Jak si udržet váhu poté, co monodiets

Dívky mají tendenci zhubnout, aby se vešly moderní módní standardy používají různé metody pro toto: diety, tělocvičny, běhání v parku, fitness centrum, dietu založenou na dvou výrobcích, u moře, zeleninu, ovoce, voda nebo jogurt. Nejúčinnější způsob, jak se nejí nic, ale poté, co že to bude tolik problémů, jako to nebylo až do této dietě. Například jedna dívka se rozhodla konečně jít na dietu, koupil obrovské množství časopisů, který popisuje cvičení, půst dny, jídlo schválený pro použití s ​​úsporném režimu. A tady jsme strávili peníze, čas a úsilí, výsledek je dosaženo. Použila hlavní metodu hubnutí - mononenasycené jídelníčku. Co to je, řekněme, o něco později. Výsledkem byl nový dotaz - jak se udržet váhu po monodiets? Ukazuje se, že nyní všechny snahy by měly být zaměřeny na ještě více obtížný proces, a že bude muset strávit zbytek svého života ve snaze o zachování pas? Je to příliš velké náklady a oběť?

Mono-dieta - tento druh stravy, který je založen na použití jediného produktu. To znamená, že například holka nebo kluk se rozhodl zhubnout. Oni si vybrali jako zdroj energie konkrétní produkt, řekněme, pohanka. Takže pouze pohanka a bude přítomen v potravě. A nic jiného. Voda se nechá v jakémkoliv množství, ale hlavním zdrojem potravy - vařené pouze pohanka, cukr, pepř a sůl. Pouze v mono-dieta je hodně nesouhlas - někteří říkají, že můžete jíst pouze autorizované výrobky pouze v určitých množstvích, zatímco jiní poukazují na nezměrné. Na jedné straně, druhá možnost je dobrá, stejně jako žaludek může být zbaven veškeré nadbytečné, a nebude vyžadovat něco víc, a tento produkt bude schopen poskytnout všechny užitečné vlastnosti. Na druhou stranu, bude tento produkt způsobovat žaludeční návykové a bude dodávat pouze jednu konkrétní vitamínů a všechny ostatní zdroje síly a zdraví bude chybět. Ale všechny stejné, a zásadní, protože je mono-dieta vám umožní ztratit asi 3-4 kg za týden. A to je velké plus pro ty, kteří se snaží rozloučit s alespoň jedním měsícem.

Pokud se mnoho diet naznačují, že celý proces hubnutí bude mít sílu, zdraví a způsobit duševní poruchy, mono-dieta z toho zcela eliminuje opak, říká, že se dosahuje za pomoci výsledku bez negativních důsledků. Další plus - produkt, který budete používat jako hlavní - jakýkoliv. To znamená, že si můžete vybrat nejvýhodnější pro vás jako zdroj síly. To může být: jogurt, čokoláda, obiloviny, sýry, rýže, pohanka a další. Mimochodem, tam je i speciální mono-dieta, která vám umožní zhubnout tím, že jí jeden maso. Ale, jak mnozí poukazují, a to je asi pravda, tato dieta je vhodná pouze pro muže, ale ženy riskovat není závislý a brzy se zhubnout a zisk. Co je třeba pamatovat na tuto formu diety? Nejdůležitější věc - použít mono-dieta přesně tři dny, nic víc, jinak, pak je váha rychle obnoven a ničemu není vysunout. Nejlepší ze všeho je, jak se radí doktory, dietologové, použijte mono-dieta jednou za měsíc nebo 2 krát jen udržet normální váhu.

Pro udržení normální hmotnosti v první řadě, musíme být schopni, jako jít na dietu a dostat se z toho správně. Například, pokud jste se rozhodli jíst jen rýži, pak jít s ním se doporučuje při používání tohoto výrobku, ale postupně se přidává některé další potraviny, které nejsou v ohrožení, aby vám něco navíc polstrování. Například několik zelené fazole nebo kus ryby pár dělat užitečnou věc - oni obohatí tělu vitamíny chybí za čas, který jste strávili na konzumaci rýže. Za druhé, neměli byste zapomenout na vstup vody. Musíte vypít alespoň litr denně. To ví každá dívka, která se snaží udržet mládí a krásu. Ale za to, že musíme být schopni udržet váhu a po monodiets. A pak obvykle voda žádnou roli. Nejlepší ze všeho je zelený čaj, který pomáhá udržovat váhu po dietě jakéhokoliv druhu a naopak, přispívá k dalšímu očistit tělo vše zbytečné. Ne nadarmo v Číně, Indii, čajový obřad se koná jako rituální obřad. Východní lidé přikládají velký význam pro řádné a kompetentní chování režimu dne, jako je strava. Mimochodem, východní lidé jsou na rozdíl od mono-dieta, protože totéž mohou být užitečný údaj k poškození organismu, protože jíst jen rýži, riskujete vydělávat žlučové kameny, protože tam je zahušťování žluči. Protein bude stačit, a tím snižovat hladinu hemoglobinu v krvi. Chcete-li, aby se na to bude muset začít používat další zdroje potravy. A to přinese nerovnováhu ve vámi vybraném napájecího systému, tj mono-dieta.

S cílem udržet váhu, je třeba mít na paměti také o ovoce, jejich rozmanitost. Nenechte okamžitě vrhnout se na ně, ale nestojí za zapomínání. Kromě toho je strava by měla být zachována. Že není nic víc než 3 krát denně, aniž by snacking. Občerstvení pro ty, na dietu se musí stát skutečnými závislostmi. Zahodit a je stěžejní pro hlavní jídla: snídaně, oběd a večeře. Udržet normální váhu po monodiets pamatovat na cvičení. Pokud se náhle odmítají pečovat o své tělo pomocí tělesné výchovy, pak se nic nestane. Začnete jíst, tělo bude rád příchozí jídlo a všechno zase „odtékat“. Nedovolte, aby se to stalo, a přihlásit se k tanci v klubech, jen ve večerních hodinách, aby malé procházky nebo jogging na stadionu. Doma, když se nic jiného dělat, trávit čas jóga, strečink nebo jiné sporty

Nezapomeňte na vodních procedur, jako je tření s ručníkem, sprcha. Chodit, sportovat.