Dieta pro dokonalé tělo: žádná přísná omezení
Snít o dokonalé tělo správně, ale touha nestačí, je třeba usilovat o harmonii a dosáhnout jej. Samozřejmě, že sen o sezení u počítače nebo ležet na gauči snazší, ale čas plyne, a já chci být mladý a štíhlý dnes. Dal plány pro budoucnost cesty a začít s dietou právě teď. Ano, ano, vzít kuchyně sladký čaj a sendviče or Treat kolegy s nimi.
Dieta pro dokonalé tělo určený pro dva týdny. S ním mohou přijít o 5 - 9 kg bez závažných dietní omezení, plus kartáč tělo toxinů.
Pravidla diety pro dokonalé tělo
- Před jídlem vypít sklenici vody. Je také možné, půst pitná voda. Voda zaplní žaludek a budou jíst méně.
- interval Mezi večeři a posteli není méně než 4 hodiny, to je, když jdete spát o půlnoci, ne nutně v poslední době k jídlu 00 až 18, jak to je obvykle doporučuje.
- Potraviny by měly být žvýkat po dlouhou dobu, co je dobré pro trávení a sytosti.
Dieta pro dokonalé tělo neumožňuje:
- alkohol;
- Sladké sycené vody;
- Salámy a uzeniny;
- Moučné výrobky;
- brambory;
- těstoviny;
- Dochucovadla, koření;
- Majonéza, kečup.
Tři etapy stravy pro dokonalé tělo
1. etapa
Stupeň je určen pro pět dnů, je očista těla. V den použití 2000 kcal.
Přibližnou nabídku pro daný den.
Snídaně: 2 ovoce není příliš sladký, ale ne příliš kyselé, šálek jogurtu nebo kyselého mléka, plátek sýra.
Oběd: polévka se zeleninou a masem, zeleninovým salátem, zelený čaj.
Večeře: vařená ryba nebo sýr, čaj bez cukru.
2. etapa
Stupeň je určen pro 5 dnů, začne hubnout, přípustnou normu kalorií za den v 1200.
Snídaně: ovesná kaše nebo müsli s sušené ovoce a ořechy.
Oběd: vařené ryby, rýže, rajče.
Večeře: zeleninový salát nebo dušená zelenina.
Snížení kalorií je kvůli večeři.
stupeň 3
Je zotavení těla. Přípustná v neomezeném množství konzumovat nízkotučné mléčné výrobky, ovoce, zeleniny, ořechů a sušené ovoce. V noci můžete vypít sklenici kefíru.
Poznámka: Zelený čaj pomůže uspokojit svůj hlad. Zelenina Zeleninová polévka se může otáčet tak, že se nenudí a tělo dostává celou řadu vitamínů.
Vzhledem k tomu, strava dieta šetřící, musíte kombinovat stravu tělocvik, to pomůže udržet pružnost pokožky a dosáhnout dokonalé tělo.
Speciálně pro LadySpecial.ru - Elena
- Bramborová dieta
- Užitečné pohanka dieta
- Čokoláda dieta
- Kashi hubnutí
- Dieta pro lidské zdraví a krásu
- Nejvýživnější potraviny pro dietu
- Očista těla pomocí diety rýže
- Zhubnout pomocí diety lunární
- Účinná dieta a Volovicheva Borodina
- Jak uspokojit svůj hlad s dietou
- Základní pravidla žádné diety
- Princip fungování kremelské stravě
- Dieta pro hubnutí pro muže
- Dieta chléb a vodu: jak zhubnout 7 kg za týden?
- Dieta gymnasté: jak přiblížit postavu k ideálu?
- Top 20 nejlepších tipů na hubnutí
- Sladký dieta
- Recept od senilní závratí
- Dietní výrobky, které přinášejí pocit sytosti
- Dieta na Kaše, menu
- Zdravá strava pro menu hubnutí