Spočítat, kolik kalorií budete potřebovat dítě

Vývoj, růst a zdraví dítěte závisí na správnosti jejího výkonu od prvních dnů života. Když se tělo dítěte správně sestaven vyváženou stravu lépe odolává různých onemocnění, zejména infekční. Potraviny musí poskytnout tělo dítěte všechny potřebné živiny, je třeba správně spočítat, kolik kalorií budete potřebovat dítě určitého věku.

Kalorie - jednotka měření tepelné energie, která má, v závislosti na hmotnosti dítěte. Čím je dítě mladší, tím větší množství živin a kalorií, které potřebujete na kilogram tělesné hmotnosti. Například:

Tak s vědomím, hmotnosti dítěte, můžete snadno spočítat, kolik kalorií denně budete potřebovat jeho tělo. Nicméně, kromě kalorií, dětská strava by měla obsahovat všechny nezbytné těla minerály, tuky, bílkoviny, sacharidy, vitamíny a vodu.

Zdroje uhlohydrátů: maso, ryby, vejce, mléko, luštěniny, obiloviny a zeleninu. Fat-bohatý smetana, zakysaná smetana, máslo, mléko a maso a sacharidy se nacházejí v cukru, chleba, ovoce, zeleniny, obilovin, mléka a různé sladkosti.

Pro správné vstřebávání živin, je nutné nejen spočítat, kolik kalorií budete potřebovat dítě, ale také určit správnou kombinaci bílkovin, tuků a sacharidů. Nejvíce Optimální poměr je v úvahu při 4 g sacharidů mít 1 g proteinu a 1 g tuku. Ta role je ve vývoji dítěte, stejně jako v high mobility potřebuje další potraviny bohaté na sacharidy velmi důležité.

Denní dávka potraviny pro děti v gramech:

1,5-3 roky 3-5 let 5-7 let