Mýty o zdravý životní styl

Ze sladkého ovoce může být lepší. Nevěděli jsme, že? Ovoce netupí pocit hladu, ale narušit pocit plnosti. Bude vás zajímá, jaké jsou mýty o zdravý životní styl.

Prvním mýtem je, že jíst po šesté hodině večer nemůže. Nicméně, tento princip uvádí, že aby nedošlo k jídlu 4 hodiny před spaním. Například, pokud lemována postele velmi pozdě, například na 2 nebo 3 hodiny ráno, kdy můžete bezpečně jíst večeři na 10 nebo dokonce 11 hodin. Máte-li večeři v jednu či dvě hodiny před spaním a pak jídlo prostě neměl čas trávit před koncem a shnije přes noc.

Dalším mýtem říká, že v noci je užitečná sníst hrušku nebo jablko. Ovoce - je to jednoduché sacharidy, protože obsahují přírodní ovocné cukry, tj fruktózu. Z tohoto důvodu nelze získat kila navíc, že ​​je žádoucí, aby jedli ovoce pouze v první polovině dne.

Mnoho lidí si myslí, že na mraženou zeleninu je prakticky žádný vitamin, ale v případě, že mražená zelenina a ovoce nejsou vystaveny zmrazování a rozmrazování, správně uložené, jsou stejně dobré jako čerstvé ovoce a zeleninu. Takže si můžete připravit v létě v mrazáku jahody, maliny a borůvky, a nestarat se o ztrátě vitamínů a minerálů.

Mnoho lidí si myslí, že můžete získat od sladidel. Je to opravdu je. Při použití sladidlo je možné překročit povolenou mez, a tak jíst více kalorií. Navíc, lékaři říkají, že náhražky cukru jsou škodlivé pro zdravé lidi.

Jaký je čerstvý nízkokalorický, dietní výrobek je mýtus. Fruktóza obsažená v čerstvě vymačkané šťávy, okamžitě vstřebává do krevního oběhu. Je-li člověk pravidelně užívá 2 šálky ovoce denně je Fréchet, podle lékařů, odborníků na výživu, se vystavuje riziku obezity a cukrovky. Nicméně, pokud máte nadváhu, nemají pít čerstvé šťávy vůbec. Pokud jste velmi rád čerstvé šťávy vypít jeden šálek ráno.

Předpokládá se, že jeden trénink může zhubnout o 2 kg. Možná, že po tréninku a budete snáze 2 kg, ale především prostřednictvím potu z vody, ne tuku. Proto se ztratil na váze zpět velmi rychle.

Také, někteří lidé si myslí, že když hodíte ostrý trénink sval se obrátí k tuku. Naštěstí se to nestane, protože svaly a tuk má jinou strukturu. Nicméně, pokud jste přestal školení, vaše svaly budou ochablé a pomalý, to je jisté. Tam je zajímavý fakt, plnější člověk, tím více kalorií ztratíte. Například, jestliže cyklista váží 55 kg, pak jedna minuta bude spalovat kalorie 5, a když by vážil 110 kg, bylo by spálil 10 kalorií.

Některé ženy chtějí zhubnout v určitých problémových oblastech. Například, někdo by chtěl, aby se žaludek menší, boky nebo nohy. Ale to není možné, tato skutečnost života. Bez ohledu na to, kolik cvičení děláte na určité části těla, bude to k ničemu, protože fyziologicky nemožné, jak zhubnout, přesně tam, kde chcete. Špatnou zprávou je, že ty části těla, kde je nejvíce tuku zhubnout v poslední zatáčce. Proto, protože věděl, jaké jsou mýty o zdravý životní styl, budete vyhnout se mnoha chyb.