Dobrou zelený čaj

500 let uplynulo od té doby, jako člověk polozhilchaynye odchází do vroucí vody a napil se s velkým potěšením přijímat napitok.Chto, jak se mu líbí v tomto nápoji? Je možné, že lidé už věděli o blahodárné vlastnosti tohoto nápoje? Že nemůžeme vědět, noetot zvyk pomalu šíří po celém světě a lidé stalisobiratsya na čaj.

Není to tak dávno, mnoho lidí se zajímá o zelený čaj, který bylrasprostranon pouze v Asii. Nyní zelený čaj získal slávu v vsommire jako zdravý nápoj pro zdraví. Ale bylo by to dobrý all-takiznat které ještě užitečné vlastnosti.

Co je uvnitř

Chcete-li zjistit, jaké užitečné vlastnosti má tento nápoj, budeme rozumět jeho částí:

- Zelený čaj obsahuje polyfenoly, které mají antioxidační vlastnosti fitohimicheskieveschestva, dávají chayugorkovaty chuť.

- Zelený čaj obsahuje katechiny 6 a obsahují více než v černém chaeili v oolong (čínský čaj odrůdy).

- Epigallokahetina gallát (EGCG) - nejaktivnější a studoval katechin obsažené v zeleném čaji.

- Stimulační účinek v důsledku zeleného čaje má soderzhaniyualkaloidov (i když v menší míře než v chornomchae).

Užitečné v případě zeleného čaje

K dnešnímu dni neexistuje jasná odpověď o užitečnosti etogochaya. Některé studie ukázaly, že zelený chaydeystvitelno má pozitivní vliv na zdraví. Nicméně uchonyeschitayut že skutkový stav pro konečné rozhodnutí nestačí.

Nicméně, zelený čaj je dobré pro tyto choroby:

kardiovaskulární onemocnění

Některé velké studie poskytují vozmozhnostpredpolozhit, že při konzumaci zeleného čaje snižuje riziko mrtvice izabolevany koronární tepny. I když výsledky jsou trochu matoucí. Upotrebleniezelonogo čaj snižuje hladinu cholesterolu v krvi, ale absolutně žádný vliv na krevní tlak. Je to proto, že tento nedostatek jasnosti a nejistoty v výrobců mnogihstranah zeleného čaje nejsou povoleny nároku jeho přízeň dlyaserdtsa.

rakovina

Je možné konzumovat zelený čaj při prevenci rakoviny? Výsledky výzkumu prováděného za účasti duální lidí. Výzkum provedli na zvířatech, dal docela přesvědčivý výsledek.

nadváha

Probíhající studie ukázaly, pokud aplikace zelonogochaya nebo tablet s extraktem zeleného čaje urychluje metabolismus, spalovat tuk chtosposobstvuet. Opět platí, že výsledky nejsou zcela jasné.

Existují určité důkazy, že diabetes zelená chaypolezen, stres, kaz, a virové infekce. Nicméně tochnyhnaznacheny lékařů o užívání zeleného čaje není, neboť údaje za etogomalo. 

Jak zelonogochaya měli pít?

Pokud zelený čaj je prospěšné, tak proč je to nepit? Kolik je možné použít, kolik šálků denně? Četné studie prokázaly, že pití tři až desyatichashek den odráží i na zdraví lidí. Proto se v tomto diapazonekazhdy může sám rozhodnout, jak moc pít poháry.

Jak vařit zelený čaj

Maximální dávka vám přinese svezhezavarennyynastoyavshiysya po dobu 3-5 minut, horký čaj. Pritakom pivovarnictví získá největší koncentrace katechinů. Sleduetobratit upozorňuje na skutečnost, že starší čajové lístky, čím více nihsoderzhitsya katechinů. V čaji s obsahem kofeinu nebo vbutylkah čajové sáčky jsou obvykle obsaženy namnogomenshe těchto látek. Na rozdíl od kapsle s extraktem ze zeleného čaje, prostě mogutsravnitsya čerstvě uvařeného čaje. Doporučená dávka polyfenolů zelených chaya250-400 miligramů denně, což je asi tři šálky čaje.

Má vlastnosti zeleného čaje přidáním mléka?

Obvykle se přidává mléko v zeleném čaji. Kakoevozdeystviya na katechiny má mléko, nebo spíše nemožné. Nekotoryeissledovaniya ukázal, že mléko bloky katechiny, a některé ne.

Může zelonyychay být škodlivé?

Složení zeleného čaje obsahují kofein, že to může způsobit nežádoucí reaktsii.Kofein snadno prochází placentou a do mateřského mléka, z tohoto důvodu, těhotné ženy nebo kojící matky stoituchityvat tuto skutečnost, snad chtějí opustit využití zeleného čaje.

Zelený čaj obsahuje také třísloviny, které prepyatstvuetvsasyvaniyu kovů z ovoce a zeleniny. Nicméně, citron kompenzuje etoteffekt, vzhledem k vysokému obsahu vitaminu C v něm, takže bez obav přidat libovolný citronu do čaje.

Také, když upotrebleniinekotoryh léky se nedoporučuje pít zelený čaj. Často je spojena s obsahem kofeinu v čaji. Nedoporučuje upotreblyatzelony čaj s adenosin, beta-laktamovymiantibiotikami, aspirin, benzodiazepiny, beta-blokátory, chemoterapie, efedrin, orální kontratseptivamii atd. Při použití léků - konzultovat s lékařem.

Další informace: Výhody a poškozuje zeleného čaje - nejúplnější informace!

Video o výhodách a rizicích zeleného čaje