Proč nejí po šesté hodině

Aby bylo možné zhubnout ženy uchylují k různým metodám. Někdo se snaží držet vyváženou stravu, někteří se uchýlili k drastické diety, které slibují úbytek kila navíc za týden, no, tam jsou ti, kteří přestat jíst po šesti. Dělá tuto metodu, a proč ne jíst po šesté hodině, pokusit se pochopit.

Dieta, která nese název „Dinner mínus“ je velmi populární. Je založen na tom, že po osmnáct hodin je zakázáno konzumovat jakékoliv jídlo. Někteří pochybují o účinnosti této metody, a pro ostatní to vypadá ideální způsob, jak snížit váhu. Specialisté na oplátku doporučilo jíst nejpozději 4 hodiny před spaním, a to nejen po šesté, protože obraz obrovské přestávce 12 hodin může mít negativní vliv na lidské zdraví.

Vy se rozhodnete, že věří v účinnost této metody, či nikoliv. Ale téměř každá žena se snaží, aby toto pravidlo v praxi, a opakovaně čelí potížím. Po tom všem, potraviny pro nás není jen zdrojem energie, ale i jako nástroj proti stresu, nuda, a zdrojem zábavy. Když slyšíme vůně smažené brambory nebo vidět krásný dort, pak, i když jsme jen jedli nás probudí hladového chuť k jídlu. A to vše s cílem dopřát své chuťové pohárky nasycené příjemnou chuť.

Při sledování filmu, jíst semena, ořechy nebo krutony, pak tento film se zdá mnohem zajímavější. Když se během jídla jste zaneprázdněný dělat něco jiného, ​​nebudete Všimněte si, jak moc jíst, a jakmile můžete jíst denní kurz kalorií, protože jídlo je tak chutné. Ale aby bylo zajištěno normální fungování lidského energie v těle musí pocházet z pravé strany, bohatá živin potravy. Musíte jíst maso, ryby, zelenina a ovoce. Touha zažít potěšení z chuti nás nutí sáhnout po čokoládě, která není schopna poskytnout nám se vším, co jsme potřebovali, protože chceme jíst znovu brzy.

Často jsme se přejídat jednoduše proto, že nejedí, když chce, ale prostě ze zvyku. Někdy hladu může být číhající obvyklý pocit žízně nebo dlouhodobé hladovění nás činí absorbovat jídlo ve velkém množství. Někdy tam je i závislost na jídlo, a to zejména ten, který je škodlivý. Neustále se snažíme jít na dietu, přestat jíst hodně, ale selže. Z tohoto důvodu nemůžeme zkusit jíst jídlo po šesté.

Jak se jí příliš mnoho

Než půjdete do práce, měl jsi dobrou snídani, ale jít do obchodu koupit role jeho kolegy, a vy si ji koupili, ale ani dělat to. Problém je v tom, že vůně čerstvého pečiva a druh zlatova probouzí chuť k jídlu. To se projevuje, když začne produkovat žaludeční šťávy. Jíme jídlo, ale nebyli ani hlad. Když jídlo je u člověka, jí mnohem víc, než že se dostat do potravin, které jsou potřebné k pár kroků.

Proto je jediný způsob, jak se vyhnout přejídání - je nedostatek potravin. To však neznamená, připravte najednou za celý týden. Je lepší se probudit o hodinu dříve v ranních hodinách a uvařit večeři. Ve večerních hodinách, můžete oloupat zeleninu, rozmrazovat maso, namočit cereálie. Si můžete připravit vlastní jídlo, ale nepřinášejí, dokud úplně vařený, takže budete chránit ze vzorků potravin. Pokud vaši příbuzní nesdílejí vaše touha přestat používat jídlo po šesté hodině večer, pak dal své produkty samostatně. Zvýraznění pro sebe určité množství jídla, které jíte k večeři, a vy můžete něco zanechat, pokud chcete jíst před spaním. Takže se můžete vyhnout přejídání.

Její produkty udržet lepší ne v ledničce, a jinde, aby opět nedívat se do ledničky a jíst něco škodlivé a velmi chutné. Po šesti hodinách, to je lepší jít do kuchyně. Tak, aby bylo jednodušší držet se této dietě by měl být použit k jít do postele. To vám pomůže vyhnout se přejídání a lepší pocit. Hlad je jednou z příčin poruchy spánku a noční snacking. Si můžete dovolit kousek sýra nebo půl šálku jogurtu. Objem by měl být minimální, neboť se nejedná o jídlo, ale jen svačinu.

Odmítnutí večeři

Vy sám vyvolat dojem noční chuť k jídlu. Nechcete mít snídani, oběd byl jen jednou, a ve večerních hodinách budete jíst celý denní sazby potravin. Poté, co že máte otázky o tom, kde dělali extra váhu? Vzpomeňte si na pravidlo, které říká, že musíte jíst snídani sám, večeře sdílet s přítelem a večeři by měla být dána k nepříteli? Takže jste se stal nepřítelem pro sebe.

Snídaně je třeba udělat hlavní jídlo. Všechny produkty, které jedí v dopoledních hodinách, nebude mít žádný vliv na vaše postava. Vzhledem k tomu, příjem kalorií se spálí zcela během dne. Oběd je v žádném případě nesmíte nechat ujít. Dokonce i když jste nahromadila spousta práce, pak přetrvávají po práci, ale jíst. Pokud přijdete domů pozdě na večeři, můžete mít svačinu, ale ne přejídat. Je lepší sníst až 20 hodin, než po 21 přejídat.

Aby se zabránilo přejídání ve večerních hodinách, zkuste snacking v práci. Přinést sušené, mrkev, jablko, chléb. Snack před odjezdem do práce, nebudete cítit brutální hlad, když přijdete domů, a nebudete mít touhu vrhnout se na potraviny a jíst vše v dohledu.