Jak si vybrat dietu

Obrovské množství stávajících diety mohou ponořit do němoty každý, kdo se rozhodne promyšleně přiblížit problematiku a vyzvednout dietu na hubnutí, po pečlivě prostudoval všechny dostupné materiály. Ve skutečnosti, strava je určen nejen hodně, je to také o tom, že někteří z nich v rozporu ostatní. „Tuky se spalují v přítomnosti sacharidů“ - připomínají nám biochemiků, a směřuje k sacharidů stravy, nebo v extrémních případech, ve směru k protein-sacharidů střídání. „Sacharidy?! Dietu?! „- představitelé nesnášet Dr. Atkins ze školy, a spolu s nimi se fanatiků takové populární akce, jako je strava Pierre Ducane -“ Ne, ne a ne znovu, to nese jim!“.

„Extrémní diety jsou škodlivé!“ - říkají lékaři kategoricky. „Zhubnout rychle“ - láká banner na webu. Výsledkem je, že se chopí panický čokolády, člověk, který se rozhodl zvednout dietu zastávek nebo na první dostupný popis, opírající se o orgány nebo místní hollywoodské celebrity, nebo sedí na dietu pro společnost s nejbližším přítelem, který ji našel, zase stejným způsobem.

Mezitím různé diety odráží rozmanitost lidí, jejich životního stylu a stravovacích návyků, a protože je to spíše plus než mínus.

Rozhodování o tom, vybrat si stravu, mějte na paměti následující skutečnosti. Hlavním důvodem, že lidé nemohou vydržet diety je jejich jednotvárnost a přísná omezení. Proto je důležité pochopit, co chcete - rychle ztratit pár liber, předvést na večírku v koktejlové šaty, nebo se zbavit extra třicet kilogram záhadně zhmotnil v posledních deseti letech, a vrátit se k mladým forem. V prvním případě může přijít a monotónní, tuhá strava ne více než dva týdny. Ve druhé takové stravy jen ublížit, protože zůstat na něm po dlouhou dobu, je nereálné - to s sebou nese nervové zhroucení, žádné problémy s fyzickým zdravím, a to buď, a tak, a jiní. Nejvíce špatné, že po takové diety váha vrátí, takže i s centrálním skladu.

Zbytek musí spoléhat na jejich chuťových preferencí, by měly rozhodně být brány v úvahu při rozhodování o výběru stravu, a to zejména v případě, že dieta je určena pro dlouhodobě.

Pokud máte chronické onemocnění nebo predispozice k onemocnění Existuje nějaký systém, je třeba vzít v úvahu. V takovém případě budete muset vybrat dietu konzultace s lékařem. Zbytečné a zdravé, ne příliš zdravých lidí bude povídat s odborníkem v dietetiky. Odborník na výživu vám pomohou vybrat stravu, takže to bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám, s přihlédnutím ke všem nuance. Taková volba by byla účinná a bezpečná pro organismus.