Dieta na ovoce z nadváhy

Na začátku podzimu - nejlepší čas přijít, aniž by se museli obtěžovat několika kila navíc. Nyní je na trhu stánek hojnost „domácích“ čerstvého ovoce a zeleniny, které obsahují maximální množství vitaminů a minerálních látek a. Kromě toho jsme už jedli všechny druhy kebab, pili točené pivo s uzeným a obecně baví v letním období svého těla, jak jen mohli. Takže - jděte do toho! splňují lahodné, šťavnaté a zdravé gastronomické úsporná opatření! Jaká je nejvhodnější strava na ovoce z nadváhy?

Ovoce dieta je charakteristická hodně zásluh a má velmi málo kontraindikací. To je dobré, protože to není jím trpí jakýkoliv vzhled či psychika hubnutí. Vlasy, nehty, kůži a náladu jen těžit z tohoto příjemného dietní omezení. Celulitidy je značně snížena, protože tělo toxinů a přebytečné tekutiny, který přitahuje tak mastné, slanou a kořeněná jídla. Výrazně zvyšuje celkovou odolnost: trávicí systém, není potřeba, aby velké množství zdrojů pro zpracování slozhnoperevarivaemyh sloučenin (jako je, například, živočišných bílkovin a tuků), a cévy rychle odstranit z těla odstraněn cholesterolu.

Výsledkem je, že jste mladší a hubnout ve všech ohledech! Plody jsou vhodné pro svalovinu, „reseeding“ dočasně na ně, zjistíte, že budete provádět pravidelné fyzické cvičení nyní přináší mnohem více výhod. Mimochodem, není náhodou mezi sportovci mnozí vegetariáni: zeleninové jídlo opravdu dělá člověk silnější a zdravější. Další silný plus ovoce dieta - jste to není nutné omezit v době poslední jídlo. Nebude nic špatného, ​​pokud budete jíst jablko na noc: to není salám sendvič a cukroví.

Nyní se dotýkají ještě i nepříjemnou stranu. Mezi ovoce masových dostatečně silnými alergeny, a dnes polovina populace trpí jedním nebo jiný typ alergie. Samozřejmě, že takový „zázrak“, jak nesnášenlivosti, například jablek nebo hrušek, je neobvyklé. Ale s jahody, citrusové, hroznové lepší být ve střehu. Kromě toho, „sednout“ na citrusy není zapotřebí, v zásadě jsou příliš aktivní biologicky, a například, grapefruit mohou poškodit žaludek za pár měsíců. Je třeba mít na paměti, že některé druhy ovoce nebo odrůdy obsahují příliš mnoho cukru. Hroznové víno, banány, hrušky a jablka med není pravděpodobné, že urychlí proces spalování tuku v těle, takže to je nejlepší zvolit kyselá. To je jen v tomto případě vyvstává jiný problém: ovocné kyseliny užírá sliznice. Pokud máte vynikající trávení, stravě ovoce kazit to bude těžké. A pokud tam jsou problémy, nebo - ještě víc - máte zánět žaludku, poraďte se s dietologem, než radikálně měnit dietu.

S řádným dodržováním ovocné stravy, můžete ztratit nadváhu až sedm kilogramů za týden - a nejen přebytečné tekutiny, a to obsah tuku. Monodiets zvláště účinné při použití v průběhu dne pouze jeden specifický druh ovoce. Ale pro mnohé to nebude snadné, a tak přichází na záchranu dieta v kombinaci typ: použití různých druhů ovoce v kombinaci s „jam“ hlad ořechy, semena, obiloviny, sušené ovoce, jogurt s drceným obilím. Ve skutečnosti nebezpečí takové smíšené stravy spočívá v tom, že příliš mnoho produktů určíte sami sebe jako podmíněně přijatelné. Pro kešu a vytáhl kousek sýra, pro něj - žitný chléb a pro jogurt - jogurt sladký umělý. A jdeme ... Takže pokud chcete, aby účinně čistí tělo v krátkodobém horizontu, je lepší sedět out týden nebo výlučně na ovoci. Samozřejmě, že dovnitř a ven ze stravy by měli být opatrní. Přesto, že tělo má čas pro úpravu docela časový limit. V průměru za týden ovocné diety jíst až deset kilogramů ovoce. Týden nebo dva před začátkem diety a poté, co je nejlepší držet se vegetariánství, takže si nějaké ryby. Ale maso je nyní zcela zbytečné! Dávejte pozor na jejich stavu. Z plodů může být míchán s kyselinou ledvinové kameny nebo jemné starty písku, aby vyšel, které jste ani podozrevali- může docházet k další podivné změny v těle - dávat pozor.

Velmi oblíbená meloun strava: nízkokalorická a vysoký obsah vody pomáhá vymýt těla, protože střeva a končí cévního systému. „Sedni“ na některých vodních melounů se může pohybovat od tří dnů do jednoho týdne, za použití tolik, jak se vám líbí. A pak postupně lepší přidat další výrobky, které sahají od dietních (např obilovin), a obnovit během týdne nebo dvou běžnou stravu. Tady ta nejdůležitější věc - nehradí se zájmem jsi pryč hlad během týdne kilogramů. Na to a „propíchnout“ většinu hladové. Vrátil váhu rychleji než listy. Pokud jste právě jíst meloun máte pocit melancholie, můžete si koktejl v mixéru, broušení meloun buničiny s citronovou šťávou, máty a přidejte trochu cukru.

Můžete myslet na druhých - beze změny chutné - možnosti meloun. Hroznová dieta na druhém místě o účinnosti a dostupnosti. Hrozny hodně glukózy, takže to chutná lépe a zhubnout snadněji než stejných jablek a jeho polyfenoly urychlují odbourávání tuku. Nicméně, toto ovoce ze supermarketu chudých živin a někdy i tuzemských hroznů příliš kyselé a hroší kůži. Dobře, jdeme na trh ... V čištění hroznovou dietu má hodně minerální vody: je vypít půl až dva litry denně a urychluje látkovou výměnu. Apple dieta, pravděpodobně zůstane nejvíce populární ovoce v naší zemi - zřejmě kvůli dostupnosti „nativní“ jablka. Co je zajímavé, jablka jsou doporučeny na výživu strouhané formulář.