Dieta pro hubnutí pro muže

K dnešnímu dni, v tomto uspěchaném světě, je stále důležitější, je to dieta pro hubnutí pro muže. Ano, ano, to je strava zhubnout mužům, ale také existuje, ale to není tak populární jako říci, strava pro ženy. Jde o to, že lidé nejsou tolik najít chybu s jejich váhou než ženy. Ale přesto, lidé mají tendenci mít krásné a tónovaný tělo. Najít celou řadu motivací pro hubnutí a aktivně bojovat proti nadváze. Použití správné a vyvážené stravy.

Dieta pro muže je považována za velmi obtížný krok, protože všichni lidé jsou doslova jako chutné a dostatkem k jídlu. Pro ně „sedí“ na strava je neuvěřitelně obtížné. Existuje tolik mužů, kteří nemají obtěžovat o tom, musíte jíst méně, sledovat jejich váhu, mají rádi sami sebe, jací jsou. A pokud tam byla taková potřeba a zhubnout, pak se spustit do posilovny. Aby se člověk jít na dietu, je třeba dobré důvody, jako jsou zdravotní problémy, chci potěšit někoho, nepohodlí, oblečení se stala malá, atd.

Jaké jsou hlavní faktory mužského stravy? V zásadě platí, že pes strava - to je jen částečná omezení v jejich stravě. U žen, strava se skládá z mnoha zákazů v potravinách a nejjednodušší převést, pak muži jsou mnohem jednodušší je jednodušší napsat seznam toho, co můžete jíst ve vaší stravě.

Než začnete dietu pro muže je opustit napůl hotový, jíst ze stánků, které prodávají shawarma, hamburgery a sodovky. Jíst jen zdravé potraviny. I když je strava by měla přísně nastrogo odmítnout alkoholické nápoje. Tučná jídla muži neměli vzdát, stejně jako ženy, použití to, aby se minimalizovalo. Na hubnutí - je dobrá volba. Musíme se snažit jíst pití vařené nebo pečené maso v troubě. Ale lidé často mají ve zvyku jíst v noci, z tohoto zvyku by měla být zrušena. Chcete-li snížit váhu musíte jíst ananas a grapefruit.

Nyní se pojďme mluvit o nejčastějších diet pro muže

Zvažuje možnosti pro potraviny ve stravě, je možné hovořit o nejúčinnějších způsobů - je klasická rychlá strava a dieta

Rychlá dieta pro muže, obsahuje pouze jednu podmínku, musíte jíst pouze určité množství času. Mode nastavit sami sebe, co vám nejlépe vyhovuje. Taková dieta trvá jen 5 dní, a za vše, co nepotřebují omezit svůj jídelníček nebo počítat kalorie. Povoleno jíst cokoli, ale na čtyři hodiny denně. A zbytek z jíst nežádoucí, může pít filtruje pouze vodu. Jestliže silně hladovět, pak si můžete vypít nízkotučný jogurt. V určitých obdobích, kdy můžete jíst, v žádném případě nelze načíst, a pak strava ztratí veškerý smysl.

Podstatou této diety je, že v důsledku příjmu potravy, tělo ji strávit, a v dobách hladomoru se „jít“ přebytečného tuku. V této dietě můžete „sedět“ ne více než dvakrát do roka, protože této dietě, pokud často používat to může mít nepříznivý vliv na vaše zdraví. Při správné výživy a při dodržení všech pravidel pěti dnů skutečně přijít o 5 kg.

Druhý dieta - jedná se o klasický dieta, to se liší od předchozího stravy. V této dietě musíte nainstalovat všechny tři jídla denně a jíst malé porce. A pokusit se kousnout.

- Snídaně by měla být lehká, aniž by jakýmkoli způsobem.

- Najíst se potřebují polévku

- Večeře by měla být lehká

- A na oběd, můžete jíst jogurt - snížit váhu věci.

Nejúčinnější dieta je toto:

1. den: Dnes k jídlu několik vajec, veškeré zeleniny, pokud je to žádoucí, lze znovu naplnit s olivovým olejem, sníst kousek sýra, a pít nízkotučný jogurt.

Večeře jíst horkou polévku

V dopolední svačinu jíst málo ovoce

K večeři si můžete vypít nízkotučný jogurt

2. den: K snídani dva sendviče, stále můžete jíst rajče, sklenici džusu. K obědu - kuřecí vývar. Na svačinu - jablek. Na večeři, kuřecí řízek a okurky

3. den: Po snídani míchaná vajíčka nebo vejce natvrdo, čaj nebo kávu bez cukru. U oběda - kuřecí polévka. Svačina - nízkotučný jogurt nebo nízkotučný jogurt. Na večeři: salát a pár brambor ve slupce.

4. den: snídaně Pro profily kuřete, pár brambor a sklenici džusu. Při obědě, jak je obvyklé - polévka. Odpolední čaj - oranžová. Na večeři, těstoviny se zeleninou

5. den: k snídani rohlík a jogurtem na oběd - polévka, odpolední svačina, můžete získat část hroznů. Večeře může být zelenina

2. den: na sendvič zítra, a trochu salátu. Oběd: všechna polévka. Svačina: ovoce. K večeři: ryby

7. den: Na zítřejší ryby se zeleninou a sklenici džusu. K obědu kuře vývar. Svačina: sklenici džusu. K večeři kuře a zeleninový salát

8. den: K snídani: mořské plody a zelený čaj bez cukru. Za oběd: polévka Pohanka. Svačina: oranžová. U večeře Řecký salát

9. den: K snídani: kaše (pohanka). K obědu: houbová polévka, nebo kuřecí vývar. Odpolední svačina: ovoce nebo bobulí. Na večeři, salát z mořských plodů nebo ovocný salát

10. den: K snídani: Caesar salát. Na oběd: polévku a to buď. Svačina: ovoce. Večeře: maso se zeleninou, nebo si můžete připravit salát z rajčat a okurek. Salát sezónu s olivovým olejem.

Z toho všeho lze shrnout. Strava není tak striktní. Ve srovnání s dietou žen. Můžete nahradit všechny ingredience na vlastní pěst. Hlavní věc, že ​​se jednalo o nízkokalorické potraviny. Aby bylo možné mít výsledky pro hubnutí. Tato dieta je určena pro deset dní. Jakmile se deset dnů projít, se snaží držet se ho. Jíst s mírou, ne přejídat, a už vůbec ne k jídlu v noci. půst dnů lze provést jednou týdně. Během diety nebo půstu dny pít co nejvíce z filtrované vody. V ten den vypít 2 až 3 litry vody - je to bezpečné! Je nežádoucí, pít vodu minerální plyny. Hlavní věc je, aby se nedostala do fanatismu. Nezapomeňte, že vše, co potřebujete vědět, kdy přestat, a pak bude všechno v pořádku!