Sýr dieta pro hubnutí

Zatímco tam bude problém nadváhy, budou vymýšlet a všechny druhy diet. Při výběru je, jsme se řídí doporučením na výživu, známých osobností, přátel nebo vašich vlastních preferencí, v závislosti na tom, na základě jakého dietu.

V posledních letech se stále slyšel pozitivní zpětnou vazbu o potravinách, který je většinou založen na použití produktů s vysokým obsahem bílkovin. Protein je stavba základem všech tkání v těle, a proto není vhodné ji vyloučit ze stravy. Diety, většinou postavena takovým způsobem, aby podstatná část produktů, které obsahují látku - maso. Ale to je, podle pořadí, je dost těžké jídlo a ne každý tělo je připraveno na nápor zvládnout. Sýr dieta pro hubnutí je dobrou alternativou k nabídce masa se získávají na popularitě a dává dobré výsledky.

Sýr dieta pro hubnutí

Takže je potřeba shodit pár kilo, rozhodla pro diety, ale raději žádné maso a sýr. Asi třetina tohoto produktu se zabývá proteinů. Samozřejmě, pouze za dodržení všech doporučení a smysl pro proporce bude nejen zhubnout, ale ne poškodit zdraví.

Sýr dieta znamená jíst sýr na denní bázi, ale je dostatečně vysoká kalorií výrobek, a proto se mnoho pochyb o tom, že tato strava přispěje ke snížení hmotnosti. Přesto, že je považován za velmi efektivní. Kromě toho existují rozdíly, které si můžete vybrat podle svých možností. Domníváme se, že všechny výhody a nevýhody této dietě, pokud obecná doporučení.

Přejít přímo k výběru sýra stravy. Nejlepší volbou je pevná nesolené sýr odrůdy, u kterých se obsah tuku nesmí překročit 12%. Možná je to obtížné, protože většina obsahu tuku je na úrovni 40-50%. Sýrů s nízkým obsahem tuku lze doporučit následující:

- , Od 1,5 do 4% tuku - sójový sýr, tofu

- solanka chechil - obsah tuku od 5 do 10%;

- Ricotta - obsah tuku až o 12%.

Při výběru strava je vždy důležitá otázka: jaká je zásada jeho akce a podle toho, co se stane, zhubnout? Sýr je dost malý na sacharidy, a proto se v té době, jak dlouho budete držet dietu sýra, dostali malý, a proto tělo je nucen používat své vlastní rezervy, které povedou ke spalování tuků. v proteinového produktu se rovněž nachází se rychle a dobře absorbovány v těle.

Důležitým faktorem v procesu hubnutí je dílem celého trávicího systému. V tomto případě je sýr obsahuje mléčný tuk, který zlepšuje metabolismus. Není pochyb o tom prospěšné k tělu, a dalších minerálů a vitamínů, např, B komplex, A, D, F, jód, vápník, fosfor, hořčík, draslík.

Sýr dieta na hubnutí - dále jen „profíci“ a „proti“

Není tam žádná taková dieta, která by bylo ideální, a proto bude vždy kladné a záporné momenty.

Goodies

1. Důležitou výhodou sýrů stravy pro mnohé je to, že šetří čas - ve skutečnosti při této dietě nemusí stát dlouhé hodiny u sporáku a vymyslet chytré recepty.

2. Tato dieta nezpůsobuje velké potíže, a přenese docela snadno. Intervaly mezi jídly nejsou velké, a proto není akutní hlad a v důsledku toho, hladovému narušení, když lednice police najednou vyprázdnila.

3. Celá řada vitamínů a minerálních látek nezpůsobí vzhled beri-beri a dodávány do organismu esenciální aminokyseliny a minerály. Kromě toho se spotřeba sýrů má pozitivní vliv na kůži, nehty a vlasy.

cons

1. Nepoužívejte narazit na problémy v trávicím traktu. V první řadě to platí pro ty lidi, jejichž tělo není dobře vnímá mléčné výrobky. Když nepohodlí vznikl ze sýra stravy by mělo být upuštěno.

2. Jako každá jiná omezení sýra stravy by nemělo trvat dlouho. Obsah živin a vitamínů nemusí být úplný a vynahradit všechno, co je nutné, co lze nalézt v jiných potravin, jako je ovoce a zeleniny, takže se jej nelze zneužívat.

Druhy sýra stravy

Existuje několik druhů sýra stravy na hubnutí, který se mění na délku, stravu a další funkce. Vezměme si jeden ze svých populárních variant.

Doba trvání této diety je od 1 týdne do 10 dnů, ale nic víc. Během této doby, v závislosti na vlastnostech organismu, je možné zbavit se nadváhy je 5 kg.

Počet porcí by neměl být velký, ale znamenalo časté hostin. Snídaně začíná v 8:00 a poslední jídlo by mělo být nejpozději do 20 hodin. Interval mezi jídly je asi 2 až 2,5 hodiny.

Během celého sýra dietě je potřeba dodržovat následující diety:

08:00 - šálek kávy nebo čaje bez cukru.

10 hod. 30 min. - 1 vařené vejce.

13 hodin - 200 g vařené kuřecí nebo hovězí maso.

15 hod. 30 min. - 150 g nízkotučného sýra.

18 hodin - 250 g odtučněné tvaroh.

20 pm - 1 šálek 1% jogurt tuku.

Každý den je třeba vypít alespoň 1,5-2 litry čisté pitné vody.

Dokonce i když jste perfektně nosit tuto dietu, ne jeho zneužití, a druhý kurz by měl obnovit dříve než za 3 až 4 měsíce.

Jak lze vidět ze stravy, stravy i když, a je nazýván sýr, ale můžete dovolit a některé další produkty. Tam jsou variace sýrů recepce s vínem, sýry, zeleninu a další. Můžete si vybrat možnost, která myslí za sebe nejvhodnější. A přesto, že je nejlepší se poradit s dietologem, který vám poradí optimální jídelníček tak, aby vyhovovaly vašemu vkusu a dostupnost vašeho onemocnění.

Zhubnout, ale ne na úkor zdraví.