Princip fungování kremelské stravě

Dnes je Kreml strava je považován za jeden z nejvýznamnějších neobvyklá a překvapující. Poté, co seděl na této dietě můžete jíst potraviny, které jsou zakázány v jiných tradičních diety: maso, majonézu a sýr. Hlavní věc, v této dietě - malé množství sacharidů. V den příjmu sacharidů by neměla překročit 40 gramů. Jaký je princip působení kremelské stravě?

Sacharidy - to je hlavním zdrojem energie. Musí být přítomen v každodenní stravě člověka. Sacharidy jsou méně kalorií než proteiny. Nicméně, právě proto, že sacharidy je asimilace bílkovin a tuků a cukrů v nepřítomnosti těchto látek jsou odvozeny, aniž by to přineslo tělo k jedné kalorie. V tomto případě je tělo produkuje energii náročná tukových zásob, a proto dochází k redukci hmotnosti. Zvláště dobře tato dieta je tolerováno v zimě a na jaře, kdy ovoce a zelenina nejsou tolik.

Co může a nemůže?

Během Kremlu dietu, můžete jíst maso, masné výrobky, uzeniny, sýry, rybí výrobky, vejce, jídlo. Tyto potraviny obsahují téměř žádné sacharidy, takže je lze považovat za základ, který tvoří hlavní stravu. Mnoho dieters nejedí mastné a smažené, ale Kreml stravy, v tomto případě nejsou stanovena žádná omezení. Pokud si myslíte, že budete jíst hodně tuku, je možné přejít na vařené kuřecí maso. Na jídelníčku je třeba zapomenout na všechny šťáv a nealkoholických nápojů. Můžete pít čaj, vodu. Nealkoholické nápoje obvykle obsahují velké množství sacharidů, takže můžete použít silnější pití: vodka, brandy, whisky. Brambory, mouka, těstoviny, cereálie - to vše je zakázáno v době diety. To bude mít také ke snížení spotřeby ovoce a bobule, protože obsahují velké množství sacharidů.

Tato dieta je určena pro 2 týdny. Během této doby je možné zbavit se 3 až 5 kg. Tento výsledek není příliš velká, ale zhubl po dlouhou dobu nepřišel zpátky k vám.

Jak zjednodušit dietu Kremlu?

Tato dieta může být zmírněn k nedostatku sacharidů se zkušenostmi jednodušší. Každý ví, že po dvou hodinách požití procesu trávení potravy je ukončena a všechny produkty jsou absorbovány a ven přirozenou cestou. Ale v tomto období po dobu 2-3 hodin po jídle, můžete si vzít sacharidů stravu, která neobsahuje tuky. Pokud byste měli večeři v 18 hodin, pak v 21, můžete si dovolit vypít láhev piva samotného. Samozřejmě, bez sušenky a čipy. Tak byla porušena zásada Kremlu stravy, jíst tučná jídla můžete již po 2-3 hodinách. Mnoho porovnat Kreml stravu s odděleným napájecím zdrojem, ale stále existují rozdíly tady, protože strava je nejúčinnější způsob, jak zhubnout, než dlouhé době separační síly principu, že ne všichni jsou schopni vydržet.

Orientační nabídka

Snídaně: 2 vařená vejce, 2 párky, čaj bez cukru - 3 g;

Oběd: tavený sýr 50 g - 2 g;

Oběd: 150 g smažené vepřové maso, 100 g konzervovaných hrachu, okurek malé - 8 g;

Večeře: zeleninový salát, smažené ryby, čaj bez cukru - 10 g

Celkem: '23

Aby se zabránilo náhodnému použití nadbytečného množství sacharidů, se snaží vyloučit těsto při pečení masa a hamburgery. Mělo by také být vyloučeny omáčky jsou vařené s přídavkem mouky. Po dvou týdnech, neměli byste okamžitě jít na sladké. Z potřeby diety pomalu, postupně zvyšuje množství sacharidů trochu tím, že přidá své oblíbené ovoce a pečivo.

Stejně jako jakékoliv jiné stravy Kreml není vhodná sladké. Ale tato dieta je založena na principu, že zjednodušuje moc lidí, jejichž pracovní život je obzvláště bohatý. Můžete mít sousto jablka nebo ořechy. Kromě toho taková dieta nebude vám brání v účasti na výletech. Je pouze nutné studovat sacharidy tabulky a vybrat ten správný produkt pro vás, které budou tvořit svůj jídelníček.