Nejpřísnější dietu

Tímto postupem se týká rozsah různých tuhých diet. V zájmu získání štíhlé postavy, mnohé ženy jsou ochotni hladovět po dobu několika dnů. Takové omezení potraviny skutečně umožňuje, jak zhubnout rychle.

To je způsobeno tím, že tělo zastaví dostat potřebné kalorie k němu, protože přísnou dietu s nízkým obsahem kalorií, které jsou chudé na bílkoviny, nízký obsah těchto minerálů a právo na lidskou látek.

Při dodržení který - tuhou stravou, člověk může přijít až na denní jeden kilogram za den. Ale ztráta, jako rapid váhy, metoda hubnutí na konci těla, často se vrací do původního stavu jeho.

Po takovém stresující ztrátě hmotnosti, tělo začne rychle akumulují extra tuku v případě hladovění v budoucnosti. Z tohoto důvodu přísné diety nemohou být použity na dlouhou dobu.

Je-li příliš dlouho, „sedět“ na těchto krutých metod, můžeme výrazně snížit své zdraví, že projevovat takové nepříjemné stavy, jako je slabost, závratě, podrážděnost, problémy s trávicím traktu práce, anémie, nedostatky vitamínů.

Všechny tyto příznaky - důsledky nedostatečného příjmu esenciálních živin, včetně vitamínů a minerálů. Navíc lékaři nepodporují takové techniky, a varují, že některá onemocnění, jako muka Engage kontraindikovány, například, žaludeční vřed, s onemocněním srdce a tak dále.

Jak jsem již zmínil, by měla být taková dieta používá jen několik dnů, je nejlepší je použít k nějaké slavnostní události, které chcete rychle dostat do formy.

Základní princip těchto způsobů - spalování tuků na úkor maximální hodnoty mezní energie v potravě. Denní kalorický menu, v některých případech dosáhne jen 500 kalorií! S touto silou, z nichž ani jeden fyzická aktivita a nemůže být řeč.

Obecně platí, že průměrná denní kalorický obsah by neměla přesáhnout 1500 kalorií. Volba metod je docela těžké - a přesto rozmanitého, například, dietních vzory, omezení potravinových žokej, a tak dále.

Zde jsou některé příklady menu některých přísných diet:

• Nabídka nízkokalorickou dietu

Snídaně - jíst 30 g nízkotučného sýra, jednoho grapefruitu, stejně jako malý kousek černého chleba, pít neslazený čaj nebo kávu.
Oběd - trochu vaří fazole, jíst 200 gramů bez tuku jogurt a kousek černého chleba, pít čaj nebo kávu, ale bez přidání cukru.
Večeře - vařit 100 g mořských ryb nebo libového masa, jíst čerstvou zeleninu, pít neslazený čaj.

Během nízkokalorickou dietu měli vypít dva litry vody denně. Nemůžete pít alkohol, sladké šťávy. Ovoce můžete jíst pouze grapefruit.

• Modely dietní menu

Další extrémní forma hubnutí - hard modely dieta, která umožňuje, doslova, tři dny, aby se snížila hmotnost pět kilogramů. Večeře zde není k dispozici, tato metoda je poměrně složitá splnit. Mezi jídly by měla být tříhodinová pauza. Uložila zákaz používání soli a cukru. Zde je nabídka:

Snídaně - jíst jedno vejce, vařené vařený.
Oběd - bude muset omezit na pouhých 175 gramů bez tuku jogurt a můžete pít neslazené čaje.
Snack - Nabídka bude podobný večeři.

• Menu žokej dieta

Je-li naléhavá potřeba snížit váhu, pak můžete zůstat na tuhou stravou žokej. V nabídce bude vypadat následovně:

První den - malé péct kuře kostry, musí být rozdělena do stejných dávek a jíst ve třech krocích.
Druhý den - vaříme za pár 300 g telecího masa a jíst to ve třech krocích.
Třetí den - můžete pít jen pět šálků silné organické kávy.

Chcete-li zvýšit efekt hubnutí se doporučuje navštívit saunu a masáže těla. Po dokončení tuhé stravy, jíst všechno najednou - nemůžete. Je nutné postupně zvyšovat kalorický obsah potravin, zavedení nových stravu a různé potraviny.

Tak to bude postupný přechod ke zdravé vyvážené stravy, a to bude bránit tělu v náhlého návratu ztracených kilogramů. Je třeba začít se zabývat tělesnou výchovu a neustále sledovat kalorickou stravu.

závěr

Samozřejmě, zneužívání tuhá strava - je nebezpečné pro lidské zdraví, a to je třeba jasně rozumět. Je lepší být na bocích několika kila navíc, než aby se trochu zhoršení - hroznou nemoc - na základě podobných postupů pro hubnutí.

K dispozici je vyvážená strava, samozřejmě vydrží déle, ale jsou v bezpečí pro naše tělo, a pomáhá zhubnout. A pokud se nám nepodaří zapomenout na aktivním sportovním tréninku, výsledek se okamžitě objeví. Takže vybrat ten správný způsob hubnutí, nesnažte se dostat všechno najednou, ke zdrženlivosti a trpělivosti, pak se odměna bude vysoká.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru