Dieta Kim Protasov účinného

Podléhá strava je důležitá, ve skutečnosti - v poslední době objevují mnoho diet, z nichž mnozí považovali za nové fangled zázračné diety a stát se součástí života pro ty, kteří chtějí změnit své stravovací návyky, a používat novou metodu aplikace rychle zhubnout.

Bohužel, vývoj diet ne vždy zabývají profesionálové, amatéři mají tendenci vymýšlet efektivní dietu, která přináší rychlé výsledky, zapomenout na otázku prospěchu nebo ublížení na zdraví. Většina stravy - je vážně omezuje množství jedlých výrobků, nebo výrazný zaujatost ve prospěch jednoho typu výrobku - tzv bílkovin, kefír, ovocnou dietu, stejně jako čokoláda, káva, rýže ... i laik pochopí, že. tento druh stravy může být použita velmi krátkou dobu, a výsledkem bude diskutabilní - při návratu do své předchozí dietní hmotnosti opět přijati za velmi krátkou dobu.

Je nějaká dieta, která může poskytovat hmatatelné výsledky, a ne poškodit zdraví, a to i ve prospěch tělo?

Dieta Kim Protasov

Široce známý objevil Kima Protasov strava v roce 1999, a jeho šíření je nutné malou novinový článek, ve kterém autor popisuje zcela nový a profesionální přístup ke zdánlivě banální stravy. Dostupnost všech produktů, které tvoří dietu, stejně jako volný objem denního sadu produktů, ačkoli hodně omezený okruh, dělal tuto dietu je velmi lákavá pro širokou škálu lidí, kteří chtějí zhubnout, nebo normalizovat svůj jídelníček při různých onemocněních.

Princip je jednoduchý: Protasov strava je určen na dobu 5 týdnů. Na začátku stravy v prvních 2 týdnů může člověk jíst čerstvou zeleninu, stejně jako sýry a jogurty s obsahem tuku ne více než 5%, v neomezeném množství kdykoli během dne. Jako doplněk se den může také jíst jedno vařené vejce a 1-3 zelená jablka. V průběhu následujících tří týdnů, počet mléčných výrobků klesá, av denní stravě se zavádí 300 g libového masa, ryb nebo drůbeže. Celé období jídelníčku můžete pít kávu v jakémkoli množství čaje, ale bez cukru a mléka. Autor zdůrazňuje, že je důležité pít denně nejméně dva litry vody.

Je Kima Protasov strava je efektivní, jak uvedl jeho četných přívrženců, a sám autor? Po jeho zavedení Kima Protasov strava získala hodně „klonů“ - na internetu av tisku najdete vyhřívané diskuse, v níž lidé doporučují několik dalších možností - nahradit vařené syrové zeleniny namísto sýr má sýr, pít zeleninové vývary ...

Ve své původní podobě, strava stále lepší, protože to vyvinulo profesionální výživu, je založeno na spolehlivých metod potravin: sacharidy hranice a dostat muže všech potřebných stopových prvků, vitamínů, bílkovin a vlákniny. Syrová zelenina mohou být konzumovány v jakémkoliv množství, a to eliminuje tento nepříjemný důsledek každé diety je hlad. Přítomnost proteinu potraviny ve formě s nízkým obsahem tuku jogurt a sýr dodává tělu bílkoviny a dobrý vliv na tkáňové turgor všech orgánů, kůže, dodává buněk stavební bloky. Střídání feta také nežádoucí: sýr obvykle velmi slaný a zadržování slané vody ve tkáních a zabraňuje jeho odstranění z těla. Nedostatek laxativ a diuretik ve stravě také říká o výhodách této dietě: tělo zvykne pracovat samostatně, bez stimulantů, avšak s výrazně zvýšenou aktivitou přírodních procesů vylučovací systém.

Účinnost diety lze považovat z několika pozic:

1) Hojnost vitamínů a minerálních látek v syrové zeleniny neuglevodistyh nepřináší lidské tělo, „vitamín“ hladovění. To zvyšuje metabolické procesy v těle a zlepšuje trofismus tkání a podporuje normalizaci krevního toku i v tukové tkáně kapilár samozřejmě špatné. To přispívá k rychlému odbourávání tuku v podkoží a rychlé clearance z produktů přeměny tuků z těla. Fiber-potraviny bohaté čistí střeva a zlepšuje peristaltiku.

2) Omezení solí a velký objem vypil během dne vody zlepšuje funkci ledvin a zabraňuje tvorbě kamenů v něm.

3) Delší doba stravy přispívá k lepšímu přizpůsobení organismu na dietní režim a aktivní metabolismus, což vede ke konsolidaci výsledku stravy. Někteří na vědomí, že váha stále klesá i po dietě. Navíc, Kim Protasov důrazně doporučuje, aby se zvláštní „vstupní“ režimu ve stravě, stejně jako výstup z něj. Tato metoda je profesionální přístup k otázce stravy, protože šetří organismus před náhlým stresem, jako na začátku diety, a nakonec, deklarovat zásady postupného přechodu.

4) Správná výživa pro hypoglykemického index dokazuje vysoce účinná dieta Kim Protasov poznamenán lékaři, protože to předpokládá použití správných sacharidů a omezit cukr prázdná. Tvrdil v dietě mixu produktů schopných uvolnit slinivku a dokonce přeprogramovat ji, a celého těla, k dalšímu používání výrobků s „správné“ sacharidů. V důsledku toho - je prevence diabetu.

5) Racionální přístup k rozvoji dietou profesionální výživu umožňuje správné provedení pro dosažení dobrých výsledků, které budou mít trvalý osvěžující účinek a pomůže efektivně obnovit nadváhu, aniž by získal zpět. Samozřejmě, strava Kim Protasov je velmi důležité provádět v souladu s doporučeními autora, použijte pravidla na výjezdu z ní na konci, vypít alespoň 2 litry vody denně, přijímat potravu pouze čerstvá zelenina pestrou škálu, a přísně kontrolovat obsah tuku mléčných výrobků - nic víc 5%.