Jak se zbavit kávy, v závislosti

Káva je bezpochyby jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě a může soutěžit pouze s čajem. Každý z nás má svou oblíbenou recept, ať už je to latte nebo espresso. Ale ve stejné době, jsme se často ptají na otázku, ne, zda to ublížit? Pokud se v následujících řádcích vám rozpoznat sami sebe, pak je to důvod vážně přemýšlet!

Každé ráno se důsledně začít s šálkem kávy, bez nichž nechce otevřít oči, a máte pocit, není dostatek spánku?

Káva - krásné a sofistikovaný nápoj, který by měl být rád, a ne se obrátit na servis!

Během dne, jste neustále dělat přestávky na kávu, bez kterého hlava nechce do práce?

Denní norma kávy by neměla přesáhnout 2 střední nápoj porcí 75 šálků denně - to znamená, že smrtelná dávka.

Poznáváte se? Pokud ano, je to velmi podobná závislost

Když se počet šálků kávy opilosti více než počet prstů na ruce, je pochopení, že to není možné. I když je někdy tak těžké odolat další část vrtu a lahodné uvařená káva, výstup je vždy k dispozici. Zde je několik tipů, jak se zbavit závislosti na kávu:

Pokud víte, že váš vztah, a nebyla po chuti, a každé ráno dáte si slib snížit počet opilý kávy, pak možná je tato možnost pro vás. Pokusit se zcela vzdát kávy, ne, ne navždy, jen se snaží trávit s experimentem. Například, po dobu 21 dnů, to je doba, ve které, jak je zpravidla vytvořen ve zvyku. Jako výsledek, budete si uvědomit, že tomu tak není, a že je třeba pro tělo a váš smysl pro elánem. Kofein se vylučuje z těla během 24 hodin, a nebudete mít pár dní cítit takovou potřebu, ale jindy to bude nutné opravit výsledek. Po tomto experimentu bude dost a jednu kávu, že dostanete mnohem větší potěšení z ochucené nápoje, než tomu bylo dříve.

Důležitým ukazatelem na podporu odmítnutí kávy je skutečnost, že s největší pravděpodobností psychické zvyk, jako rituál, spíše než fyzické závislosti. Proto by měl stát závažný důvod pro výběr pít či nepít kávu.

Mimochodem, v případě, že zvyk první věc ráno k pití kávy, nedává vám snadno probudit, pak existuje alternativa. Vypít sklenici studené vody v dopoledních hodinách nebo v noci, můžete připravit velmi chutný a zdravý nápoj s citronem, zázvorem a medem, a ráno se vám bude účtovat s energií, a navíc urychlují metabolismus. To je důležité, protože káva je také urychluje metabolismus, takže se toho vzdát, je zde riziko, získat extra váhu. Tak, že nápoj bude dobrá alternativa.

Pokud si absolutně nemůže odmítnout pít, zkuste přepnout do kávy bez kofeinu, lze snadno nalézt v každém supermarketu. Rozdíl chuť není příliš patrný, ale výhody jsou. Protože kofein blokuje receptory v našem těle, které signalizují únavu mozku, a jako výsledek dostanete z kávy údajné působení živostí. A ve skutečnosti, že síla vašeho těla je vyčerpán, a vy ani nevšimnete.

Mnozí kombinují s kouřením u šálku kávy. Proto důrazně chtít vzdát kávy, v průběhu času a počtu vykouřených cigaret za den i snížení, případně pomoci vzdát druhý jako zlozvyk, pokud si.

A pokud jste aktivní a rád se pohybovat hodně, měli byste se pokusit nahradit ranní šálek kávy na jog v parku. Čerstvý vzduch posílí imunitní systém a vaše tělo bude štíhlejší, a tělo bude říkat děkuji, a uvidíte v zrcadle efekt, který stojí za to.

Zkuste k realizaci těchto doporučení, a výsledek nebude trvat dlouho

A mimochodem, nezapomeňte, že spolu s upuštění od kávy můžete dostat pěkný bonus - bílé zuby, protože káva je ke zdravému barvě smaltu velmi škodlivé. A časem, všimnete si, jak bude váš úsměv bude krásnější. A tělo se snadno vypořádat se všemi pnutí po celý den bez kávy.