Jak káva má vliv na lidské zdraví

Šálek kávy - dobrý start do nového dne, a pak ještě jeden v práci a jeden v noci. Podíváme-li se na příští části černé kávy se můžeme ptát na tuto otázku: jak káva vliv na lidské zdraví? Jaký vliv má káva na celkové pohody? Zjistit pravdu v tomto článku, ale my nemluvíme o kávě, o jediný druh.

V současné době po celém světě každý rok je používán ve více než 400 miliard šálků kávy. K dispozici jsou 2 hlavní odrůdy: Arabica a Robusta. Robusta hořké a obsahuje 2 krát více kofeinu. Arabica respektive měkčí a trochu kysele. Arabica obilí oválný, robusta - kolo. Kvalita mletá káva zrna nejsou vidět, takže skuteční znalci kupují pouze kávová zrna. Většina kávová sedlina obsahovat 2 odrůd - Arabica a Robusta.

Kofein je škodlivá? Bohužel, mnozí si to. Mezitím, kofein obsažený nejen v kávě, ale také v jiných nápojů, jako je čaj. Používá se také při přípravě léčiv. Malá dávka kofeinu snižuje svalové napětí, uvolňuje a cítíte dobře.

Kofein také zlepšuje pozornost a zvyšuje koncentraci času, zlepšuje paměť a logické myšlení. Proto se uchýlil k kávových řidiče a osoby pracující po dobu několika hodin. Zneužívání pití kofeinové prostředek 10 šálků kávy denně - 750 mg podáván látku. Kofein se nachází v instantní pudink a káva, čaj, energetické nápoje, cola, čokoláda.

Proto pokud jsou zdravé, nemají vysoký krevní tlak, srdeční arytmie, a úzkost pak můžete bez obav pít nápoje obsahující kofein po mnoho let. Studie ukazují, že nízké dávky kofeinu nepředstavují zdravotní riziko, ale je třeba moderování a zdravý rozum.

Je káva bohatým zdrojem kofeinu? Ne. Většina z kofeinu obsaženého v semenech guarany obsahují 5% kofeinu. Dalším v řadě čajových lístků - 2-5%, yerba mate listy - 3%, kola ořechy - 1,5-2,5%, kávová zrna - 0,6-2,8%. Malé množství kofeinu obsažené v kakaových bobů - 0,3%, na obsah kofeinu v nápojích vliv na způsob přípravy. Například, šálek kávy je 2 krát více kofeinu než stejné množství čaje, ačkoli fazole káva bez kofeinu méně než čajových lístků.

Jak káva ovlivňuje lidské zdraví? Šálek kávy stimuluje krevní oběh a je to nejjednodušší způsob, jak se zbavit ospalosti. Dva šálky kávy nezpůsobuje žádné narušení srdečního rytmu. Maximální bezpečné množství kávy - je 3-4 šálky za den. Malé množství kofeinu snižuje riziko vzniku mnoha závažných onemocnění. Pití kávy se doporučuje zejména pro ženy. Snižuje zánět v těle, čímž se snižuje riziko vzniku obezity a diabetu typu II.

Káva - velkým spojencem v boji proti hubnutí. Ženy, které následují stravu, chválil kávu, protože pomáhá střeva práci, prevenci zácpy. Podle brazilských vědců kávy může pomoci při léčbě mužské neplodnosti spojené se špatnou pohyblivost spermií. Podle studie na Harvard Medical School kávy snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva, tvorba žlučových kamenů, a Parkinsonovy choroby.

Zvyšuje duševní výkonnost je káva? Ano. Než začnete psát zprávu, nebo práce vypít šálek kávy. Zlepšuje myšlení tím, že blokuje adenosinové receptory, který říká, že tělo spánku potřebné. Ve Spojených státech se konal experiment, který to dokázal.

Je možné mít závislost na kávu? A, ano i ne. Zatímco studie nepotvrdily, že káva je návykový. Samozřejmě, že káva může být použit, ale brzy si můžete zvyknout na rituálu samotného, ​​co přesně na kofein. Je-li člověk náhle přestal pít kávu, může se cítit určité nepohodlí, které se uskuteční během 2-5 dnů. Nicméně, bylo použito více kofeinu, tím těžší se abstinenční příznaky. Z tohoto důvodu, v jistém smyslu, kofein může být návykové, ale to záleží na osobě a množství kofeinu spotřebované.

Je káva zvyšuje krevní tlak? Pro zdravého člověka jíst dva šálky kávy denně neuškodí samozřejmě. Ochucený nápoj obsahuje velké množství flavonoidů, které brání rozvoji aterosklerózy. Kofein zvyšuje tlak trochu, ale je to fakt krátkodobý obdobnou té, kterou poskytuje, například chůze po schodech nebo svižné chůzi.

V lékařském časopise USA zveřejněna, že kofein nezvyšuje riziko vzniku hypertenze. U zdravých lidí je dávka kofeinu zrychlí tep ve velmi malé míře, je tento rozdíl dokonce obtížné měřit, a tento účinek trvá jen několik minut. Nicméně, bylo zjištěno, že tlak vyvolává další sladké limonády také obsahují kofein. Stojí za zmínku, že kuřáci kofein zvyšuje srdeční frekvenci a zvyšuje krevní tlak výrazně.

Mohu pít kávu večer? Kofein poměrně rychle proniká do krve. A tam je v těle po dobu 4 hodin. Takže pokud budete pít kávu za 4 hodiny před spaním, nebo dokonce méně, můžete mít problémy se spánkem. Nicméně, tam jsou lidé, kteří mají čas šálek kávy nezpůsobí problémy s usínáním. Ale je lepší hrát na jistotu, pít ráno nebo odpoledne, ale ne ve večerních hodinách.