyčejnou čistou vodu. V procesu hubnutí každý den listy 1 kg.

Sedmidenní dieta

Taková dieta je jemnější, umožňuje zhubnout až 7 kg jeho dokončení. Během diety nemůže jíst cukr, jejichž použití soli je povoleno, ale v minimálním množství. Hlavní podmínkou pro dietu - tolik kapaliny: non-uhličité minerální nebo obyčejnou čistou vodou. V den, kdy by měl vypít alespoň 1,5 litru.

Vzorek menu pro sedmidenní dietu

den, kdy jsem

K snídani můžete pít jen šálek kávy. Večeře - 2 vařené kuřecí vejce a salát ze zelí a rajčata, šálek kávy. Večeře - pečená ryba ve fólii (ne více než 200 g), zelný salát. Večer je povoleno pít pouze vodu.

den II

Snídaně bude šálek kávy s přípitkem nebo toast. Na oběd - ryby zapečené v alobalu (ne více než 200 g), zelný salát a kávu. Ve večerních hodinách se nechá asi 200 gramů vařené hovězí maso a šálek jogurt s nízkým obsahem tuku.

den III

Snídaně - jen šálek kávy znovu. U oběda - salátu z vařené mrkve, pro tankování - rostlinného oleje (lépe - olivový), 1 vařeným vajíčkem a šálek kávy. Večeře bude pár jablek.

den IV

Snídaně je stejný. K večeři salát zelenina se mohou vybrat z několika, ale kromě brambor, bude petržel kořen. Stále je možné jíst pár jablek, a jako vždy, šálek kávy. Během jídla sám o sobě může nakládat s vařeným hovězím masem (ne více než 200 g), zelný salát a 2 vařených slepičích vejcích. Ujistěte se, že pít vodu.

V den

Na pátý den stravě je pestřejší snídaně. Můžete vařit mrkvový salát se zeleninou (lepší - olivový olej) s citronovou šťávou a šálek kávy. Večeře - pečená v alobalu nebo grilované ryby (ne více než 400 g), a namísto šálek kávy - sklenice rajčatové šťávy. K večeři zase pečené ryby ve fólii (ne více než 200 g), zelný salát a vodu.

VI den

Snídaně - jen znovu kávu. Na oběd - vařené kuřecí prsa, zelí, mrkvový salát a šálek kávy. K večeři si můžete uvařit pár vajec a připravit salát z mrkve. Opět nezapomeňte na přívod vody.

VII den

Při snídani si můžete vypít šálek kávy nebo silného čaje. Na oběd - vařené hovězí maso (ne více než 200 g), 2 zelené jablko a šálek kávy. K večeři menu nemá některý z posledních 6 dnů.

Dvoutýdenní dieta

Tam je další verze kávy stravy po dobu až 2 týdnů. Důsledkem takového dodržování diety mohou bye až 8 kilogramů. Zakázané potraviny v průběhu následujících 14 dnů, - alkohol a cukr. By neměly být používány, a tučná jídla.

Nabídka této dietě To je poměrně jednoduché a je stejná každý den. Během snídaně, musíte vypít šálek kávy s mlékem, s nízkým obsahem tuku. U oběda, můžete jíst asi 250 gramů vařené libové maso (kuřecí vhodné pro tento dokonale), a trochu kukuřičného chleba, jednoho zeleného jablka a pití šálek kávy s přídavkem plátky citronu. K večeři si můžete vařit vařené kuřecí maso, které je dovoleno jíst několik plátků zrna chléb, jedno zelené jablko. Na závěr večeře, tradiční šálek kávy.

Kontraindikace kávové diety

Jak již bylo zmíněno výše, zneužívání kávy se nedoporučuje používat. Lékaři se nedoporučuje pít více než tři šálky tohoto nápoje denně, jinak by mohlo dojít k poškození nervového systému, způsobit bolesti hlavy a závratě.

Poté, co se doporučuje každý příjem kávy na čištění ústní dutiny, aby se zabránilo tmavé plaku na zubní sklovinu.

Podobné kávové diety jsou kontraindikovány pro lidi trpící onemocněním kardiovaskulárního systému, vředová onemocnění a hypertenze. Lidé s mírnými nervových podrážděnost nebo poruchy spánku také není nutné uchýlit se k kávy stravy.