Dieta - první problémy

Začínáme novou dietu v programu Nový rok přípravy na svatbu, setkání spolužáků, pro letní sezónu plavky, oblečení, když máme pocit, stísněné nebo počet jeho velikost začíná působit depresivně na nás. Jakmile budeme iniciovat dietní režim, většina z nás se ponoří do režimu pro snížení hmotnosti, spíše než uvažovat o všechno od začátku až do konce. Děláme tento krok, a to navzdory skutečnosti, že víme, že nejsou nejlepší statistické údaje ztráty a další úspoře hmotnosti. Skutečností je, že většina pokusů o hubnutí je nešťastné, ale my jsme je znovu a znovu opakovat.

Více často než ne, je hlavním důvodem pro naše selhání je, že jsme chybí důležitý krok. Zeptejte se sami sebe důležitou otázkou je, zda v okamžiku, kdy je skutečně třeba spustit program hubnutí. Je-li poctivý sebeanalýza dává pozitivní odpověď, bude volba metody bylo relativně snadné. Uvědomte si, že mnozí lidé klamou sami sebe tím, že nastal čas, kdy ve skutečnosti není připravena. Takové diety jsou odsouzeny od začátku. Innocent na první pohled, neúspěšných pokusů zhubnout může vést ke zdravotním problémům, poruchy, k dalšímu nárůstu hmotnosti a co je důležitější, těžkou ránu do sebeúcty jíst.

Otázka nezbytnosti tohoto kroku, ve skutečnosti, je celá skupina otázek, které lze rozdělit do dvou částí: objektivní a subjektivní. Hlavním problémem je, postarat se o své fyzické zdraví. Jen je třeba se dohodnout na jejich další kroky se svým lékařem. Máte-li hodnota své zdraví a lékařský posudek je záporný, pak byste se měli soustředit na učení přijmout své tělo, jak to je. Někdy jsme ochotni zpochybnit kvalifikaci lékaře, je jednodušší, než vzít si stávající, ale i bezpečné váhu.

Mnozí z nás jsou znepokojeni naše nedokonalosti. Není vědoma důvodů, proč jsme stále přesvědčeni, že je to pravda. V tomto náročném stavu, myslíme na nadváhy, jako největší nevýhoda. Kamkoli se podíváme, najdeme potvrzení názoru, že plnost je synonymem špatného. Vzhledem k tomu, hmotnost je snadné měřit doma, máme každodenní přístup k úžasné zařízení na patře, což nám může říci, že jsme „dobré“ nebo „špatné“. Nejčastěji se lidé snaží najít různé způsoby, jak lépe pochopit sami sebe a hubnutí neřeší problém. Nevědomky stavíme následující série:

• Něco, co definuje náš smysl pro sebevědomí je na nepřijatelně nízkou úroveň.

• Spíše než zpochybňují předpoklad, bereme ji jako pravdu a snaží se zjistit, proč jsme bezcenné.

• Rozhodli jsme se, že skutečná odpověď je, že jsme příliš tlustý, a zhubnout, budeme řešit všechny jejich problémy.

Tyto mentální konstrukty nefungují. Dokonce i když se nám podaří hubnutí a dosažení magické číslo, problém vlastní nespokojenosti zůstává s námi. Od té doby jsme se začíná být vážnější problémy v důsledku poruchy příjmu potravy váha se vrátí, tam je pocit úzkosti, deprese. Tyto dodatečné příznaky obvykle, abychom se cítili hůř, navíc sníží sebevědomí. Tato kombinace vedlejších účinků je mnohem vážnější zdravotní riziko než s nadváhou. Takže pokud váš lékař nesouhlasí s tím, že úbytek hmotnosti je ve vašem zájmu, prosím zvažte možnost pracovat na změnu svého sebevědomí. To může být ještě těžší než hubnutí, ale v dlouhodobém horizontu, budete šťastnější a zdravější.