Radikální dieta pro hubnutí

Možná, že v každém jednotlivém životě tam je doba, kdy pomalý boj s nadváhou - rozhodně to není to, co potřebujeme a chceme co nejrychleji, aby se jich zbavit.

Ale jak se zbavit nadváhy za pár dní, a to i nejpřísnějším dietní systém, bohužel, nebude fungovat. Ale po dobu dvou týdnů již bylo něco - něco ztratit. Samozřejmě, že takový rychlý dieta není schváleno lékaři.

Tato dieta je určena pro čtrnáct dní. Tyto pár týdnů, váš úkol - zbavit se od stresových situací, protože jídlo je vzácné, a mají neustále hlad, takže to, co - nebo příliš mnoho napětí - úplně k ničemu.

Tato technika umožňuje, aby se zbavili dvacet kilogramů nadváhy, že je impozantní! Doporučuje se přísně omezit svůj jídelníček pouze tehdy, když jste na dovolené, nebo ne příliš zatížen prací.

Ale někdy, podle názoru uživatelů, každodenní rutinní úkoly umožňují trochu roztržitý z takových obsedantní myšlenky na jídlo.

• radikální dieta

Je třeba poznamenat, že není možné zaměnit dny, stejně jako některé další produkty. Doporučuje se držet tří jídel denně, jíst asi každých pět hodin. Mezi jídly může pít zelený čaj minerální vody bez plynu nebo artéské.

První týden:

• Den první: jíst jen tři kuře vařené vejce nebo pět malých brambor, a je napájen po celý den.
• Den druhý: sníst 100 gramů bez tuku jogurt, můžete přidat lžičku zakysané smetany, vypít sklenici kefíru nebo jogurt, plus vodu.
• Den třetí: Omezte dvě jablka, sklenici kefíru a jeden litr džusu bez sahara-
• Den čtvrtý: Připravte se na pár čtyř gramů telecí nebo kuřecí prsa bez kůže, pít neslazený čaj a šálek jogurtu.
• Den pátý: pít minerální vodu, jíst pět set gramů jablek nebo hrušek. V zimním období je možné použít sušené ovoce, ale doporučuje se jejich pre-sterilizoval kipyatkom-
• Den šestý: Nechte 300 ml jogurtu, kefír, jogurt nebo mléko, stejně jako tři vařené brambory.
• Sedmý den: vypít pět set mililitrů jogurtu a minerální vody bez omezení.

druhý týden

• pondělí: Vařte dvě stě gramů libového hovězího masa, uvařit vejce, jíst dvě malé rajčata, salát nebo zelí, ale bez oleje, pít minerální vodu-
• Úterý: jíst dvě jablka, můžete je péct, vařit sto gramů hovězího, vařit 200 g salát z rajčat a okurek s lžičkou olivového oleje, pít neslazené přípravu čaje
• Životní prostředí: Uvaříme 100 g libového masa, jíst sedmdesát gramů otrub chleba a dvě grushi-
• Čtvrtek: vařit dvě vajíčka, může být vařené, vařit za pár 100 g hovězího masa, jíst 150 gramů černého chleba, pít dva a půl šálku jogurtu a vodu-
• pátek: pijí dva a půl šálky jogurtu, jíst tři vařené brambory médium, stejně jako sedm set gramů jablek kyselé stupňů, můžete je péct, ale cukr se přidává nelzya-
• Sobota: Vařte 300 gramů kuřecích prsou bez kůže, jíst dvě střední čerstvé okurky, stejná vejce, pít TEA-
• neděle: pít minerální vodu bez omezení, snědl čtyři vařené brambory, stejně jako dvě kyselá jablka a vypít sklenici kefíru nebo jogurt.

- Účinnost radikální diety

• První týden

Výsledky tohoto přísnou dietu, závisí na tom, jak se z toho dostat. Denní energetický příjem v potravě nepřesáhne 800 kalorií. V prvním týdnu po průchodu omezení potravin, denní energetická hodnota by neměla být vyšší než 1000 kcal.

Proto je nezbytné odstranit sladkosti, mezní tuku denně sníst můžete jen jedna porce salátu s rostlinným olejem nebo jej nahradit miskou avokádo, nebo ořechy. Cook kaše potřebují vodu, mléčné výrobky nesmí být tlustší než 1%, vejce - ne více než tři vejce týdně.

• druhý týden

Tento týden, hustota energie ve stravě se zvýší až na 1200 kcal. Je nutné zvýšit příjem bílkovin potravin, jíst více kuřecí prsa a telecí maso, pít kefír.

Kaše může být omezeno na jednu porci denně. Totéž platí i pro brambory. Jíst tyto dvě potraviny jsou nejlepší na oběd, spíše než nechat své večeři.

• třetí týden

V tomto týdnu denní kalorický musí odpovídat údaj z roku 1400. Je možné rozšířit nabídku čerstvé zeleniny a bílkovin.

• čtvrtý týden

Opět platí, že se přidá 200 kalorií na denní stravě 1600 kcal zápas, a vy můžete přistoupit k obvyklé denní školení, které jste provedli před dietou. Vzhledem k tomu musí být přítomen ve formě života všech těch, kteří chtějí vždy vypadat štíhlá a fit fyzické aktivity.

závěr

Pokud nechcete dbát na správnou cestu ven z dietu a začít jíst všechno, budete hubnout rychle vrátit na svá oblíbená místa. Předtím, než v souladu s touto technikou, je nutné konzultovat s lékaři, jakož i omezení potravin spíše - ještě přísné, a mohou začít zdravotní problém.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru

Další video Související