Existuje snad lepší způsob, jak je tam na večeři?

„Tady je další - přemýšlet o tom, co je k večeři, a to, co se snídaní! Jaký je rozdíl, a tak jsem jíst pravdu! " - Čtenář si může myslet. A bude to špatně. Otázka, co je k večeři, nemají volnoběh, a je užitečná jako základní živiny jinak vstřebává do těla v různých denních dobách. Je to pochopitelné a oprávněné. Takže po tom všem - to je nejlepší mít k večeři, jaké potraviny budou nejužitečnější ve večerních hodinách, a to, co je třeba se vyhnout?

Především mějte na paměti notoricky známé pravidlo je nejíst v noci. Předpokládá se, že biologické hodiny lidského těla jsou uspořádány tak, že po 18-19 hodinách, žaludek „spí“ a není trávení jídla správně, takže načíst před ulehnutím do postele by nemělo být - poruchy spánku, získané žaludeční potíže.

Na druhou stranu, sportovní výživa, na druhé straně, je doporučeno po tréninku v noci jíst některé bílkoviny potraviny za účelem vybudování svalové hmoty. A naopak - k jídlu v noci se nedoporučuje snížit svalovou hmotu (nebo úbytek na váze). V tomto bodě každý musí rozhodnout sám za sebe - to, co potřebuje do konce roku.