Anděl Dieta: Menu, klady a zápory

Anděl dieta trvá třináct dní, může to vydržet jen ten, kdo má andělskou trpělivost. můžete zbavit šesti, osmi kilogramů nadváhy v tomto časovém období. Ale to bude záviset na ústavních rysů každého konkrétního jedince.

Při dodržení tohoto postupu je nutné dodržovat vodného režimu a ani jak vypít alespoň dva litry vody sycené oxidem uhličitým jídelně. Po jídle by se neměla okamžitě pít, a to je místo, kde - že za hodinu, to je docela možné. Cukr v nápojích se nedoporučuje řečeno, budete muset vzdát úplně v průběhu diety.

Do salátů, můžete přidat malé množství olivového oleje. Tak, aby strava byla účinnější, je třeba vzít v úvahu plán fyzické aktivity. Můžete to udělat silový trénink, aerobik, jen proto, aby každodenní procházky, plavání, obecně, co - co by měl být přítomen ve svém životním stylu cvičení.

Projednán ve více detail dietní menu anděla. Musím říci, že každý ze třinácti dnech by měl začít s šálkem kávy bez cukru a smetany a stále můžete jíst malý kousek chleba. Proto, aby se popsat snídani bych, že je jednotná v celé této metody hubnutí.

• první

Oběd: Vařit pár natvrdo uvařená vejce a jíst, stejně jako je možné použít velké zralé rajče a listovou salat-
Večeře: libové hovězí maso vařit pražením pod lisem s malým množstvím olivového oleje.

• druhý

Oběd: smažit znovu pod tlakem malý kousek libového hovězího masa, a to pouze čerstvou listovou salat-
Večeře: Uvaříme hustou zeleninovou polévku s čerstvou zelí, mrkev, cibule a dalších složek podle své chuti.

• třetina

Oběd: Připraví rybí filety, tepelným zpracováním s párou, je možné přidat trochu olivový olej, list jíst salat-
Večeře: Vařte dvě vajíčka a jíst pár plátky libové šunky.

• čtvrtý

Oběd: Jezte jeden plátek nízkotučného sýra a pár vařená vejce, trochu třít syrové mrkve na jemném struhadle, přidejte do něj trochu citronové soka-
Večeře: Příprava ovocný salát, aniž by - žádný tuk obvazy a vypít sklenici nízkotučného jogurtu.

• pátý

Oběd: vařit libové ryby, můžete ji smažit pod tlakem, a obloha jíst malé čerstvé pomidor-
Večeře: hnědá hovězí maso s olivovým olejem dávky pod tlakem, jakož i jíst porci salátu.

• šestý

Oběd: vařit filet grilované kuře a sníst jednu porci zelené salata-
Večeře: dušená telecí kuchař, můžete přidat malé množství olivového oleje a jíst více, takže si oblíbený salát.

• sedmý

Oběd: Vařit pár mrkev, libové hovězí maso vařit na grilu, v jedné dávce, a jíst zelená list salat-
Večeře: Připravte si ovocný salát, ale nepřidávejte ho banány a hroznové víno, vzhledem k jejich obsahu kalorií.

Na osmý den chorálu z nabídky Start, je-li to žádoucí, strava může být zaměněny v libovolném pořadí.

• Považuji klady této dietě

Výhodou je, že není jasně definována hmotnost jedné porci, takže potraviny můžete jíst do sytosti. Samozřejmě, že to neznamená, že je třeba se přejídat, a říkají: „Ať se vítr.“ Pozorovat moderování, i vegany miska se pohybuje od dvou set do tří set gramů.

Jak můžete vidět v nabídce, jsou všechny ingredience, většinou to je ovládáno obsahem bílkovin, které jsou známé, aby se zabránilo úbytku svalové hmoty.

• Považuji nevýhody této techniky

Z hlediska výživy, tak lehkou snídani, při níž si můžete pít jen šálek kávy s přípitkem, nejsou příliš dobré - příznivá technika ráno krmiva. Podle nich by měly být více high-kalorie a výživné, za účelem nabití osoby s energií na celý den, a zabránit tak těžké večeře.

Obecně platí, že když je strava je lepší jíst často, pět, šest krát denně, malé porce. Takové malé krmení zabránit hladu, tělo je ve stresu a tělesného tuku jsou členěny mnohem rychleji, a proto s nadváhou stále odchodu jejich „vlastnit své domovy.“

Jakékoli výživu považuje taková strava není příliš rozumné, protože jeho doporučení může způsobit metabolickou poruchu. Měl bych ji použít, je to jen na vás.

závěr

Rozhodnete-li se na tuto metodu hubnutí, nezapomeňte na každodenní fyzické aktivity. Uvědomte si, že jedno omezení potravina nemůže vyrovnat s nadváhou. Ale výkon jakýkoliv - nebo silový trénink, fitness, aerobic, a tak dále, není pochyb o tom, bude dobrou společnost žádné diety a povede postava v pořadí.

Musím říci, že ztráta šesti až osmi kilogramů nadváhy za třináct dní - hodně, proto do jisté míry může dojít kůže povislá a problém je mnohem obtížnější než bojovat s tukové usazeniny.

Být štíhlý a zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru