Řepa dieta pro hubnutí

Jednou z metod hubnutí - to je řepa stravě. Tato zelenina obsahuje velké množství antokyanů, který dělá to užitečný pro naše vlasy a pokožku. Kromě toho, že je bohatá na vitamíny, stopové prvky a vlákniny, což zlepšuje střevní peristaltiku.

Musím říci, že řepa - je jedinečný kořen, který při delším skladování neztrácí své cenné vlastnosti. Skládá se cukr, kyselina citrónová, kyselina šťavelová a kyselina jablečná. To, co dělá její hojení.

Doporučuje této zeleniny, a pro ty, kteří mají onemocnění štítné žlázy, stejně jako trpí onemocněním srdce. Červená řepa má mírný projímavý účinek, a proto se doporučuje používat kategorii lidí, kteří často trpí porušení střevní vyprazdňování.

Dělat řepa dieta je užitečné pro hubnutí? Zastánci této metody tvrdí, že kvůli tomu, můžete ztratit až pět kilogramů nadváhy, a to jen po dobu deseti dnů, a bude lepší, a očistil téměř celé tělo.

Existuje několik schémat úbytek hmotnosti, které okopaniny, včetně ale bez omezení na lačno dny. Podívejme se jim podrobněji:

• Ten řepa dieta

Je to docela - stejně dlouhodobá dieta, a zároveň a není tak jemný. Jeho účelem je snížit tělesné hmotnosti organismu a čištění škodlivých látek, např., Toxiny. Do deseti dnů budete muset jíst nízkokalorické dietní jídla a samozřejmě, řepy.

Musím říci, že v řepy je betain, je přírodní regulátor metabolismu tuků, který je velmi účinný v procesu lipolýzy. No, aby jej spustit, je třeba omezit příjem trans-tuků v těle, musíte jíst pouze libové libové maso a nízkotučné mléko - kyselé potraviny.

Je třeba se zříci použití mastných sýry, uzeniny, mělo by vyloučit jakoukoli majonézy omáčku. To je nejlepší, aby zaplnil saláty, zelenina užitečné olivový nebo lněný olej voní.

Hlavní pravidlo deseti řepy stravy - je použití jeho šťávy před obědem a večeří. Aby byla připravena, je nutné pořizovat nový kořenové zeleniny, mrkev několik středních a velkých oranžové.

S odšťavňovač vařit jeden multivitamin šťávu. Je třeba pít dvacet minut před jídlem. Vaření by měla být bezprostředně před jídlem, není dopředu. Nápoj musí být čerstvé. A zbytek, je nutné vybudovat trojnásobný dietu:

• snídaně

Můžete jíst salát z čerstvé červené řepy a mrkve, asi dvě stě gramů, přidejte kapku citrónové šťávy a dochutíme s malou misku kyselého jablka, stejně jako skutečné a olivový olej, ale trochu, pár lžiček. Dále vařit vejce ze čtyř proteinů, nebo použít sto gramů bez tuku jogurt.

• oběd

Připravte dávkový nebo pohanka kaši, ale bez oleje, a jíst malý kousek nízkotučného vařené maso, přibližně sto gramů, nic víc.

• večeře

Osmahneme zeleninu a sníst jednu porci, můžete vařit několik málo libové ryby. Uvědomte si, že smažená jídla nemusí vařit, ale není poskytována prostřednictvím stravy. Kromě řepné šťávy se pít bylinné čaje bez cukru, kávy a čistý bez vody sycené oxidem uhličitým.

Výhodou této dietě patří jeho nízká cena a dostupnost, stejně jako rovnováhu. Nicméně, to není bez nedostatků. Vědecky prokázané spalování tuků vlastnosti řepné šťávy, a to může také způsobit podráždění žaludeční sliznice, což se projeví její zánět.

Nemůžete pít, a těch, kteří trpí chronickým zánět močového měchýře. Šťáva má vysoký glykemický index, a je-li „sousto“ jeho, řekněme, pohanka s masem a mastnou řezanky a těstoviny, celá účinek této diety přijde vniveč, a zvýší se vaše chuť k jídlu. Pokud nechcete jíst po požití řepné šťávy, bude stejná.

• Vykládka řepa dieta

Tento jednodenní výtok z těla, a je určen pro čištění jednorázové, například po každém - případných dovolených nebo při zvláštních příležitostech. A použít ji k normalizaci evakuaci funkce střev.

Budete potřebovat čtyři gramy surové řepy třetina kilogramu čerstvé mrkve a co nejvíce kyselé jablka. Všechny tyto výrobky je třeba rošt a vařit salát, který by měl být vyplněn s citronovou šťávou a trochou olivového oleje.

Musíte jíst salát při prvních známkách výskytu hladu, asi pětkrát denně. Díky tomuto pokrmu, zvyšuje střevní peristaltiku, což stimuluje k evakuaci jeho obsahu, takže je vhodné jíst i ti, kteří trpí zácpou.

závěr

Takže, s pomocí této diety, můžete zbavit určitého počtu kila navíc. To může být aplikováno na celý den půstu, načež - dovolenou.

Ale dříve, než se unést řepa dieta, samozřejmě, je třeba poradit se s lékařem. A v případě, že lékař nevadí, pak můžete bez obav přistoupit k provádění tohoto způsobu hubnutí.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru