Život po dietě nebo jak se udržet váhu

Je těžké najít osobu, zejména ženu, která není sedí na dietu. Krásná a elegantní tělo chtějí mít většinu. Argumentovala tím, že hubený je snazší najít práci, kámo, módní oblečení, atd. Tento článek s názvem: Život po dietě nebo jak se udržet váhu bude užitečná pro mnoho.

Někteří chtějí ztratit pár kilo, jiní několik desítek. Dokonce i lékaři doporučují, aby to, protože nadváha ohrožuje lidské zdraví. Chcete-li zhubnout, musíte kombinovat cvičení s dietou jídlem. Se mi podaří zhubnout, ne všichni, ale pouze dojde k dlouhotrvajícímu a disciplinovaní lidé. Ani dieta netrvá věčně. Dříve nebo později budete muset vrátit k běžné stravě, ale je důležité, že tato síla je schopna držet váhu a zároveň dal tělu potřebné živiny. To, co je potřeba udělat, aby se nezíská ty kila, které jsou tak tvrdý reset? Číst dál.

Buď trpělivý a postupně provést změny v nabídce.Nenechte okamžitě vrátí do „normálního“ dietu, že jste měli před stravy, protože obsahuje příliš mnoho kalorií. Každý den, zvýšit kalorický obsah v nabídce není, dokud se nedostanete denní kalorický hodí do vašeho těla. Můžete zvýšit o 50-100 kalorií za den, nebo dopřejte více než jen chutné víkend.

Nenechte okamžitě okamžitě skočit na potravinu po dietě. Mnoho, bohužel po dietě jíst velké množství svých oblíbených vysoce kalorických potravin, což vede k rychlému návratu ztracených kilogramů. Proto výběru potravin moudře, upřednostňovat nízkokalorických. Určit svůj denní kalorií a nepřekročí tento limit.

Nikdy vrátit do stravovací návyky, které byste měli zhubnout. Koneckonců, pokud máte problém s váhou, pak se vaše jídlo bylo špatné. Časté snacking, fast food, nepravidelná strava, nedostatek živin a nedostatek sportu všechno začarovaný chování, které nelze vrátit poté, co jste dosáhli, že hmotnost, což už dlouho snili. Váš život se musí změnit.

Ovládat své hmotnosti. Volitelně, to každý den. Můžete si sami určit jeden den v týdnu, nebo za měsíc. Vážení ukáže, zda je nutné, aby se některé změny v příjmu kalorií. Při zvýšení hmotnosti, pak je třeba, aby v životě něco změnit, snížit příjem kalorií, nebo přidat další cvičení. Neváží si na dny, kdy jste jedli něco slaného nebo dny menstruace, čísla na stupnici nemají zrovna radost. V případě, že hmotnost, který vidíte, se vám nelíbí, zkuste po dobu jednoho týdne jíst více dietní potraviny. Važte se ráno před snídaní.

Jíst zdravou stravu a nepřestávají sportovat. Dokonce i když jste spadl mnoho kilogramů, kolik nechtěl přestat pracovat, protože váha je mnohem těžší udržet. Dokonce i po dietě je třeba jíst hodně ovoce a zeleniny. Pokud byste chtěli jíst kousek dortu, nepopírám sami, jen aby sám sebe následující způsoby nízkokalorické potraviny. S cílem udržet tělo v dobré kondici, cvičení je zásadní.

Používat krémy a pleťové vody pro tělo. Je známo, že pokud může úbytek tělesné hmotnosti ztratí pružnost. Proto, speciální ošetření pro péči o tělo jsou vítány. Masáž zlepšuje vzhled pokožky. Také hydratuje pleť zevnitř je to nutné, a za to, že je nutné vypít 2 litry vody denně.

Ve skutečnosti hubnutí a dieta je jedna věc, ale život po zhubnutí a výživy je jiný. Zvolíte-li nízkou kalorickou stravu nebo mono dietu, jsou chudé na živiny, pak je riziko zesílení několik kilogramů, se vrátí ke svému původnímu jídelníčku. Je třeba být opatrný, aby se vrátit k racionálnímu „normální“ stravě. Nedostatek trpělivosti a porozumění v této věci bude vést k nežádoucím výsledkům vrácených tak těžké vyřazené kilogramů. Nedovolte, aby vaše úsilí a oběti byly marné.