Kolik dní budete muset zhubnout?

Vezměme si nejvíce dobře známých metod rychlého snížení hmotnosti.

Nejúčinnější způsob, jak zhubnout, je Technika půst den. To vyžaduje, aby pouze 1-2 dní v týdnu, jíst pouze určité potraviny. Tyto dny jsou obvykle rozděleny do bílkovin, sacharidů a smísí se. Tak například, bílkovinné dny patří maso, ryby, krém, jídlo, stejně jako kysanou smetanu a jogurt. Sacharidů, podle pořadí, zahrnují potraviny bohaté na sacharidy, je to, například, miska jablek a okurek. Smíšené zase vyžaduje použití obou bílkovin a uhlíkových produktů. Takové půst dnů pomáhá den hodit kolem jednoho kilogramu. Je vhodné začít používat tuto techniku ​​s masem nebo rybami během dne, jako jsou dny jít jednodušší nepovolaných osob. Můžete také přizpůsobit své oblíbené produkty pro reliéf den bez nepohodlí.

Sedmidenní rychlý hmotnost ztrátovost

Můžete přijít o určitý počet kilogramů, po různých dietách. Existují diety, které umožňují shodit pár kilo, asi týden. Ale nebuďte příliš doufat, že výsledek je obvykle váha se vrací ke stejnému vrátit is úroky. Je třeba mít na paměti, že tyto diety jsou zdraví škodlivé, takže jejich časté používání může vést k vážným následkům.

Jedna taková dieta je dieta, která se často používají sportovci, herci a tanečníky. Například v polovině týdne, může dojít ke ztrátě asi 4 kg. V průběhu období diety nutné jedí rýži, sýr, maso, rajčatový džus, a jogurt, pokud je to žádoucí. V poslední den se doporučuje vypít láhev vína.
Je to také druh rychlé diety Bonn mít dietu založenou na spalování kalorií více, než se člověk dostane. Účinnost takové diety mohou dosáhnout 7-8 kg za týden, a to se týká potravinářských výrobků uhlíkatých. To znamená, že strava pozorný podobné strava by měla obsahovat jen ovoce a zeleninu.

K dispozici je také nouzové dieta, s pomocí několika dnech vše, co potřebujete zhubnout, ale výsledek nevypadá jako fenomenální. Pro takové může být strava spálil více než 3 kg. Jediné, co musíte udělat, je sám velmi příděl chleba. Pro dosažení nejlepších výsledků, perfektní chléb vyrobený z mouky nebo hrubé chleba s otrubami.

Dlouhodobá dieta. Dvoutýdenní kurz

K dispozici je také strava s delším časovém horizontu. Jejich výhodou je, že nezpůsobují takový šok do těla, jako krátkodobou dietou. To je také jedna z výhod je, že taková dieta vyšší kvality, v závislosti na dosažených výsledcích na konci.

Příkladem dlouhodobé diety je řecký stravy. Kromě jeho primární účel, ale také zlepšuje zdravotní stav. Význam této diety je dieta čerstvého ovoce a zeleniny, olivového oleje (můžete bez oleje) a že čerstvé zeleniny, protože podle Řeků, od okamžiku, kdy tyto produkty ztrácejí své užitečné vlastnosti. Ze stejného důvodu se Řekové Doporučujeme jídlo vaření pro pár.

Jak zhubnout za 2 týdny k jídlu 5-6 kg plodů moře. Doporučuje mnoho odborníků na výživu stravy, který pocházel z daleké Francie, pomůže vám s tím. Nicméně, ani pocit, že sedíte na dietu. Tato dieta je určen pro ty, kteří mají rádi chutné jídlo. Jeho strava obsahuje libové maso a neslazený čaj. Také v nabídce jsou saláty, zelenina a sušené ovoce, olivový olej, stříkání s trochou citronové šťávy.

užitečných rad

dieta otázka je čistě osobní charakter. Je třeba vzít v úvahu specifičnost těla pozorování té či oné stravu. Tak například, jsou kroky zastavení pádu hmoty. Mnoho lidí po náhlém vybití několik kilo šipky na stupnici se zastaví na jednu hodnotu, se může pohybovat od několika dnů do dvou týdnů, v závislosti na lidském těle. Obvykle, v tomto případě lidí, kteří se vzdát a hodit podnik a začít tam znovu. Nicméně, pokud se budete snažit, jak zhubnout, měli byste počkat a pak se váha začne znovu klesat.

K dispozici je také mylná představa, že diety jsou účinné samy o sobě. Jak je známo, že je vzorec, který chcete mít na paměti, když mluví o funkcích těla. Na podporu váha je normální, člověk musí spálit jeden den tolik kalorií, protože spotřebovává. Odtud vyplývá, že pokud osoba spotřebuje více, pak je nadváha, a je-li poleptání více, v tomto pořadí, začíná hubnutí. Nicméně, to není nutné, aby snížení příjmu potravy, budete spalovat kalorie získané .. To je obzvláště obtížné pro lidi s sedavé práce.

Účinné uplatňování diety, měla by být propojena s fyzickou aktivitou, která bude rovněž pomůže, aby vás zachránil od problému povislé kůže. Spolu s dietami doporučuje navštívit plavecký bazén, sauna, posilovna, masáže. Pro dosažení nejlepších výsledků, můžete použít speciální spodní prádlo, vložky do bot pro hubnutí a jinými prostředky.

Prostě nemají zanedbávat o radu svého osobního výživu, kteří mohou vystopovat dynamiku změn ve vaší hmotnosti, a doporučit té či oné techniky, které mohou zlepšit kvalitu svého jídelníčku. To bude určovat, kolik dnů budete muset dosáhnout svých snů. A co je nejdůležitější touha a trpělivost, nevzdávat se na cíl, a budete uspět.

Picciotto, medicsguru.ru