Správná strava a všechny mýty o dietách

Který jen dietní omezení nemají vymýšlet ty honit nádhernou postavu! Někdy jsou tyto diety jsou kruté, někdy legrační, někdy nabíraný, a někdy dokonce absurdní. Ale lze si představit, dietu, která bude dovoleno jíst Salám kebab, grilované kuře, sleď, slanina, hovězí žebro, a tak zhubnout? Lákavé, není to - ale většina stále rád beletrii. Mezitím taková dieta existovat jako jsou lidé, s jejich pomocí, pěstované tenká.

Ale proč tedy zdravou výživou jako jedna nebere „vynikající“ dietu přijat, i ve světě dosud i nadále hovořit o nebezpečí epidemie obezity? Správná strava a všechny mýty o dietách budou považovány v tomto článku.

Odborníci nazývají jim s nízkým obsahem sacharidů diety, které správně odrážejí jejich podstatu. Ale před půl stoletím, znělo to mnohem skromnější - „podívaná“ dietu, která byla použita k Sovětskému tanečnice a herečka před premiérou před střelbou. Princip této diety je, že každý výrobek je přiřazen určitý počet bodů, které jsou počítány. Správná strava a všechny mýty o dietách existuje mnoho - co je nejdůležitější, aby je správně rozpoznat.

Jak šel čas, tato strava je z módy a zapomenuta. I když ve spravedlnost musím říci, že čas od času jsme nabídli něco podobného: slavný Atkinsova dieta nebo dieta Barri Sirsa pásmo, které jsou variací na téma „brýlové“ dietu.

Ale skutečný boom před několika lety s názvem „Kremlin dieta“. Rusové opět klesla na odkazy na srdci hlavního města, i když to není dlouho předtím, než to bylo snookered proizvoditelya- Mimochodem, k obyvatelům Kremlu stravy není tento vztah, jen jeho tvůrci udělali velmi kompetentní reklamní kousek, který poskytoval jejich potomci zvýšenou pozornost nejen obyčejným lidem, ale také média. „Kreml Diet“ získal extrémní popularitu, i když to není hřích, a zmínit, že dieta sama o sobě neobvyklé přitahuje spoustu fanoušků.

Všichni autoři s nízkým obsahem sacharidů diety a včetně „Kremlu“, se shodují na jedné věci: přebytek sacharidů ve stravě vede k přibývání na váze, a jejich omezení - klesat. Díky tomuto znění se zdá být obtížné tvrdit. Dále uvádí, že energie, to znamená, že kalorie, naše tělo je nejjednodušší způsob, jak se dostat ze sacharidů. Rovněž je nepopiratelný. Pak závěr je, že v případě, že tělo sacharidů dát méně, musí poskytnout sama s energií, bude „hodit do pece“ tuků, které vedou ke snížení hmotnosti. Zdá se to být logické, je zde pouze právo zbavit svůj jídelníček z těchto ošklivé sacharidy, pro které nabízíme tabulku a brýle nebo konvenčních jednotek. V této tabulce, každý výrobek přiřazené číslo od svých. e:. maso, ryby, uzeniny, drůbež, vejce, uzeniny, masné výrobky jsou od 0 do 1 at. . E šíří více zeleniny, jako jsou okurky „hodnotě“ 3 body, a brambor nebo kukuřice - 14-16 bodů. Plody jsou bohaté na běžných jednotek, v průměru o 8-10 at. e. a v den jejich stejně jako 68,5! Na obiloviny, chléb, těstoviny, a my nemluvíme - téměř padesát bodů každý, a cukr, a dělá neslušné: je stejně jako 99,8 palce e.

Pravděpodobně je to jasné - čím více bodů ve výrobku, takže je to škodlivé. V den, kdy člověk, který chce zhubnout, je dovoleno „žere“ ne více než 40 bodů, a ty, kteří chtějí udržet dosažený výsledek - ne více než 60. Za účelem splnění tohoto požadavku, musíme popřít sami sebe nejen v sladkosti a pečivo, cereálie a chléb ale také ve většině ovoce a zeleniny. Nicméně, v budoucnu, kdy je dosaženo výsledku, vyloučit zcela doporučit pouze cukr, sladkosti a chléb všechno ostatní je to možné, ale opět ne přesahuje 60 bodů. Mohlo by se zdát, že vše je jednoduché posoudit správnou stravu a všechny mýty o dietách.

V jedné z nejpopulárnějších talk show horlivý propagátor „kremelské stravě“ dovolil jeho následovník, které mají být ošetřeny s okurkou, říká: „Jez, jez, to je jen půl bodu!“ Bohužel, ale proti této dietě lidí lehce „zombie“. Potřeba mít po celou dobu počítat. e., aby se ujistil, že „jíst“ je 40 bodů a ne 42, vede k tomu, že potraviny a produkty jsou vnímány nikoli jako chutné jídlo, stejně jako součet číslic. Pokud si přesto chcete zhubnout, nezapomeňte - s nízkým obsahem sacharidů diety jsou kontraindikovány u aterosklerózy a hypertenze, anginy pectoris, žlučové kameny a kamenné onemocněním ledvin, diabetes, dna, onemocnění ledvin a jater, chronická zácpa a těhotenství. Nezapomeňte, že bezpečné termín splnění těchto diet je pouze 2 až 4 týdnů! A do budoucna, nevěřím všechny správné stravy a mýty o nich.