Dieta celulitidy a nadváhy pro muže

V poslední době se stále více a více muži začínají jednat s jejich vzhledu. Je módní být zpřísněny, podkachennym. A kvůli kráse v posilovně strávit hodiny, dny a měsíce tréninku. Ale často i nějaké školení nestačí. Nezdravá strava v kombinaci s fitness centrem obrátit náš hrdina do jakéhosi nafouknutého Bun. Vidíme, že není tam žádný tuk na těle.

Ale to není jen top, ale podkožní tuk pod pevně zavedení čerpaných svalů. Je to z toho tuk je velmi obtížné se zbavit. A ještě těžší, jak se zbavit celulitidy. Dříve celulitida byla považována výhradně ženský problém. Ale ukázalo se, že muži trpí účinkem „pomerančové kůry“. Celulitidy a nadváha mohou být uloženy pouze správný způsob života. A pro tento stereotypní fráze skrývá dlouhé a namáhavé práce. Dieta celulitidy a nadváhy pro muže bude postaven trochu jiný princip než u žen.

Ženy s výhodou na celulózových tenké a komplexních sacharidů. To znamená, že téměř úplné upuštění od mouky, sladkostí a masem. Ale muži Výjimkou stravy masa a jakýchkoli jiných bílkovin potravin je škodlivé. Tento protein se podílí na struktuře svalové rámu. A muži potřebují nejen zbavit se nežádoucího tělesného tuku, ale také získat podkachenny a inteligentní vzhled. Tak, ve stravě celulitidy a nadváhy pro muže musí obsahovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Toto maso, ryby, sýry, vejce a mléčné výrobky, které bude poskytovat své tělo s vápníkem.

Nedostatek vápníku v těle vede ke zvýšené křehkosti kostí, vypadávání vlasů. A v procesu hubnutí se promyjí z těla mnoha užitečných minerálů, takže je třeba mít různé doplňky a vitaminové komplexy. Ale obecně platí, že dieta celulitidy v obou mužů a žen mají mnoho společného. Tato výjimka je cukr, sladkosti, to znamená, že případné rychlé sacharidy. Je nutné nejprve omezit se na spotřebě komplexních sacharidů: cereálie, celozrnné pečivo. Musíme konzumovat maso nebo ryby. A pro zdraví přidat do svého jídelníčku ovoce a zeleninu. Nejvhodnější strava pro muže je Kreml stravy.

Je to dost medializovaný styl potravin. změna stravy se nazývá velmi obtížné dieta. Tvůrce „kremelské nemocnice,“ řekl, že tímto způsobem můžete jíst po celý život. Podle mého názoru je to nejvhodnější dieta pro muže. Ženy bílkovin a nízkým obsahem sacharidů strava není vždy vhodné. Uvažujme všechny nuance tohoto slavného stravy.

Přilákat veřejné řeči, že obyvatelům Kremlu zhubl o této dietě. A to byl navržen speciálně pro americké astronauty. A jsou tak špatné, že odmítl vyhovět s touto nádhernou dietu. Ve skutečnosti, všechny legendy, které pomáhají přilákat potenciální následovníky. Co to dělá? Takoví lidé jsou ochotni koupit knihy se speciálními recepty, shromažďovat informace o jejich stravě, mají zájem na výsledcích ostatních lidí. To vše přináší autorům knih a tvůrců různých programů, miliony peněz. Možná, že tato dieta nefunguje? Kupodivu, ale strava je velmi efektivní.

Je založen na omezení příjmu sacharidů na 40 jednotek při hubnutí, a uložit váha by měla být uloženy v 60 jednotkách. Jednotky nebo body v této diety - je množství sacharidů na 100 g výrobku. Získávají body na úkor povolených druhů ovoce a zeleniny. První kompletně omezuje spotřebu sladkostí, mouky, obilovin a pečiva. Je možné konzumovat maso, ryby a sýry v neomezeném množství. Ale pozorný stoupenci této diety Možná jste si všimli, že tam je malý disclaimer. Portia měla být velikost dlaně. Polovina prase v jednom sezení je, koneckonců, by neměla být. Zpočátku milovaný brambor je lepší zapomenout. On je 100 gramů obsahuje tolik jako 15 bodů. Takže, jíst 200 g brambor - a už nemůže být nic. Zelenina nemohou být zneužity řepy, který může obsahovat až 9 bodů. A mezi ovocem máte několik „nepřátele“ - banány, hroznové víno a broskve. První dva týdny budete jíst pouze potraviny povolené. Velmi chutné, například salát z rajčat a zakysanou smetanou. A přidat k němu kousek čerstvého steak. A dobrou večeři nebo oběd je připraven.

Tento pokrm uspokojit svůj hlad, které vám pomohou udržet si dobrou náladu. A to je velmi důležité. Problém s mnoha diet je pocit hladu, což doslova straší v průběhu dne a agresivní, zlovolných duchů. Kremlem dieta vám ušetří z těchto problémů. Výkyvy nálady, změnit emoční stav kvůli prudkému poklesu hladiny glukózy v krvi. Pro naše sladké člověka - je druh léku. Sladká krátkodobě zvyšuje hladinu glukózy v krvi. To způsobí nárůst síly. Prudký pokles v následném cukru vede k depresi, nevyprovokované hněvu. On „Kremlevka“ to je nemožné. Tento způsob stravování vede ke konstantní hladinu cukru, snížení tlaku.

Snížením tlaku - je to pěkný bonus. Vzhledem k tomu, mnoho obézních lidí trpí vysokým krevním tlakem. Po dobu 2-3 týdnů, můžete přidat trochu ovesné vločky. Ale překročit 40 bodů, dokud by to mělo být. První měsíc je žádoucí, aby byla dodržena 20-30 bodů. Každý týden, přidejte 1-2 body. Když vaše váha se blíží ideálu, můžete zvýšit množství sacharidů až 60. Pro ty, kteří si chtějí vyzkoušet tuto dietu, chci upozornit, že spotřeba cukru ve své čisté formě po měsíci stravy bude obtížné. Ale hubnutí bude až 8 kg na 1 měsíc, ale strava je lepší přidat fyzickou aktivitu. A malé varování: Kreml dieta - dlouhodobý nebo celoživotní změna stravy.

Pokud nejste připraveni na významné transformace ve vašem životě, to je lepší začít. A pro všechny ostatní: Kreml diety - je nejlepší dieta na celulitidu a obézních lidí. Zkuste - a obdivné pohledy žen bude nejlepší odměnou za vaši práci.