Dieta kosmonauti dietní menu

Samozřejmě, hubnutí, aby se rychle a nadváha natrvalo opustili své domovy „jejich“ místa, na to existují různé dietní omezení, která jsou menší než oni mohou zbavit tělo, stejně jako dvacet kilogramů za měsíc. Tímto postupem lze přičíst stravy astronautů.

Dieta astronauti odkazuje na jeden z nejtěžších způsobů hubnutí, a samozřejmě udržet jeho tvrzení jsou jen schopné silných lidi s železnou vůli a dobré zdraví. Tato metoda je považována za jednu z nejrychlejší a nejúčinnější, jak se můžete dostat poměrně vážné a hmatatelných výsledků do dvaceti dnů.

Takže v těchto dnech můžete ztratit až dvacet kilogramů nadváhy. Samozřejmě, je třeba si uvědomit, najednou, že takové rychlým úbytkem hmotnosti je vždy s sebou nese důsledky, a jeden z nich - povislá kůže, ale kosmonauti mohou skrývat tento estetický defekt skafandru, a ti, kteří necestují do vesmíru - měli přemýšlet o jejich vzhledu.

Dovolte mi, abych vám připomněl, že fyziologická ztráta hmotnosti je považován ve výši dvou, tří kilogramů, a to po dobu jednoho měsíce. V tomto případě by žádné nepříjemné následky neočekává postupné hubnutí dojde bez jakéhokoli - jakákoli porušení předpisů ze strany těla.

Tento „prostor“ technika by měla zejména dávat pozor na lidi, kteří trpí poruchami gastro - střevní trakt. Dá se říci, že to přežije pouze zdravé a mladé. Takže pokud historie je, přinejmenším některé z nich - nemoci, nejlepším řešením by bylo, kdyby volba padá na druhé straně šetrnější stravu.

účinnost Tato dieta je vysvětlit několika zásad.

za prvé, metoda hubnutí s nízkým obsahem tuku.

za druhé, ve stravě zvítězí bílkovinné výrobky na bázi, které vyžadují naše tělo větší spotřebu energie pro absorpci.

třetina, Z jídelníčku zcela vyloučit potraviny, které jsou bohaté na vlákninu.

Hlavní doporučení této metody hubnutí:

• Nalaďte se na tom, že do dvaceti dnů bude muset brát vitamíny a minerální látky, s cílem kompenzovat příjem všech potřebných živin v těle.
• Je-li hlad, je doporučeno, aby splňovaly jeho minerální vody bez plynu. A denní nápoj alespoň pár litrů kapaliny.
• Chování strava astronautů může být jen jednou za rok, nebo tak často není.
• Na dvaceti dnech je přísně zakázán příjem alkoholu.
• nepřidávejte cukr do potravin, sůl. Dát do některých pokrmů - nebo koření také není dovoleno, protože stimulují chuť k jídlu a může způsobit podráždění sliznice žaludku.

Co se týče stravy nabídce astronautů, pak v průběhu dvaceti dnech tuhých technik se musí držet na stejné dietě. Popíši podrobněji, co potřebujete k jídlu během dne:

menu

• Snídaně: vařit jedno vejce a šálek černé kávy bez cukru, nebo použít sklenici nízkotučné jogurty.
• Obědy: Vařit půlky jatečně upravených těl kuřat bez kůže, můžete jíst pět set ml vývaru, vypít šálek kávy nebo sklenici nízkotučné jogurty.
• Odpoledne: my omezíme do sklenice jogurtu nebo šálek černé kávy.
• Večeře: opakování denní menu, ale pokud je to překonat pocit hladu, pak můžete jíst nízkotučný tvaroh, asi dvě stě gramů, respektive bez smetany a žádný cukr.

Z této tuhé techniky by měl být hladký a postupný. Zpočátku je třeba upustit od používání těžkým jídlem, může zahrnovat smažená a mastná jídla, opatrně vstoupit do jídelníčku potraviny, které jsou bohaté na vlákninu.

Opět, je to s sebou nese ztráty drastické hmotnost estetické vady, pokud jde o povislá kůže. Udržovat kůži v dobrém stavu během této dietě není možné ani uplatnit jako hubnutí půjde rychleji.

• kosmonauti dieta výsledky

V závislosti na kategorii osob, které pustil do takové tuhé způsobu hubnutí, je to opravdu okrádá tělo velkého množství dalších kilogramů, tento údaj dosahuje až dvaceti.

Nicméně, jak je známo, je výsledkem bude záviset především na individuální charakteristiky lidského těla. Proto lze očekávat, že všichni, kdo bude na něm „sedět“ bude skládka dvacet kilogramů - zavádějící.

Soudě podle názory na hubnutí jídelníček astronautů, černá káva je docela možné nahradit zelený čaj, samozřejmě bez cukru a smetany. A místo kuřecího masa, můžete použít jakýkoliv - nebo libové ryby.

závěr

Samozřejmě, že k udržení astronautů strava není snadné. Před použitím, doporučuji vám navštívit lékaře. Udělá zkoušku, aby zjistil jakékoli - případné odchylky, a rozhodnout, zda jste dvacet dní jíst skoro nic, ale bílkovinných produktů, nebo ne.

Možná, že doktor ti, co poradí - alternativní postup, který je šetrnější k tělu.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru