Zelený čaj a sen: vliv zeleného čaje na sen

Zelený čaj obsahuje kofein a proto působí posilující účinek. Jeden šálek silného čaje obsahuje kofein, stejně jako bolesti hlavy tablety. Čaj obsahuje více kofeinu než káva, ale účinek na tělo více hladce.

To je způsobeno tím, že působí v kombinaci s obsahem tříslovin. Výsledkem je, že kofein nemá tak velký vliv na centrální nervový a kardiovaskulární systém. Kofein obsažený v čaji, nehromadí a nejsou zachovány v těle, což eliminuje možnost otravy kofeinu, i když budete pít hodně čaje.

Tanin má na posilující účinek těla, stimuluje fyzickou a psychickou výkonnost, pomáhá překonat únavu.

Zelený čaj obsahuje více než 300 různých sloučenin (neuvedený) - stopové prvky, proteiny, sacharidy, vitamíny, P, B1, B2, B3, C1, K, tyto vitamíny v zeleném čaji je 10 krát vyšší než v černé barvě. Jejich posílení imunitního systému.

Jedním z nejdůležitějších prvků jsou flavonoidy. Polyfenoly ze zeleného čaje jsou nejaktivnější, jako je katechin. Polyfenoly tvoří 40% z celkové hmotnosti (v sušených listů). Předpokládá se, že většina z prospěšných vlastností čaje je kvůli jejich přítomnosti. Také, zelený čaj obsahuje železo, hořčík, vápník, křemík, sodík, fosfor a jeho sloučeniny.

Čaj má stimulující a posilující účinek na téměř celém těle, protože má velké množství chemických prvků. Také zlepšuje výkon mozku, stav cévních stěn, udržel normální srážení krve a normální srdeční funkce.

Dnes zelený čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů a je úžasný nástroj pro podporu zdraví. Ten přinese teplo a klid.

Japonští vědci, kteří zkoumali nějakou závislost je zelený čaj a spánek, vliv zeleného čaje na sen dospěl k závěru, že je schopen zachránit lidi z nočních můr. Během výzkumu vědci z univerzity Nihon schopen přijít na to, že ti, kteří pili 3 - 5 malých šálků čaje denně, hrozba nepříjemných snů je snížena o 50% ve srovnání s těmi, kteří nemá pít čaj vůbec.

Ale to se nedoporučuje pít zelený čaj těsně před spaním, protože v jeho složení má theofylinu, theobrominu a kofeinu. Tyto látky dávají stimulační efekt, a proto je vliv zeleného čaje na snu právě vás nenechá spát. Získáte nespavost, podrážděnost, ranní nevolnost a předčasné únavě. V potřebě vědět, kdy přestat, a to i při použití čaje!

Velichko Nikolai, medicsguru.ru