Jak se vzdát kávu?

Bez ohledu na to, jak to může znít paradoxně, ale nedávné studie ukázaly, že lidé, kteří nepoužívají kávy v dopoledních hodinách, cítí mnohem aktivnější než ti, kteří jsou závislí na kofeinu.

a to kofein To způsobí, že tělo zvyknout si na tento nápoj, tak i náhlé odstavení může způsobit nejen svou špatnou náladu, ale také abstinenční syndrom, který se může projevovat nevolnost, bolesti hlavy a celkovou únavou.

Aby se předešlo těmto problémům je možné postupným snižováním počtu opilých šálků kávy denně. Kromě toho můžete nahradit konvenční kávu na náhradu, který neobsahuje kofein, a ještě lépe, na zelený čaj, které, pokud nejsou obsaženy sotva více kofeinu než káva.

Přizpůsobit svůj režim: spánek přinejmenším 9 hodin denně, to ranní cvičení, dobře nasnídat potraviny s vysokým obsahem bílkovin.
Pokud máte stále pocit, pomalý a málo odpočíval, poraďte se s lékařem, který vám pomůže najít řešení vašich problémů.